Александра Виеру - Путь к себе. Начни жить без тревоги

Ваше беспокойство несоразмерно поводу.

Повышенная тревожность отличается от обычного беспокойства тем, что она навязчива, негативно влияет на качество жизни и нарушает повседневную деятельность человека. Проявляется регулярно в течение шести месяцев и с каждым днём труднее поддается контролю. При этом уровень беспокойства не отражает серьёзность ситуации, которая его вызвала. Сильную тревогу провоцируют в том числе совершенно обычные вещи, например навязчивая мысль о не выключенном утюге (который на самом деле выключен) или как-то не так расставленная посуда.

Вам физически плохо.

Вы отмечаете ухудшение не только эмоционального, но и физического состояния: головокружение, сухость во рту, повышенное потоотделение, учащённое сердцебиение, тошнота, головная боль и головокружение. Все эти неприятные симптомы-результат перегрузки симпатической нервной системы, которая регулирует наше дыхание, пищеварение и кровообращение. Мозг, узнав об опасности (он не понимает, реальная она или нет), готовит тело к стрессовой ситуации – на случай если человеку придётся бороться или убегать. Паническая атака запускает в действие резкую выработку организмом адреналина, то есть подготавливает тело к опасности: сердце работает в усиленном режиме, дыхание учащается. Тревожность всё нарастает, и в этот момент может появиться рвота, неконтролируемые испражнения. Человек хочет убежать и спрятаться. Такие приступы способны напугать не только самого пострадавшего и свидетелей.

Текст предоставлен ООО «ЛитРес».

Прочитайте эту книгу целиком, на ЛитРес.

Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.