Алиса Витти - В своем ритме. Уникальный метод синхронизации с циклом, который изменит вашу жизнь за 28 дней

Утро: когда мужчина просыпается, его тестостерон и кортизол на максимальном уровне. Мужчина энергичен, разговорчив, очень внимателен, готов к сексу (от этого бывает утренняя эрекция) и суперэффективен в решении всех вопросов.

День: уровень тестостерона снижается, мужчина становится общительным и дружелюбным. В это время дня он готов заражать клиентов своими идеями, устанавливать рабочие связи с коллегами, устраивать встречи.

Вечер: уровень тестостерона снижен, что повышает чувствительность к воздействию эстрогенов. Начиная с семи часов мужчина дает понять, что у него «критические часы», он более расположен уединиться на диване или как-то иначе вернуть себе душевный покой.

Заметили что-нибудь? Все, что мы узнали, идеально сочетается с типичным днем в обычной жизни, мужчины или женщины – неважно. Мы рано просыпаемся и разбираем почту. В первой половине рабочего дня изо всех сил стараемся выполнить пункты списка дел. Далее, после обеда, продолжаем выполнять текущие задачи, хотя пик продуктивности уже прошел. После работы неформальное общение, время сопереживать или выпускать пар. И вот, наконец, мы падаем на диван перед телевизором, готовые отдохнуть и расслабиться.

И это повторяется день за днем 365 дней в году. Все так просто! А может, нет? Женский 28-дневный цикл не имеет ничего общего с таким 24-часовым графиком. Но нас заставляли жить в мужском ритме так долго, что мы уже и не ставим его под сомнение. Мы хотя бы пытались остановиться и спросить: какой смысл в такой организации нашей жизни?

С точки зрения гормонов для мужчин каждое утро – это новое начало, следовательно, мы выстраиваем нашу работу и социальную жизнь, руководствуясь только днем недели и временем суток. Но женское тело работает совсем иначе. Наша энергия подвижна.

Продуктивность может быть абсолютно разной в зависимости от конкретного момента 28-дневного цикла. Мы можем быть настроены на общение необязательно и не только в отведенные на это часы. Если у мужчины пиковый уровень эстрогенов наблюдается примерно к семи часам вечера, то у женщины период уединения наступает в определенный период месяца.

Мы проходим мимо крайне важной составляющей, которая управляет настроением половины населения земного шара. Неудивительно, что мы чувствуем, будто не достигаем в жизни такого успеха, какого хотели бы. Недостаточные знания о женской биохимии и циклической природе распространяются и на врачей в том числе. Еще в 1995 году в статье журнала «Эпидемиологический обзор» ( Epidemiological Review ) было отмечено, что медицинские исследования в основном игнорируют наш гормональный цикл. Это сказывается на лечении и уходе, которые мы получаем.

Слишком часто на приеме у доктора мы слышим: «Все проблемы у вас в голове!» – и возвращаемся домой страдать в одиночестве. Такое регулярно случается у пациенток с миомой, эндометриозом и дисменореей. По этой причине заболевания неправильно оцениваются и неверно диагностируются годами, пока не проявятся симптомы. Я знаю, о чем говорю. У меня это отняло семь лет. Я была вынуждена сама объявлять свой диагноз и доказывать врачу, что у меня синдром поликистозных яичников (СПКЯ), потому что она даже не рассматривала его! Порой на нас незаслуженно вешают ярлык «вечные жалобщицы», что подтверждается в исследованиях Американской ассоциации аутоиммунных и сопутствующих заболеваний. Обнаружилось, что почти половине людей с аутоиммунными заболеваниями (заметьте, что 75 % больных – женщины) говорили, что они «слишком беспокоятся о своем здоровье». На минутку задумайтесь над этой фразой. Исследования хронической боли у женщин, проведенные в 2010 году, выявили, что медики часто не обращали внимания на жалобы пациенток на боль, считая их «эмоциональными, психогенными, истерическими или сверхчувствительными». Этого уже достаточно, чтобы закатить истерику!

Вместо того чтобы воспринимать ваши проблемы всерьез, врачи утверждают, что «у вас гормоны», такая уж ваша несправедливая биологическая доля, спектр лечения ограничен таблетками или, возможно, хирургическим вмешательством; в конечном итоге вы должны принять, что страдания – это ваша генетическая судьба. Можете представить себе, что мужчине говорят быть неактивным, ничего не делать и учиться жить с симптомами? Неприемлемо, чтобы женщин загоняли в страдания и дальше. В книге Майи Дазенбери «Причинение вреда: правда о том, как некачественная медицина и нерасторопная наука изгоняют женщину, ставят неправильные диагнозы, оставляют болеть» [3] «Doing Harm: The Truth About How Bad Medicine and Lazy Science Leave Women Dismissed, Misdiagnosed, and Sick», на русском языке не издавалась. – Прим. ред. кратко и точно сказано: «Наши симптомы не воспринимают всерьез, поскольку медицине известно не так много о женском организме и его проблемах. А о проблемах медицина не знает потому, что не хочет разбираться с симптомами».