Антон Алексеев - Благодарный позвоночник. Как навсегда избавить его от боли. Домашняя кинезиология

Здесь есть возможность читать онлайн «Антон Алексеев - Благодарный позвоночник. Как навсегда избавить его от боли. Домашняя кинезиология» — ознакомительный отрывок электронной книги совершенно бесплатно, а после прочтения отрывка купить полную версию. В некоторых случаях можно слушать аудио, скачать через торрент в формате fb2 и присутствует краткое содержание. Город: Москва, Год выпуска: 2017, ISBN: 2017, Издательство: Литагент АСТ, Жанр: Медицина, Медицина, Детская образовательная литература, на русском языке. Описание произведения, (предисловие) а так же отзывы посетителей доступны на портале библиотеки ЛибКат.

Благодарный позвоночник. Как навсегда избавить его от боли. Домашняя кинезиология: краткое содержание, описание и аннотация

Предлагаем к чтению аннотацию, описание, краткое содержание или предисловие (зависит от того, что написал сам автор книги «Благодарный позвоночник. Как навсегда избавить его от боли. Домашняя кинезиология»). Если вы не нашли необходимую информацию о книге — напишите в комментариях, мы постараемся отыскать её.

Позвоночник нужно беречь! С юных лет и до глубокой старости! Потому что позвоночник – основа нашего здоровья, от него зависит состояние наших внутренних органов, а значит, хорошее самочувствие, активность, долголетие. В этой книге – очень ценная информация о том, как правильно заботиться о своем позвоночнике. Что надо делать, если возникли боли. Какие упражнения полезно выполнять, а какие нагрузки на позвоночник очень опасны. Перед вами книга, которая действительно поможет, посоветует. Книга опытного врача, кинезиолога, мануального терапевта. Эта книга – плод более чем 12 лет врачебной практики.
Когда-то доктор Алексеев пришел к парадоксальному выводу, что «обычные» упражнения для позвоночника могут оказаться бесполезными и даже опасными при некоторых заболеваниях. Знакомство с Дэвидом Лифом – знаменитым кинезиологом, консультантом таких звезд, как Наоми Кэмпбелл и Николас Кейдж, – помогло автору этой книги разработать комплекс упражнений, который позволяет полностью и в короткие сроки решить проблемы со спиной, а также укрепляет и защищает позвоночник. Вы сможете подобрать упражнения, которые помогут именно вам оставаться здоровым и активным много лет.

Благодарный позвоночник. Как навсегда избавить его от боли. Домашняя кинезиология — читать онлайн ознакомительный отрывок

Ниже представлен текст книги, разбитый по страницам. Система сохранения места последней прочитанной страницы, позволяет с удобством читать онлайн бесплатно книгу «Благодарный позвоночник. Как навсегда избавить его от боли. Домашняя кинезиология», без необходимости каждый раз заново искать на чём Вы остановились. Поставьте закладку, и сможете в любой момент перейти на страницу, на которой закончили чтение.

Тёмная тема
Сбросить

Интервал:

Закладка:

Сделать

Так что выбирайте, на чьей вы стороне, и вперед – начинаем выздоравливать!

Все беды от прямохождения! Или нет?

Существует мнение, согласно которому все многочисленные проблемы человечества с болью в спине и суставах связаны с прямохождением (см. рис. 2).

Рис 2 Позвоночник человека не приспособлен к вертикальной нагрузке утверждают - фото 2

Рис. 2

Позвоночник человека не приспособлен к вертикальной нагрузке, утверждают сторонники этой теории, завистливо следя за тем, как собачки резвятся на четырех лапках. Если бы человек не встал на две ноги, а продолжал бы бегать на четырех, то никто бы не знал о боли в спине – так утверждают они.

После того как позвоночник человека принял вертикальное положение, многократно усилилась нагрузка на него и появились грыжи диска и другие проявления дегенеративных изменений позвоночника.

Сколиоз и, конечно, остеохондроз – это удел человечества и его расплата за то, что мы освободили свои руки для более важных дел и не используем их, как наши предки, весело скакавшие по полям на четырех ногах и не знавшие, что такое боль в спине.

Меня заинтересовал этот факт, и я решил его проверить. Я решил узнать, какие бывают у животных проблемы с позвоночником. Как оказалось, лучше всего эта область ветеринарии развита для лошадей. Но не потому, что они чаще болеют заболеваниями позвоночника, а потому, что лошади участвуют в скачках и нужно, чтобы они были в максимально хорошей физической форме. Так что начал я с них. Вы удивитесь, но существуют даже мануальные терапевты, которые специализируются на лошадях.

Также очень распространены грыжи дисков у собак.

Чаще всего их обнаруживают у такс и бульдогов, так как у них относительно длинная и подвижная спина и короткие лапы. Вследствие этого происходят чрезмерные сгибания позвоночника при движении. Это вызывает часто повторяющиеся травмы у животных этих пород. Особенно у такс – у них замечено частое поражение межпозвонковых дисков, причем даже с развитием параличей.

Все это происходит из-за частых сдавливаний и растяжений межпозвонковых дисков, в результате которых постоянно травмируется фиброзное кольцо диска, изменяется его структура, нарушается питание диска. И фиброзное кольцо межпозвонкового диска может легко разрываться с образованием грыжи диска.

И, что самое удивительное, даже рыбы не застрахованы от заболеваний позвоночника (хотя, казалось бы, они имеют самые хорошие условия для здоровья – по мнению терапевтов в поликлиниках, которые всем рекомендуют плавание как лучший способ лечения остеохондроза и сколиоза).

Представьте себе, что даже у рыб бывает сколиоз (см. рис. 3). Так что частота заболеваний позвоночника у прямоходящих людей и непрямоходящих животных не особо различается. И все дело опять же в неработающих мышцах, которые изменяют правильный двигательный стереотип и вызывают все эти многочисленные нарушения – без разницы, на двоих вы или четырех ногах.

Рис 3 Интересный факт грыжи межпозвонкового диска у животных живущих в - фото 3

Рис. 3

Интересный факт: грыжи межпозвонкового диска у животных, живущих в неволе, в зоопарке, например, встречаются гораздо чаще, чем у их же родственников, обитающих в диких условиях.

Наш позвоночник отлично приспособлен к вертикальной нагрузке. Для этого есть физиологические изгибы, которые равномерно распределяют нагрузки не только в статике, но и при движении. Это шейный и поясничный лордоз, грудной и крестцовый кифоз.

Благодаря этим изгибам многократно повышается устойчивость позвоночника к нагрузкам, увеличивается его прочность. Что интересно, рождаемся мы без этих изгибов, и образовываются они на первом году жизни, когда ребенок учится держать голову (появляется шейный лордоз). Грудной кифоз и поясничный лордоз формируются, когда ребенок начинает сидеть, стоять и ходить.

Так что наш позвоночник – это уникальная сбалансированная конструкция, которая отлично работает в тяжелых условиях и превосходно приспособлена выполнять самые различные движения.

Наш организм – это тонко сбалансированный механизм, где силу и тонус одних мышц уравновешивают сила и тонус их антагонистов. И представьте, насколько это все тонко, что работает не только сидя или стоя, но и при движении.

Во время каждого шага каждая мышца должна напрягаться в свое время, в строго определенный момент. При своей работе мышцы напрягаются в определенной последовательности, образуя определенные мышечные цепи. То есть это группы мышц, работающие вместе при движениях, которые мы постоянно совершаем.

Читать дальше
Тёмная тема
Сбросить

Интервал:

Закладка:

Сделать

Похожие книги на «Благодарный позвоночник. Как навсегда избавить его от боли. Домашняя кинезиология»

Представляем Вашему вниманию похожие книги на «Благодарный позвоночник. Как навсегда избавить его от боли. Домашняя кинезиология» списком для выбора. Мы отобрали схожую по названию и смыслу литературу в надежде предоставить читателям больше вариантов отыскать новые, интересные, ещё непрочитанные произведения.


Отзывы о книге «Благодарный позвоночник. Как навсегда избавить его от боли. Домашняя кинезиология»

Обсуждение, отзывы о книге «Благодарный позвоночник. Как навсегда избавить его от боли. Домашняя кинезиология» и просто собственные мнения читателей. Оставьте ваши комментарии, напишите, что Вы думаете о произведении, его смысле или главных героях. Укажите что конкретно понравилось, а что нет, и почему Вы так считаете.

x