Борис Скачко - Как пережить жару 2

Значительно хуже, если бы температура воздуха была всего +24 °C (75°F). А при этом влажность воздуха 100 %. Точка росы в этом случае также +24 °C (75°F).

Но!

Полезный совет доктора . В этих условиях вашему организму нужно помогать охлаждаться. А испарение воды с поверхности кожи не происходит! И это уже создает сложности с терморегуляцией. Не только у людей с заболеваниями легких, сердца и сосудов. Но и для абсолютно здоровых людей!

А температура воздуха всего +24 °C (75°F)!

Что делать при потеплении, прежде чем увеличить количество воды в рационе?

Полезный совет доктора. Вам нужно знать точку росы!

Очень важно знать: точка росы выше или ниже +18 °C (64°F)!

Если точка росы ниже +18 °C (64°F)?

Полезный совет доктора. Тогда перегревание здоровому человеку в состоянии покоя не угрожает.

Нужно ли пить больше воды для охлаждения?

Полезный совет доктора. Нет! Скорее наоборот! Нужно совершать правильные действия для согревания организма!

А вот чем выше точка росы от +18 °C (64°F)?

Полезный совет доктора. Тем больше внимания нужно уделять разным средствам и способам охлаждения организма.

И у вас появляется очень важный водный тест № 1.Чем при более высокой точке росы вы себя хорошо чувствуете? Тем более высокий уровень здоровья имеете!

Точка росы реально определяет ваш биологический возраст! Вы когда последний раз определяли этот показатель со своим семейным доктором?

Что делать, когда при более низких цифрах точки росы нарушается работа кардиореспираторной системы?

Полезный совет доктора . Вам нужно в первую очередь использовать другие описанные в этой книге возможности для предупреждения перегревания.

Воду пить нужно?

Полезный совет доктора. И как можно меньше пить воды! Как одного из активных, но опасных средств для охлаждения организма.

Но!

Полезный совет доктора. Особенно опасно пить больше воды при любой температуре выше +18 °C (64°F) и относительной влажности воздуха более 80–90 %.

Что происходит, когда вы пьете воду? В этом случае вода проходит полость рта и пищевод. И попадает в желудок. И вода должна попасть только в пустой желудок! Для того, чтобы свободно пройти дальше.

Когда вы можете быть точно уверены, что желудок пустой?

Полезный совет доктора. Только сразу после гастроскопии вам доктор может подтвердить. И вы можете выпить воду.

Что будет, если вы давно не делали гастроскопию? А в желудке находится еда?

Полезный совет доктора. Вам нужно больше знаний из области правильного питания. Вы не знаете, как правильно питаться и как правильно пить воду одновременно!

Полезный совет доктора. Чистая вода и еда никогда не должны встречаться в желудке!

Это очень важно в обычных условиях. А в условиях жаркой погоды жизненно важно! Почему?

Полезный совет доктора. Еда в желудке не пропустит воду в тонкий кишечник. И охлаждение организма водой не состоится!

А вода разбавит желудочный сок! И увеличит время на переваривание пищи в желудке!

Что будет, пока вы ожидаете улучшение состояния в жаркую погоду? У вас в желудке может начаться брожение углеводов либо гниение белков! Иными словами, пир микроорганизмов за ваш счет!

Если вода попала в пустой желудок? Всасывание медленное. Из желудка всасывается примерно 10 % воды. Остальное количество воды всасывается из тонкого кишечника.

Полезный совет доктора. Именно поэтому перед приемом воды желудок должен быть всегда пустой! Если ваша цель: пить воду для охлаждения организма!

Затем вода попадает в кровь. И увеличивается объем крови. Здесь включается ваш Гипоталамус. Это Высший центр вегетативной регуляции. Теперь только от него зависит судьба выпитой воды.

Что должно быть, если у вас было ощущение нехватки воды? Или перед приемом воды была жажда? Ваш Гипоталамус должен накапливать воду в клетках. Чтобы уменьшить степень обезвоживания организма.

Утоляя жажду водой вы не вспотели? Отлично! Это водный тест № 2!У вас великолепная работа Гипоталамуса! Правильно расходуя воду он стремится сохранить ваше здоровье.

У вас после утоления жажды появилась испарина? Или обильное потоотделение? Это водный тест № 3!Вы приняли слишком много воды! И Гипоталамус выводит через кожу избыток воды. Таким путем он попытался сохранить ваше сердце.