Борис Скачко - Как пережить жару 2

Что происходит в теплую погоду при температуре выше +18 °C (64°F)? Тысячи людей умирают от инфаркта, инсульта, острой сердечной или дыхательной недостаточности.

Вы знаете почему? Сердечно-сосудистая система в попытке обеспечить обмен веществ не выдержала!

Полезный совет доктора. Нужно знать: как охлаждать организм правильно! В зависимости от исходного уровня здоровья.

Нужно выполнять еще некоторые условия. Чтобы помогать организму охлаждаться. Охлаждение водой очень важный способ охлаждения организма.

Однако!

Полезный совет доктора . Не единственный способ охлаждения организма! И не самый эффективный!

А что будет, если пить воду при температуре выше +24 °C (75°F) и 100 % влажности? Это очень опасно для вашей жизни! Охлаждение водой невозможно! И употребление воды нарушает работу сердечно-сосудистой системы!

Знаете диапазон температур теплового комфорта для здорового человека? Это от +18 °C до +24 °C (от 64°F до 75°F).

Однако!

Только при относительной влажности воздуха 75 % и атмосферном давлении 760 мм рт. ст. В этих условиях охлаждение водой происходит очень эффективно.

Но!

Что будет, если у вас есть любые заболевания сердечно-сосудистой системы?

Полезный совет доктора . Тогда область теплового комфорта это температура +18 °C (64°F). И несколько ниже!

Какая комфортная относительная влажность воздуха?

Полезный совет доктора . Влажность воздуха должна быть 70–75 %. И ниже.

Только при такой температуре и влажности воздуха нет необходимости доставлять дополнительное количество воды на охлаждение организма! И даже самое слабое сердце работает в максимально комфортных условиях.

Что будет, когда повышается температура окружающей среды и влажность воздуха?

Полезный совет доктора . Вы должны прилагать дополнительные усилия! Чтобы помогать вашему организму отдавать избыток тепла. В том числе и охлаждаться с помощью воды.

Особенно важно, если температура воздуха выше +33–34 °C (91°F-93°F)! В этом случае температура воздуха равна температуре кожи. Испарение воды с поверхности кожи становится невозможным! Особенно если влажность воздуха приближается к 90-100 %!

Также становятся невозможными потери тепла путем конвекции. Конвекция это передача тепла к более холодным предметам. От более горячих предметов.

Что будет при температуре выше +33–34 °C (91°F-93°F)? Уже не вы согреваете воздух! А воздух согревает вас! Как в русской или турецкой бане, финской сауне. И появляются условия для перегревания организма.

Но!

Полезный совет доктора. В любом случае нужно пить воду правильно!

Как именно?

Полезный совет доктора. Всегда нужно пить только такое количество воды, которое необходимо вашему организму здесь и сейчас. Не больше и не меньше!

Ваше сердце делает 70 сокращений в минуту? Тогда за сутки это 100 000 сокращений! За 1 год – 36 500 000 сокращений! Вы об этом когда-нибудь задумывались?

А если ваше сердце делает 72 сокращения в минуту? Тогда за сутки уже 103 000 сокращений. А за год – 37 595 000 сокращений.

Почему так много? Просто сутки – это 24 часа по 60 минут. В сутках 1440 минут.

Если за одно сокращение здоровое сердце выталкивает 100–150 мл крови? Тогда за сутки это 10–15 000 литров крови! За 1 год – от 3 650 000 литров крови! Или больше 60 железнодорожных цистерн! Примерно по 1 цистерне в неделю!

И эту гигантскую работу выполняет очень компактный насос: ваше Сердце!

Что будет, если вы просто пьете воду? У вас постоянно изменяются объем и вязкость крови. И вы создаете дополнительные сложности для работы сердечно-сосудистой системы.

Что будет, если вы пьете воду правильно?

Полезный совет доктора. Тогда объем и вязкость крови из созданных вами резервов воды контролирует высший центр вегетативной регуляции. Это Гипоталамус!

Что вы получаете одновременно?

Полезный совет доктора. У вас происходит не только охлаждение организма. Но и очищение от шлаков и токсинов.

Иными словами. Что будет, когда вы просто пьете воду? У вас управление объемом и вязкостью крови в ручном режиме!

А что будет, если вы пьете воду правильно? Учитывая водные тесты?

Полезный совет доктора. Тогда 24 часа в сутки ваш Гипоталамус в автоматическом режиме удерживает объем и вязкость крови на самом оптимальном уровне! И при этом максимально эффективно происходит и охлаждение организма, и очищение крови.