Дэвид Доу - Почини свой мозг. Программа восстановления нейрофункций после инсульта и других серьезных заболеваний [litres]

Доктор Хинкль:Многие пациенты готовы вернуться домой еще до того, как в их готовности к этому удостоверятся реабилитологи. Восстановление после инсульта – длительный процесс. Он занимает 6‒18 месяцев, а то и больше. Как правило, дом – это идеальное место для оптимального восстановления. Конечно, люди переживают по поводу возвращения домой, однако, когда они оказываются в привычной обстановке и занимаются повседневными делами, им удается добиться существенных успехов. Как говорится, дома и стены помогают.

Еще один важный аспект – это необходимость привыкнуть к новой реальности. Возможно, ваша жизнь уже никогда не будет такой, как до инсульта, и в этом нет ничего страшного. Абсолютно во всем можно найти положительные стороны.

«Мне потребовалось много времени, чтобы открыть в себе новый потенциал и сосредоточиться на положительных вещах – не на своих дефектах, а на том, что я могу делать. Я никогда не стану врачом, как мечтал, но возможность помогать людям у меня все равно есть. Я создал некоммерческую организацию для поддержки больных афазией. Эта работа позволила мне сфокусировать внимание на своих способностях. А вы сфокусируйтесь на своих. И поверьте, для этого совсем не обязательно открывать свою организацию. Что помогает вам сохранять оптимизм? В какие моменты вы сосредотачиваетесь на том, что можете делать?» – Дэвид

Совет от Майка Доу

«Подумайте над словами молитвы о спокойствии духа, в ней заложен удивительный посыл, который поможет вам принять ситуацию и сосредоточиться на своих способностях: Господи, дай мне спокойствие принять то, чего я не могу изменить, дай мне мужество изменить то, что я могу изменить, и дай мне мудрость отличить одно от другого. А что вы можете изменить в своей жизни сегодня?»

Доктор Монро:Суть в том, чтобы сосредоточиться не на своих дефектах, а на том, что вы можете делать. Кроме этого, очень важно быть терпимее к себе и окружающим людям и понимать, что ошибки неизбежны. Нам всем свойственно ошибаться. Как часто мы боимся сказать или сделать что-то не то и в итоге решаем промолчать или бездействуем.

Вы должны взять во внимание свои способности и отталкиваться от них. Постарайтесь быть собой. Не судите о себе по своим недостаткам. Дайте знать друзьям, что быть тем, кем вы являетесь, – это ваша приоритетная задача. Вы изменились, изменились ваши возможности, но внутри вы все тот же человек.

Также помните о том, что в определенной степени мы все зависим от окружающих. Я здорова и трудоспособна, но при этом не могу сама стричь себе волосы – за меня это делает парикмахер. Зависимость очень бросается в глаза при наличии инвалидности, но не забывайте, что до инсульта вы тоже не все делали самостоятельно и не все у вас отлично получалось. Так что будьте терпимее к себе и не переживайте, что не можете все осилить, – никто этого не может.

Доктор Монро:Для больных, перенесших инсульт, это самая пугающая задача не только из-за сложностей с передвижением, но и потому, что они рискуют столкнуться с невниманием окружающих. Если у вас проблемы с равновесием, и вы находитесь в толпе, вечно спешащие люди могут сбить вас с ног. Это страшно, не так ли? Вы же не хотите упасть и получить травму. Очень важно начинать процесс восстановления с привычной обстановки, где не слишком много препятствий, и практиковаться, практиковаться и еще раз практиковаться. Выберите место, куда вы ходили раньше и теперь снова хотите там побывать, и пусть вас кто-нибудь сопровождает. Сопровождающий должен уважать ваше стремление к самостоятельности, но при этом быть рядом и иметь возможность поддержать вас в нужную минуту.

Пользуйтесь транспортом и ознакомьтесь с другими методами передвижения. Это тоже неплохой способ обрести независимость. Доберитесь до места назначения на такси или на автобусе в сопровождении того, кому вы доверяете, а потом делайте это самостоятельно. Хорошо, если будет человек, которому вы можете позвонить и сообщить о прибытии на место или попросить о помощи. Не надо торопиться. Освойте сначала одно, потом второе, третье и так далее. Двигайтесь постепенно, маленькими шажками.