Олег Кулиненков - Физиотерапия в практике спорта

При согревающем компрессе используется внутреннее тепло, накапливающееся в тканях. Под влиянием накапливающегося тепла на месте приложения согревающего компресса в связи с наличием водонепроницаемого слоя, препятствующего испарению воды и потере тепла, усиливается кровообращение не только в коже, но и в глубоко лежащих тканях и органах, ускоряет обмен веществ, снижает чувствительность кожи. Благодаря этим эффектам лечатся воспалительные процессы, уменьшается отечность тканей, снимается судорожное сокращение мышц, спазмы.

На участок воздействия последовательно накладывают:

1) смоченную в воде (температура 25–35°C) и отжатую салфетку;

2) клеенку или вощаную бумагу, больше салфетки по краям на 2–3 см;

3) слой ваты или шерстяной ткани.

Все фиксируют бинтом.

Чуть теплый компресс не проявляет лечебный эффект, так как в этом случае отсутствует ответ на раздражение, а также происходит потеря тепла через влажную кожу. При неплотно наложенном компрессе, а также в случаях, когда клеенка или вата не полностью покрывают влажный слой компресса, возникает интенсивное испарение, и, вместо того чтобы согревать, компресс охлаждает. Если компресс наложен правильно, его внутренний слой все время остается влажным.

Спиртовой компресс применяют для усиления противоотечного действия, лимфотока.

В этом случае первым к коже слоем будет смоченная 30° спиртом (водкой) салфетка. Применять спиртовой компресс можно со 2-3-го дня после травмы. Продолжительность спиртового компресса – 1–1,5 ч.

Возможен компресс с аптечным препаратом «димексид» – используется его качество достаточно глубоко проникать в ткани. Димексид оказывает кроме анальгетического, противовоспалительное и разрыхляющее соединительную ткань действие.

Марлевые салфетки смачивают 30–50% водным раствором димексида и располагают на пораженных участках тела. Салфетки покрывают полиэтиленовой пленкой и укутывают хлопчатобумажной тканью, Процедуры продолжительностью 20–30 мин проводят ежедневно, на курс необходимо 10–15 процедур. Перед процедурами рекомендуется провести предварительную пробу на непереносимость препарата, которая может выражаться в тошноте, позывах на рвоту, бронхоспазме или зуде кожи. Для этого 50%-ный водный раствор димексида наносят ватным тампоном на кожу. Возникновение жжения или зуда служит причиной отмены процедуры или использования меньшей (10–20%-ной) концентрации. Повторный курс проводят через 1–2 месяца. Для улучшения действия компресса к димексиду можно добавить в равных количествах медицинскую желчь и 50% раствор анальгина.

Массаж кистей рук применяется для снятия умственного переутомления и стрессов, развития координации движений, силы и ловкости рук, стимуляции памяти, внимания, нормализации артериального давления. Существенная польза от массажа – при наличии постоянных нагрузок на руки при игре на музыкальных инструментах, занятиях спортом, повседневных занятиях домашним хозяйством). Если говорить о наиболее частых случаях применения массажа кисти, то, несомненно, это будет снятие нервного напряжения, уменьшение психической нагрузки.

История использования шаров здоровья теряется в глубинах веков. Первоначально шары использовались узким кругом посвященных при освоении боевых искусств, для развития силы и ловкости рук, восстановления их после травм, а также для тренировки «сверхнормальных» способностей: концентрации внимания, повышения и регулирования энергетического статуса организма, в особенности энергетики рук. Однако в дальнейшем благодаря великолепному оздоравливающему воздействию шары здоровья завоевали широкую популярность. Особую привлекательность шарам придавала возможность заниматься ими в любое время в любом месте, а также очевидная польза от таких занятий независимо от возраста, пола и состояния здоровья. Этот метод давно применяется в Китае, Японии, Вьетнаме, Корее. Широкое распространение получил в последнее время в западных странах.

Массаж ладоней удобно проводить металлическими шарами. Можно вместо шаров применять и грецкие орехи. Размер подбирают индивидуально.

Техника массажа металлическими шарами.

Для оздоровительной тренировки делают простые упражнения:

– растирание шара между ладонями;

– вращение двух шаров на ладони по и против часовой стрелки;

– круговые движения шаром между ладонями, прижимая его с усилием;