Светлана Ивановна Троицкая - Практический курс коррекции зрения для взрослых и детей

С физиологической точки зрения укрепление чувствительных к свету глаз бесценно, поскольку они перестают страдать от бликов солнца (с поверхности горных озер и океанского простора, искрящегося на солнце снега и т.п.). Не говоря уж о достижении чувства комфорта в условиях городской жизни, где полно иллюминации и света автомобильных фар. Один лишь этот комфорт стоит того, чтобы заняться расслаблением нервов сетчатки, позволяющих легко воспринимать любой свет, каким бы сильным он ни был.

Добавьте к этому возросшую зрительную мощь, которую дает солнце нервам сетчатки и зрительному нерву, и вы поймете, что солнце – это то, с чем надо считаться. Когда человек понимает, что солнце поддерживает здоровье глаз в хорошем состоянии и укрепляет слабые глаза, увеличивая обмен веществ в них, очищая, таким образом, их от шлаков, он вряд ли сможет переоценить полезность солнечного света для глаз.

Существует еще множество способов и приемов соляризации, описанных Бейтсом и его последователями. Но при всем разночтении вариантов соляризации все авторы сходятся в главном.

Правильно выполненная соляризация совершенно безвредна, несмотря на все устрашающие угрозы и предупреждения врачей. Напротив, глаза всегда расслабляются, кровообращение усиливается, зрение улучшается, воспаление век и самого глаза замедляется или вовсе сходит на нет.

Нельзя смотреть на солнце долго и пристально. А лучше вообще не смотреть на него открытыми глазами, особенно когда светило находится в зените. Но даже временное ухудшение зрения в таких случаях вскоре проходит без всяких последствий, особенно при освоении приемов расслабления.

В заключение этой главы давайте поговорим о цветотерапии. Есть множество классификаций цветов в соответствии с их влиянием на человека. На мой взгляд, все они достаточно спорны, однако цветовые ванны для глаз, которые я стала использовать на занятиях, действительно дают ощутимый положительный эффект!

Тем, кто проходит мои курсы, я раздаю специальные цветные карточки вместе с инструкцией их использования и демонстрирую основные принципы цветотерапии. Например, я предлагаю слушателям попеременно смотреть на чистые красный, серый и синий цвета, расположенные в определенной форме и на определенном фоне.

Характерно, что после длительного смотрения на красный квадрат, расположенный на белом фоне, люди видят потом на серой карточке квадрат бирюзового цвета. А длительное вглядывание в синий цвет, нанесенный в виде трапеции на черный фон, приводит к появлению на той же серой карточке желтого пятна. Это является наглядным подтверждением того, что наши глаза способны не только принимать, но и излучать цвет и свет, что особенно хорошо видно на нейтральном сером фоне.

Регулярное применение цветовых ванн – прекрасный способ стимулирования центральной части сетчатки, макулы, отвечающей за цветовосприятие и остроту зрения. Активизировать эту функцию глаз особенно полезно в осенне-зимний период, когда так мало красок в природе, да и на улицах мы наблюдаем преимущественно черно-серо-коричневые оттенки в одеждах людей, в окраске окружающих нас объектов.

Замечательно помогает моим слушателям и игра с цветами, отражающими настроение и психоэмоциональное состояние на момент проведения упражнения в группе. Соратники не только определяют, каким цветом они сами изнутри окрашены, но и стремятся прочувствовать эмоциональный цветовой фон своих соседей. Научившись этому на занятии, мои слушатели продолжают работать с цветами самостоятельно в дневниках.

Описывая цвет своего настроения, не советую просто идти за реальностью: на улице пасмурно – и на душе серо; проблемы появились – и все видится в темных красках. Лучше при плохом настроении одеться в яркие цвета, найти их в природе или в окружающей обстановке. Можно даже просто представить себе любимый цвет в виде какого-то яркого образа – и уныние покинет вас! Окружите себя яркими тонами – и жизнь засияет новыми красками!

Рекомендую также почаще смотреть на огонек свечи, особенно если недоступны природные источники цвета и света. Своим умиротворяющим светом свеча будет и успокаивать вас, и выжигать все плохое, наносное, лишнее. Представляйте, как на очищающем пламени свечи сгорают все ваши дурные мысли, тревоги, страхи и сомнения. Можете включить диск и посмотреть запись первого занятия: пальминг там проводится в том числе на фоне зажженной свечи.