Богдан Опрышко - Как избавиться от боли в спине раз и навсегда

Боли в спине, не связанные с позвоночником. К этой группе относится чрезмерное перенапряжение мышц, триггерные точки и новое для нас понятие «фасциальное укорочение». Обо всем по порядку.

Триггерная точка – это такой локальный участок уплотнения, который залегает в мышечной ткани. Факторы, которые способствуют появлению триггерных точек, – это избыточная мышечная нагрузка (такая, что мышца не способна адекватно ее воспринять и не успевает восстановиться), стресс, переохлаждение. При нажатии на эту точку появляется болезненность, сокращение мышцы и иррадиация боли (боль распространяется в другую область тела). В одной мышце может быть множество триггерных точек. Мышечное волокно не может полноценно работать, теряет тонус и силу сокращения. Чем больше триггерных точек в мышце, тем хуже она работает, кроме того, все это сопровождается (не забывайте, тема то у нас боли в спине) постоянной ноющей, тянущей болью. Есть активные и пассивные триггерные точки. Активные – сопровождаются болью, часто при нажатии боль распространяется на другие участки тела. Пассивная точка может себя никак не проявлять, болезненность появится только при нажатии, но при повышенных нагрузках она может перейти в активную фазу.

Если мышца не успевает восстановиться, постоянно чрезмерно нагружается и утомляется, происходит ее травматизация и формирование триггерной точки. Приведу пример: при слабости длинных разгибателей шеи возникает избыточная нагрузка на короткие разгибатели шеи, чтобы стабилизировать шейный отдел позвоночника по принципу компенсации; при этом нагрузка на короткие разгибатели шеи возрастает многократно, мышцы не успевают восстановиться, происходит постоянная микротравматизация с формированием триггерных точек. Возникает боль в области затылка.

Фасциальное укорочение. Каждую отдельно взятую мышцу покрывает своя фасция, своего рода футляр или целлофановый пакет, если хотите. Натяжение каждой фасции обеспечивается тонусом мышцы, которую фасция покрывает, и внутрифасциальным давлением. При изменении этих параметров возникает укорочение фасции, что приводит к слабости покрытой фасцией мышцы. Этот процесс может возникать, как правило, за счёт слабости в одних мышцах и укорочения в других. К этим мышцам относятся мышцы агонисты-антагонисты (например, бицепс-трицепс). Пример с конечностью более прост в понимании. Когда сокращается бицепс, трицепс расслаблен и наоборот. Растягивание укороченной фасции в данном случае будет вторично, самое главное – включить в работу слабый антагонист.

Не всегда боль в спине связана с нарушениями, указанными выше. В небольшом проценте случаев (около 5%) она может быть вызвана специфическими причинами, например, онкологическим процессом, повреждением спинного мозга, переломом позвоночника, инфекцией. Такие причины принято называть «красными флагами», указывая на их особую значимость в развитии болевого синдрома, возможное наличие серьезной патологии.

Среди разных возрастных групп следует особо тщательно уделить внимание людям, страдающим болью в спине до 15 и после 50 лет. Именно эти категории нужно особо тщательно проверять на наличие «красных флагов».

Текст предоставлен ООО «ЛитРес».

Прочитайте эту книгу целиком, на ЛитРес.

Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.