Светлана Ивановна Троицкая - Практический курс коррекции зрения для взрослых и детей

Вместо завтрака рекомендую пить зеленый или травяной чай с лимоном, еще лучше – с яблочным уксусом и медом. Это питает организм и глаза необходимыми с утра микроэлементами и витаминами, запускает процесс самоочищения и дает нам необходимую энергию. И главное, не включает в работу пищеварительную систему, используя энергию, полученную во время ночного сна.

Не правда ли, все описанные процедуры давно знакомы? Но почему-то раньше вы их не применяли…

Чтобы вы не запутались в последовательности действий, расскажу, как я обычно строю свое утро.

1. Я провожу 5–6 минут в постели, позволяя себе спокойно пробудиться и дать мозгу задания на день. Если у меня утром совсем мало времени, хотя бы тянусь и пишу себе установки носом.

2. Встаю, иду на кухню, набираю в рот глоток масла и начинаю его сосать.

3. Захожу с маслом в ванну и подставляю под кран с холодной водой ведро, затем иду на кухню и ставлю греться чайник с водой. Затем наливаю холодную воду еще и в таз, – наливаю кипяток в кружку и беру в руки молитвослов. В эти минуты меня уже ничто не отвлекает.

4. Наступает время утренней гимнастики, которая продолжается 5–10 минут в зависимости от наличия времени. Наиболее эффективна для быстрого включения всех органов и систем в работу, на мой взгляд, «Гимнастика мозга», представленная на диске (Комплекс упражнений). Повторите со мной эти упражнения, и если они вам понравятся – включайте их в свой утренний комплекс.

5. После гимнастики я выплевываю масляную пену в унитаз. Но если все утренние процедуры уложились меньше чем в 20 минут (да, это вполне возможно, если у вас мало времени), масло выплевываю уже после душа.

6. С удовольствием принимаю теплый душ с гелем, делаю вдохи жизни, промываю глаза, одновременно наговаривая настрой на воду. После чего выливаю таз с холодной водой на голову, а ведро – на тело.

7. Потом я накидываю на плечи и наворачиваю на голову полотенце, если промочила волосы (иногда я обливаюсь в тоненькой шапочке), и чищу зубы. Еще 5–10 минут уходит на прическу, макияж, одевание и завтрак.

8. На завтрак – слегка остывший чай с ложкой яблочного уксуса и с ложкой меда.

Все! Уверена, что 30–40 минут утром каждый может найти для себя! Тем самым мы выполним свой долг перед организмом, так нуждающемся в нашей заботе. Всю ночь наши внутренние силы были направлены на наведение порядка и чистоты внутри него. Единственное, что требуется от нас с утра, – вывести эти шлаки и токсины из тела через выделительные системы.

С помощью масла мы выводим токсины, выделяемые легкими и кровью. С помощью душа смываем все шлаки, которые выводит кожа. Холодной водой встряхиваем организм и прочищаем все сосуды. Теплой водой с медом и уксусом (либо другой натуральной кислотой) растворяем токсины желудочно-кишечного тракта и насыщаем кровь и внутренние органы необходимыми питательными элементами и углеводами, не включая при этом систему пищеварения.

Немало полезного мы совершим между делом и для глаз: запустим в работу мышцы, веки, зрительные нервы с помощью утренних упражнений в постели. Снимем ночное напряжение и зарядимся на весь день спокойствием посредством пальминга, пальцевых и больших поворотов. Промоем глаза холодной водой перед обливанием, а после скажем очам своим комплименты параллельно с чисткой зубов, нанесением кремов и макияжа, сопровождая все эти действия полезнейшим упражнением «ушки на макушке».

Установку, записанную в постели носом, можно усилить заговором на водичку в ванной и на чай во время завтрака. Чем больше будет звучать позитивных формул, произносимых вслух и закрепляемых на живых источниках энергии, тем больше шансов получить желаемое в реальности! Вот как отразила все эти процедуры в своем стихотворении Софронова Татьяна.

В ходе дня остается немного: выкроить 5-10 минут на массаж, покачаться на солнышке, где только возможно, дать любым способом отдых глазам, если они устанут, и, конечно же, укрепить мышцы глаз всевозможными упражнениями. Напомню, что их мы делаем в транспорте, на остановках, во время телефонных разговоров, работы на компьютере, чтения, а также прогуливаясь и смотря телевизор. То есть между делом!