Марьяна Олейник - Беременность. Роды. Первый год жизни. Ответы на самые важные вопросы будущей мамы. Разговор с доулой

«А» – больше раскрывающий такой звук, «О» – создающий кокон вокруг себя, погруженность в себя, кольцо сосредоточенной работы и безопасности, у «У» – энергия направлена вниз, в землю, материнская такая.

Любой может подойти, и есть в них именно ваш. Их можно сочетать, перетекать из одного в другой, можно тихо звучать, а можно громче. Чаще всего на схватках в начале – середине родов звуки тихие и легкие, ближе к полному раскрытию они становятся утробными, низкими и более громкими. Но у вас может быть как-то иначе.

Позы и движение

Опять же, как и с дыханием, тут не стоит искать какого-то единого академичного знания. Лучше не знать о позах ничего, чем в родах включать голову и пытаться вспомнить конспекты в тетрадке с курсов по подготовке к родам, где будет написано, что вертикальные позы на таком-то раскрытии лучше помогают вставляться головке ребенка, а если у меня слишком быстрое раскрытие, то лучше лечь горизонтально вот так, но не так, чтобы ребенку поступало меньше кислорода.

Роды идут не от головы и не от правил, они текут тем легче, чем больше инстинктивного вы допускаете в себе, чем больше у вас доверия своей природе и природе в общем.

Это не моя философия, это обусловлено научными исследованиями, в которых выяснено, что в родах ведущей становится та же часть мозга, что и у зверушек, древняя кора головного мозга, в то время как неокортекс – то, что по сути делает нас людьми – мыслящими, социальными, – притупляется. И чем больше мы не препятствуем этому процессу, тем легче протекают роды.

Поэтому самая хорошая поза – это та, которую вам захотелось принять.Это можно тренировать в беременность и вообще по жизни.

Вот вы сейчас, читая, сидите или лежите: вам достаточно удобно? Есть смысл что-то изменить? Или как-то поменять позу? Даже во сне мы переворачиваемся с боку на бок, на спину и на живот (не в беременность), совершенно не задумываясь, что что-то может «затечь» и пора бы уже сменить позу, – мы делаем это непроизвольно. Пусть в родах это происходит так же. Только в них еще сами схваточные ощущения, нарастая, будут побуждать вас искать положение, в котором вам наиболее комфортно, в котором эти ощущения становятся поменьше. На это и стоит ориентироваться. Пусть боль станет тут вам указателем на то, что вам лучше всего предпринять.

На самом деле именно это – ориентирование на свои телесные ощущения в поисках уменьшения дискомфорта – и соответствует тому, что надо сделать, чтобы голова вставилась, малыш прошел.

Поэтому в этом пункте не будет «покадрового» описания поз и их выгод. Я вижу это абсолютно бессмысленным – ну, как описывать позы для секса для получения удовольствия. Есть смысл знать визуально какой-то «арсенал», чтобы, быть может, расширить свои представления, разбить какие-то шаблоны – тогда да, можно поискать в интернете и посмотреть, а какие в принципе позы бывают. Но боже упаси считать, что есть позы для того-то и того-то и такие позы вот тут нельзя, хоть и ужасно хочется, а вот такие можно.

Так что, помимо сказанного, ограничусь парой базовых принципов.

Считается, что вертикальные позиции, благодаря равномерному давлению головки на шейку, мягче раскрывают ее, а также сила гравитации способствует и помогает более быстрому раскрытию. А горизонтальные позиции, наоборот, делают раскрытие медленным, что хорошо, если роды имеют тенденцию к стремительности. Но на самом деле вам самим захочется активности или пассивности в зависимости от болезненных ощущений и своих сил, которые иногда хочется поберечь или, наоборот, вложить в прогресс.

И про движение

Его можно присоединять к своим позам – покачиваясь из стороны в сторону, смещая вес с одной ноги на другую, крутя бедрами или попой, как хвостом, или использовать любые другие движения, которые могут вам помогать. Эти попеременные круговые движения также очень часто не только снижают болевые ощущения, но и помогают малышу оптимально вставиться.

Массаж, прикосновения, ребозо

Руки действительно могут стать незаменимым обезболивающим в родах. В смысле – помощью, поддержкой, облегчением переживания схваток. Но могут таковыми и не стать, даже если по жизни вы человек очень любящий прикосновения. Никогда не предугадаешь – чего тебе может захотеться в родах, что будет помогать, а что мешать.

Более того, даже внутри одних родов, поначалу ненужные прикосновения потом могут стать сильной потребностью, без удовлетворения которой никак. И наоборот: руки, к которым тянешься и просишь тебя тут гладить, здесь нажимать, потом резко откинешь и раздраженно скажешь: «не надо!» И те, кто рядом, пусть тоже знают, что это нормально, и будут готовы к этому, и встречают такие проявления не как капризы и без обид.