Дункан Кармайкл - Молодость навсегда. Как замедлить процессы старения и сохранить здоровье

Здесь есть возможность читать онлайн «Дункан Кармайкл - Молодость навсегда. Как замедлить процессы старения и сохранить здоровье» — ознакомительный отрывок электронной книги совершенно бесплатно, а после прочтения отрывка купить полную версию. В некоторых случаях можно слушать аудио, скачать через торрент в формате fb2 и присутствует краткое содержание. Год выпуска: 2018, ISBN: 2018, Жанр: Медицина, Прочая научная литература, Здоровье, на русском языке. Описание произведения, (предисловие) а так же отзывы посетителей доступны на портале библиотеки ЛибКат.

Молодость навсегда. Как замедлить процессы старения и сохранить здоровье: краткое содержание, описание и аннотация

Предлагаем к чтению аннотацию, описание, краткое содержание или предисловие (зависит от того, что написал сам автор книги «Молодость навсегда. Как замедлить процессы старения и сохранить здоровье»). Если вы не нашли необходимую информацию о книге — напишите в комментариях, мы постараемся отыскать её.

Все мы боимся старения и того, как оно может повлиять на наше тело и разум. Но что, если мы можем прямо сейчас начать что-то менять в своей жизни, чтобы замедлить старение, продлить молодость, улучшить свое здоровье на долгие годы, сохранить активность и счастье? Хорошая новость: очень многое в наших руках, и гены – не приговор, ведь от генетики в этой сфере зависит гораздо меньше, чем от образа жизни. Доктор Дункан Кармайкл, авторитетный специалист по антивозрастной медицине, обобщил в этой книге свой 25-летний опыт клинической работы, преподавания и исследований, изложив огромное количество информации в доступной, удобочитаемой форме. Здесь рассматриваются такие темы, как питание, диеты, токсины, воздействие стресса, гормоны, мужское и женское здоровье, а также – почему наша кожа, мозг и печень стареют, как исправить уже имеющийся ущерб и предотвратить последующие возрастные изменения.
«Современный мир дает возможность как поддерживать здоровье в пре-красном состоянии, так и еще в молодом возрасте „заработать“ тяжелые хронические заболевания. Очевидно, что в большинстве случаев наше здоровье в наших руках. Вопрос в том, как определить, что помогает, а что вредит? Все так быстро меняется во всех областях медицины, что вчерашнее лекарство завтра может быть признано вредным (и это не учитывая аферистов в белых халатах, пытающихся впарить шарлатанские средства от всех болезней). Поиск надежной информации в эпоху интернета становится нелегкой задачей. Моя цель – составить для вас полезную дорожную карту». (Дункан Кармайкл)
В формате PDF A4 сохранён издательский дизайн.

Молодость навсегда. Как замедлить процессы старения и сохранить здоровье — читать онлайн ознакомительный отрывок

Ниже представлен текст книги, разбитый по страницам. Система сохранения места последней прочитанной страницы, позволяет с удобством читать онлайн бесплатно книгу «Молодость навсегда. Как замедлить процессы старения и сохранить здоровье», без необходимости каждый раз заново искать на чём Вы остановились. Поставьте закладку, и сможете в любой момент перейти на страницу, на которой закончили чтение.

Тёмная тема
Сбросить

Интервал:

Закладка:

Сделать

Из всех его высказываний мне больше всего нравится следующее:

«Жить долго – это прекрасно. До 60 лет легко работать для семьи и стремиться к своим целям. Но позже нужно стараться быть полезным обществу. С 65 я работаю волонтером. Я трачу на это по 18 часов семь дней в неделю и радуюсь каждой минуте этой работы» [757] Kawaguch, J. ‘People/Words to Live By: Author/physician Shigeaki Hinohara.’ The Japan Times (29 January 2009). .

Я написал 13 глав и привел сотни ссылок относительно здорового старения, но я считаю, что доктор Хинохара лучше всех разбирается в этом вопросе. Наше здоровье во многом начинается с мозга. Сон, смех и игры очень важны, и, хотя интересно наблюдать за развитием терапии стволовыми клетками и другими медицинскими инновациями, факт остается фактом: первым шагом является коррекция базовых вещей, умение радоваться жизни.

В конце концов, никто не хочет в последние годы бормотать одну из моих любимых фраз: «Если бы я знал, что проживу так долго, то заботился бы о себе получше».

Сегодня забота о себе вполне возможна. И вся необходимая информация представлена на страницах данной книги.

Так что позвольте мне закончить словами, что сегодня лучший день, чтобы взяться за свое здоровье. Сделайте первый шаг – прямо сейчас просмотрите резюме этой главы, выберите три области, которые, по вашему мнению, требуют внимания в первую очередь, и займитесь ими. Вы не пожалеете.

Благодарности

Представляется несправедливым приписывать заслуги в написании книги одному человеку. Чтобы создать книгу, нужна, как говорится, «целая деревня»: одни люди делились со мной мыслями и мнениями, другие тратили время и усилия, чтобы книга получилась хорошей.

Так что эта книга стала возможной благодаря вкладу множества людей. Хотя я не смогу перечислить здесь всех, я очень благодарен всем за помощь. Однако мне хотелось бы упомянуть тех, чья помощь была наиболее значимой и кто вложил больше всего времени и усилий.

Во-первых, моя жена Меган потратила много времени, которое мы могли бы провести в совместных приключениях. Есть расхожий образ «жены гольфиста», чей муж все время проводит за игрой в гольф. Думаю, что «жена писателя» страдает еще больше, потому что во время написания книги автор, хотя физически и находится в доме, на самом деле витает где-то очень далеко. А когда не пишет, то увлечен мыслями о книге и часами рассуждает, как лучше развить следующую тему. Меган помогала мне терпением, добротой и бесконечной любовью, она меня постоянно поддерживала и верила в меня.

Хочу также поблагодарить Мэтта и Гранта, моих пасынков, которые мирились с тем, что я превращал обеденный стол в свой персональный писательский бункер, когда все знают, что такой стол намного больше подходит для соревнований в пинг-понг. Я навсегда в долгу перед моими родителями, Глендой и Дунканом. Они научили меня многому, но самым важным уроком стало то, что образование – это не про экзамены, а про то, что надо всегда оставаться любознательным. Мои сестры и братья – Дженнифер и ее муж Роджер, Роберт и Беата, Эндрю и Юли – делали все возможное, чтобы я никогда не относился к себе слишком серьезно, но всегда чувствовал себя любимым.

Доктор Крис Уортон учил меня, когда я был студентом-медиком. Он преподал мне важный урок: необходимо крепко ухватить ствол, прежде чем смотреть на ветви, сучки и листья. В этой книге я следовал советам доктора Уортона и в каждой главе сначала объяснял общие концепции и лишь затем переходил к подробностям.

Когда я учился на семейного врача в Борнмуте в Великобритании, моим учителем был доктор Джонатан Фулкес. Он показал мне, как важно подвергать все сомнению. Никогда нельзя верить тому, что кто-то говорит о своем медицинском продукте, пока не прочтешь все исследования, на которые он опирается. Поэтому каждая серьезная концепция в этой книге подтверждается многочисленными ссылками, и вы можете их изучить, если хотите подробнее познакомиться с вопросом.

В последние годы моим проводником был профессор Тим Ноакс. Как твердый сторонник низкоуглеводной диеты он выдержал больше нападок и критики, чем можно пожелать ученому. Он призывал меня продолжать работу и отстаивать свои убеждения, даже когда было очень трудно. В этом заключена важная истина: в жизни всегда стоит прислушиваться к критике, но никогда не нужно ее бояться.

Хочу также поблагодарить редакторов и издателей. Во-первых, Дункан Праудфут из Little Brown – несмотря на то что я пришел без писательского опыта, он сразу поверил в эту книгу. Он познакомил меня с издателями Никки Рид и Джайлсом Льюисом, и они вопреки всем правилам взялись за книгу, хотя она была слишком большого объема. Я благодарен Аманде Китс, которая координировала верстку, и Уне Макговерн, профессионально отредактировавшей окончательный вариант.

Читать дальше
Тёмная тема
Сбросить

Интервал:

Закладка:

Сделать

Похожие книги на «Молодость навсегда. Как замедлить процессы старения и сохранить здоровье»

Представляем Вашему вниманию похожие книги на «Молодость навсегда. Как замедлить процессы старения и сохранить здоровье» списком для выбора. Мы отобрали схожую по названию и смыслу литературу в надежде предоставить читателям больше вариантов отыскать новые, интересные, ещё непрочитанные произведения.


Валерия Христолюбова - Сохранить здоровье ребенка. Как?
Валерия Христолюбова
Геннадий Малахов - Как сохранить здоровье
Геннадий Малахов
Отзывы о книге «Молодость навсегда. Как замедлить процессы старения и сохранить здоровье»

Обсуждение, отзывы о книге «Молодость навсегда. Как замедлить процессы старения и сохранить здоровье» и просто собственные мнения читателей. Оставьте ваши комментарии, напишите, что Вы думаете о произведении, его смысле или главных героях. Укажите что конкретно понравилось, а что нет, и почему Вы так считаете.

x