Лиза Хендриксон-Джек - Пятый элемент здоровья. Как использовать менструальный цикл для поддержания жизненно важных функций организма

Таблица 3–10. Фертильные и нефертильные дни

Если вы намереваетесь использовать ОФ для предотвращения нежелательной беременности, важно понимать, какие дни нефертильны! Почему?

• Сперматозоиды не могут проникнуть сквозь слизь Г-типа, потому что не смогут проплыть сквозь шейку матки.

• Слизь Г-типа – достаточно кислая среда, в которой сперматозоиды не могут выжить.

• Уровень эстрогена слишком низок, чтобы запустить овуляцию во время сухих дней фолликулярной фазы.

• Прогестерон подавляет слизь Э-типа в сухие дни фолликулярной фазы (после овуляции вы больше нефертильны до начала следующего цикла!) 32.

В силу того, что ЦС вырабатывается в ответ на повышение уровня эстрогена (а уровень эстрогена повышается по мере приближения к овуляции), наличие или отсутствие ЦС показывает, насколько вы близки к овуляции. Сухие дни означают, что вы или приближаетесь к овуляции, или овуляция уже произошла (зависит от момента цикла). А сейчас давайте поговорим о том, что происходит во время фертильных дней.

Во время фолликулярной фазы вы можете зачать ребенка во все дни, когда вырабатывается ЦС (неважно, пиковая или непиковая). ЦС продуцируется под воздействием эстрогена по мере приближения к овуляции. Если будете отслеживать цикл, заметите, что обычно во время этой фазы пиковая и непиковая слизь чередуются между собой. Вы уже знаете, что одна из причин, по которой сперматозоиды могут выжить в слизи, – идеальная pH-среда. Но это лишь верхушка айсберга. Как мы узнаем дальше из этой главы, слизь Э-типа можно разделить на три подгруппы: С-слизь (сперматозоидо-переносящая), Б-слизь (блокирующая) и П-слизь (пиковая). Все они играют важную роль. Они – гарантия того, что только лучшие сперматозоиды доберутся до цели 33.

Когда вы начнете проверять ЦС, обратите внимание на точку изменений. Она наступает, когда впервые за цикл у женщины появляется непиковая слизь. Точка изменений – еще один способ обозначить первый день, в который вы видите какие-то перемены. Если начнете внимательно следить за ЦС, заметите, что после менструаций у вас будет несколько сухих дней, а затем произойдет резкий переход от сухости к ЦС (смотрите рисунок 3–4). Скорее всего, в начале цикла у вас не будет слизи, а через некоторое время вы увидите ее на туалетной бумаге. Сначала это будет непиковая слизь, на смену которой придет пиковая (хотя у многих женщин после сухих дней сразу появляется пиковая слизь). Получается, что точка изменений ознаменует переход от нефертильной фазы цикла к фертильной.

Увидев ЦС, вы поймете, что организм активно готовится к овуляции. Этот переход связан с повышением уровня эстрогена перед овуляцией. Когда уровень эстрогена увеличивается, шейка матки начинает продуцировать ЦС Э-типа, которая сразу же ослабляет, а затем полностью растворяет пробку из слизи Г-типа. Именно в этот момент появляется фертильное окно 34. Когда слизистая пробка рассасывается, у женщины обычно появляется белая или кремовая непиковая ЦС. Иногда женщина сразу же видит у себя пиковую слизь.

Фертильна и пиковая, и непиковая слизь. Как только она начнет выделяться, появляется вероятность забеременеть.

Не стоит забывать о том, что непиковая слизь фертильна! Сперматозоиды могут жить в непиковой слизи в течение нескольких дней, а затем оплодотворить яйцеклетку во время овуляции (точно так же, как и в случае с пиковой слизью 35).

Когда вы увидите непиковую слизь, знайте: шейка матки официально «открыта для посетителей», и вы можете забеременеть.

Когда уровень эстрогена продолжает расти, вы начинаете замечать, как кремовая или белая непиковая слизь сменяется на прозрачную, эластичную и/или похожую на смазку пиковую слизь (рисунок 3–4). Приближается овуляция, и консистенция ЦС меняется – вместо плотной и вязкой она становится жидкой и водянистой. ЦС более чем на 90 % состоит из воды, а во время фертильного окна водянистое содержимое слизи достигает 99 % 36. Поскольку пиковая слизь вырабатывается в ответ на повышение уровня эстрогена, вы начинаете замечать ее ближе к овуляции.

Учтите, что не у каждой женщины будет выделяться так много слизи, что она сможет взять ее и растянуть между пальцами. У многих выделяется гораздо меньше слизи, но тем не менее у большинства женщин перед овуляцией будет присутствовать ощущение смазки (и, возможно, некоторой влажности).