Линдси Хуквей - Все еще не спит? Бережные методы улучшения сна ребенка от 1 года до 11 лет

подход ко сну решит большинство проблем. Это идеи, будто большинство детей делают что-то, потому что их поведение подкрепляется нашими действиями. Проблема в том, что это старая теория, и даже если некоторые проблемы со сном имеют отношение к поведению, то, во-первых, стоит подумать о том, что есть более конструктивные и творческие пути их решения, а во-вторых не все проблемы имеют поведенческую основу. Мы оказываем детям медвежью услугу, пытаясь свести их паттерны сна к упрощенной поведенческой причине. Я не хочу здесь пустословить! Но я устала слушать рассказы о том, как родителям посоветовали не обращать внимания на своего ребенка, поставить заборчик, показать ему, кто тут главный, и хвалить и поощрять за хорошее поведение. Все не так просто. Я не пытаюсь все усложнить, но хочу сказать, что дети устроены гораздо интереснее, чем в этой узколобой теории. Обращаться с ними в рамках бихевиоризма, пытаться дать универсальный совет, подходящий всем, бесполезно.

Спасибо, что доверили мне сон своей семьи. Мы вместе изучим сон во всем его многообразии, и вы найдете множество стратегий, не противоречащих вашему стилю родительства, которые сможете сразу опробовать.

Может быть, ваш малыш всегда плохо спал. А может быть, он всегда спал хорошо, но недавно все вдруг пошло вверх дном. Возможно, в вашей жизни случились большие перемены или какое-то событие, вызвавшее ухудшение сна. Или, может быть, сон вашего ребенка был то лучше, то хуже, но никогда не был прекрасным.

Как бы вы ни оценивали свой сон и сон вашего малыша, уверяю вас, все это обычная история. Определенно, некоторые дети будто борются со сном с самого рождения. Существуют типичные персонажи – малыш, у которого всегда проблемы с животиком, или малыш, которому всегда нужно быть рядом с родителями и получать утешение от них.

Возможно, вы слышали рассуждения о том, что сон является показателем развития ребенка. Это так и не так одновременно. С одной стороны, сон – это не навык, которому обучаются, не способность, которую дети обретают к определенному возрасту. А с другой – некоторые аспекты развития ребенка, например эмоциональная зрелость, спокойствие, уверенность в себе, умение воспринимать простые инструкции, могут способствовать более легкому переходу ко сну. Именно поэтому сон становится лучше с возрастом, хотя многие дети, конечно, могут бороться со сном по разным причинам.

Но есть одна вещь, которую я слышу постоянно, хотя бы раз в неделю – это мучительный стон родителей малышей или детей постарше, что они что-то сделали или не сделали в младенчестве, из-за чего их ребенок теперь спит именно так (плохо).

Пожалуйста, поймите: какую бы поддержку вы ни оказывали своему ребенку в первый год жизни – это не является причиной, почему сейчас ваш ребенок борется со сном. Фактически, все, что вы делали, должно называться «нормальным родительством». Ваш малыш может быть чувствительным и будет плохо спать, что бы вы ни делали. А может быть, у вашего малыша были особые потребности, когда он был совсем крохой, и вы их удовлетворяли. Могут ли те действия, которые вы предпринимали для удовлетворения потребностей вашего малыша, войти у него в привычку? Да, конечно. Но разве они становятся от этого неправильными? Конечно, нет! Если ваш малыш засыпал только с грудью, вы удовлетворяли его потребность. Если он мог уснуть только в вертикальном положении в слинге или переноске, вы удовлетворяли его потребность.

Что бы вы ни делали для благополучия и комфорта своего ребенка, было, есть и будет уместным. Тот факт, что теперь эти способы укладывания спать стали неудобными или что ребенок до сих пор не может заснуть без вашей помощи, не доказывает, что ваши методы были неправильными. Все мы как родители делаем все, что в наших силах. Здесь нет места чувству вины или стыда.

И последнее, что хочется добавить, пока мы обсуждаем эту тему. Если какой-то умник пытается доказать вам, что нужно было заниматься сном ребенка с самого начала и не откладывать проблемы в долгий ящик, я здесь, чтобы сказать вам, что он ошибается. Все семьи разные, и вам лучше знать, что хорошо для вас и вашей семьи.

Может быть, это звучит банально, но существует много различий между тем, как спят младенцы, малыши и дети постарше. Дети постарше отличаются прежде всего тем, что им необходимо другое количество сна и оно иначе распределяется в течение суток. Общее количество часов сна с возрастом снижается [1]. Опять же это констатация очевидного, но в большинстве книг предполагается, что все дети в возрасте до пяти лет будут спать с 7 вечера до 7 утра. Мне не хочется вас огорчать, но не все дети так спят. Существует стереотип, что все дети (или взрослые, если на то пошло) стремятся к монофазному сну, который представляет собой один длинный отрезок сна в течение ночи, за которым следует бодрствование весь день. Во многих культурах преобладает двухфазный сон. Именно здесь люди подолгу дремлют днем, что распространено в некоторых частях Южной Европы и Карибского бассейна. В других частях мира, таких как Азия и Африка, распространен многофазный сон (несколько дневных снов в течение дня).

Читать дальше