Дипак Чопра - Полноценный сон. Полная программа по преодолению бессонницы

Здесь есть возможность читать онлайн «Дипак Чопра - Полноценный сон. Полная программа по преодолению бессонницы» весь текст электронной книги совершенно бесплатно (целиком полную версию без сокращений). В некоторых случаях можно слушать аудио, скачать через торрент в формате fb2 и присутствует краткое содержание. Город: М., Год выпуска: 2005, ISBN: 2005, Издательство: София, Жанр: Медицина, на русском языке. Описание произведения, (предисловие) а так же отзывы посетителей доступны на портале библиотеки ЛибКат.

Полноценный сон. Полная программа по преодолению бессонницы: краткое содержание, описание и аннотация

Предлагаем к чтению аннотацию, описание, краткое содержание или предисловие (зависит от того, что написал сам автор книги «Полноценный сон. Полная программа по преодолению бессонницы»). Если вы не нашли необходимую информацию о книге — напишите в комментариях, мы постараемся отыскать её.

`Я не знаю ни одного человека, который никогда в жизни не страдал бы от бессонницы. Я также рад сообщить, что не знаю ни одного человека, которому техники, описанные в этой книге, не принесли бы пользы.
Самое важное то, что вы можете надеяться на немедленное улучшение, даже если на протяжении многих лет были лишены здорового ночного сна`.
В книге Дипака Чопры `Полноценный сон`, содержится информация о том, как восстановить утраченную нами гармонию с природой (основное условие нормализации сна), определить свой аюрведический телесный тип; простая, но очень эффективная техника медитации; древние упражнения Йоги и много других очень полезных рекомендаций, которые в комплексе могут радикально изменить вашу жизнь.

Полноценный сон. Полная программа по преодолению бессонницы — читать онлайн бесплатно полную книгу (весь текст) целиком

Ниже представлен текст книги, разбитый по страницам. Система сохранения места последней прочитанной страницы, позволяет с удобством читать онлайн бесплатно книгу «Полноценный сон. Полная программа по преодолению бессонницы», без необходимости каждый раз заново искать на чём Вы остановились. Поставьте закладку, и сможете в любой момент перейти на страницу, на которой закончили чтение.

Тёмная тема
Сбросить

Интервал:

Закладка:

Сделать

Давайте рассмотрим все телесные типы один за другим, чтобы вы смогли самостоятельно определить свой телесный тип, знание которого поможет вам установить степень своей психофизиологической склонности к бессоннице (при этом следует помнить, конечно, что бессонница - это в конечном счете дисбаланс Вата-доши.

ВАТА

Люди, относящиеся к Baтa-типу, обычно легкие, подвижные, худощавого телосложения. Они все делают очень быстро, их чувство голода и пищеварение обычно нерегулярны. Люди Bama-типа особенно предрасположены к бессоннице, поскольку их сон очень поверхностен. По природе своей люди Baтa-типа преисполнены энтузиазма, жизнерадостности и обладают богатым воображением. Они легко возбудимы, их настроение может резко меняться, и, когда они теряют равновесие, их энтузиазм, живость и воображение трансформируются в тревогу, волнение, бессонницу, беспокойство, раздражительность, нарушения менструального цикла и мигрени. Все это обычно имеет место при дисбалансе Baтa-дoшu.

Люди Bama-типа очень легко запоминают новую информацию, но так же легко ее забывают. Они, как я уже отмечал, склонны волноваться и перенапрягаться, в результате чего быстро устают.

Основная черта людей Вата-типа - непостоянство. Они, как правило, непредсказуемы, а их поведение гораздо менее упорядочено, чем поведение Питта или Капха. Изменчивость - дто отличительный знак Вата. Проявления их ментальной и физической энергии носят взрывной характер и не бывают ровными и стабильными. Поэтому Вата могут испытывать голод в любое время дня и ночи; любят возбуждение и постоянные перемены; не имеют четкого распорядка в приеме пищи, в отходе ко сну, и вообще их привычки очень изменчивы, а физиология нестабильна (особенно пищеварение); склонны к эмоциональным реакциям, о которых, впрочем, быстро забывают, и быстрой ходьбе.

Вата - это доша движения. Люди Ватпа-типа обычно гибкие и худощавые. Их сон поверхностен и длится меньше семи часов; аппетит нерегулярный, часто возникают проблемы с пищеварением. Они с большим трудом набирают вес. Вата склонны к незначительным заболеваниям, таким, как головная боль, простуда и различные не имеющие видимых причин боли. Но уравновешенный человек Ватпа-типа бодр, энергичен и располагает к себе.

Благодаря своему темпераменту Вата преуспевают в освоении всего нового. Им легче начать" дело, чем закончить "его. Когда Вата теряют равновесие, это проявляется как состояние фрустрации и общее беспокойство.

Вероятно, самой важной особенностью Ваты является то, что она задает направление другим догиам. И поскольку Bama выходит из равновесия легче, чем Питта и Капха, то она несет ответственность за ранние стадии практически всех болезней. Также существует непосредственная связь между нарушениями сна и дисбалансом Ваты. Поэтому каждому, независимо от его телесного типа, крайне необходимо поддерживать Вату в равновесии.

ПИТТА

Люди Питта-типа обладают средним телосложением, силой и выносливостью. Питта ощущают голод и жажду очень остро. Находясь в возбужденном состоянии, они склонны к проявлению злости и раздражительности. Их кожа, обычно румяная и чистая, нередко бывает покрыта веснушками. Люди Питта-типа питают антипатию к солнцу и жаркой погоде. Это предприимчивые люди, которые любят трудные задачи и воспринимают их как вызов, они хорошие ораторы и обладают свойственны грациозные движения, влажные глаза и изящная походка, даже при излишнем весе.

Как уже отмечалось раньше Капха редко страдают от бессонницы их сон как - фото 3

Как уже отмечалось раньше, Капха редко страдают от бессонницы, их сон, как правило, глубокий и здоровый. Когда у Капха все же случаются расстройства сна, это обычно проявляется в слишком долгом пробуждении. Капха вообще склонны просыпаться медленно (как будто с похмелья) и также медленно начинают свой день. К тому же они очень консервативны как в еде, так и во взаимоотношениях с окружающими.

Вероятно, вы узнаете себя в одном из описаний, приведенных ниже. Научитесь уважать свою аюрведическую индивидуальность, и научитесь также уважать ее потребности, связанные со сном. Характерные черты человека Вата-типа

· Легкое, худощавое телосложение

· Все делает быстро

· Нерегулярные чувство голода и пищеварение

· Поверхностный, неглубокий сон; склонность к бессоннице

· Энтузиазм, жизнерадостность, богатое воображение

Читать дальше
Тёмная тема
Сбросить

Интервал:

Закладка:

Сделать

Похожие книги на «Полноценный сон. Полная программа по преодолению бессонницы»

Представляем Вашему вниманию похожие книги на «Полноценный сон. Полная программа по преодолению бессонницы» списком для выбора. Мы отобрали схожую по названию и смыслу литературу в надежде предоставить читателям больше вариантов отыскать новые, интересные, ещё непрочитанные произведения.


Отзывы о книге «Полноценный сон. Полная программа по преодолению бессонницы»

Обсуждение, отзывы о книге «Полноценный сон. Полная программа по преодолению бессонницы» и просто собственные мнения читателей. Оставьте ваши комментарии, напишите, что Вы думаете о произведении, его смысле или главных героях. Укажите что конкретно понравилось, а что нет, и почему Вы так считаете.

x