Андерс Хансен - Беги, мозг, беги! [Как с помощью тренировок помочь мозгу стать креативнее, думать быстрее и перестать нервничать] [litres]

Здесь есть возможность читать онлайн «Андерс Хансен - Беги, мозг, беги! [Как с помощью тренировок помочь мозгу стать креативнее, думать быстрее и перестать нервничать] [litres]» весь текст электронной книги совершенно бесплатно (целиком полную версию без сокращений). В некоторых случаях можно слушать аудио, скачать через торрент в формате fb2 и присутствует краткое содержание. Город: Москва, Год выпуска: 2019, ISBN: 2019, Издательство: Литагент 5 редакция, Жанр: Медицина, Биология, Прочая научная литература, Самосовершенствование, Здоровье, Домоводство, на русском языке. Описание произведения, (предисловие) а так же отзывы посетителей доступны на портале библиотеки ЛибКат.

Беги, мозг, беги! [Как с помощью тренировок помочь мозгу стать креативнее, думать быстрее и перестать нервничать] [litres]: краткое содержание, описание и аннотация

Предлагаем к чтению аннотацию, описание, краткое содержание или предисловие (зависит от того, что написал сам автор книги «Беги, мозг, беги! [Как с помощью тренировок помочь мозгу стать креативнее, думать быстрее и перестать нервничать] [litres]»). Если вы не нашли необходимую информацию о книге — напишите в комментариях, мы постараемся отыскать её.

Современная нейронаука и исследования показали, что физические упражнения оказывают воздействие на наше сознание. Стать более творческим, но в то же время уметь сосредоточиться, увеличить свой IQ и тем самым замедлить процесс старения, уменьшить стресс и беспокойство – всего этого можно добиться движением! Описанные упражнения не просто улучшат ваше здоровье, повысят уровень энергии, настроение и когнитивные способности. Из книги вы также узнаете, как физическая подготовка поможет защититься от деменции, какой тип упражнений подходит для лечения депрессии, как упражнения могут увеличить концентрацию у детей и стать лучше в математике и чтении. Тренируйте свое тело и ум для обновления всего организма и начните двигаться!
Внимание! Информация, содержащаяся в книге, не может служить заменой консультации врача. Перед совершением любых рекомендуемых действий необходимо проконсультироваться со специалистом.

Беги, мозг, беги! [Как с помощью тренировок помочь мозгу стать креативнее, думать быстрее и перестать нервничать] [litres] — читать онлайн бесплатно полную книгу (весь текст) целиком

Ниже представлен текст книги, разбитый по страницам. Система сохранения места последней прочитанной страницы, позволяет с удобством читать онлайн бесплатно книгу «Беги, мозг, беги! [Как с помощью тренировок помочь мозгу стать креативнее, думать быстрее и перестать нервничать] [litres]», без необходимости каждый раз заново искать на чём Вы остановились. Поставьте закладку, и сможете в любой момент перейти на страницу, на которой закончили чтение.

Тёмная тема
Сбросить

Интервал:

Закладка:

Сделать

Племя ариаал, живущее в пустыне в северной Кении, является ярким примером того, что СДВГ – это не всегда плохо. Члены племени сегодня живут точно так же, как тысячи лет назад: они постоянно кочуют в поисках воды и еды. Однако в последние десятилетия племя разделилось на две группы: первая группа обосновалась в одном месте и занимается сельским хозяйством, в то время как вторая продолжает кочевать и жить охотой и собирательством.

Исследователи изучили генетический профиль членов племени посредством анализов крови. Что особенно их заинтересовало, так это ген, определяющий распределение дофамина в мозге. Этот ген, имеющий название DRD 4,присутствует у всех людей, и он играет важную роль в концентрации внимания. У него есть несколько вариаций, одна из которых чаще встречается у людей с СДВГ. Хотя ни один ген, включая DRD 4, самостоятельно не может вызвать СДВГ, это один из самых важных генов, вовлеченных в возникновение этого синдрома.

Анализы показали, что у некоторых членов племени присутствовала вариация DRD 4,связанная с СДВГ (хоть это и странно звучит, пока я буду называть его СДВГ-вариацией). У других членов племени была обычная вариация, не имеющая к СДВГ отношения. Это не стало неожиданностью. Однако удивительным было то, что у кочевников, которые имели СДВГ-вариацию гена, не было недостатка питательных веществ, в отличие от тех, кто обладал обычным геном DRD 4.Иными словами, охотники-собиратели с СДВГ-вариацией легче находили еду, чем охотники без нее. Ситуация кардинально изменилась, когда ученые взяли анализы у фермеров. Носители СДВГ-вариации имели больший недостаток питательных веществ, чем те, у которых был обычный DRD 4.Похоже, что СДВГ-ген является преимуществом для охотников, но недостатком для фермеров. Один и тот же ген может быть полезен для людей, живущих в одних условиях, и вреден для тех, кто живет в других. Однако нельзя во всем винить разное генетическое происхождение людей, так как племя ариаал разделилось на фермеров и охотников-собирателей лишь несколько десятилетий назад. Из всех этих наблюдений можно сделать один вывод: характеристики, которые мы связываем с СДВГ, а именно импульсивность и гиперактивность, могут быть преимуществом для охотников в динамичном окружении, где им необходимо быстро принимать решения. Однако для фермеров способность молниеносно реагировать не так важна, поскольку в их окружении гораздо важнее концентрироваться на долгосрочном результате и работать терпеливо. В подобных условиях СДВГ может быть препятствием.

Идеальное окружение для СДВГ

Тот факт, что СДВГ-ген полезен для охотников племени ариаал, указывает на кое-что интересное. Есть причина полагать, что даже нашим предкам-охотникам (большинство из которых жили примерно 10 000 лет назад, поскольку позднее стало развиваться сельское хозяйство) было полезно носить в себе подобное генетическое наследие. В условиях, где вам приходится постоянно передвигаться пешком, охотиться и перемещаться с места на место, в зависимости от того, где в данный момент можно найти еду, неугомонность и импульсивность могут означать, что у вас много энергии и что вы способны быстро принимать решения. Такое окружение практически идеально для людей с СДВГ. Мы прожили в подобных условиях большую часть истории человечества. С этой точки зрения характеристики, которые мы сегодня связываем с СДВГ, раньше были огромным преимуществом. Если бы импульсивность и гиперактивность вызывали только проблемы и не имели никаких положительных сторон, то в настоящее время мы вряд ли встречали бы так много людей с СДВГ. Эти характеристики не были устранены в ходе естественного отбора.

Интересно, что ген СДВГ является преимуществом не только для охотников, он также часто встречается у народов-кочевников (под словом «кочевники» я подразумеваю не тех людей, которые сегодня постоянно меняют жилье и работу, а примитивные племена, которые часто переходят с места на место). Похоже, этот ген связан с желанием перемещаться и исследовать новое окружение. Его можно назвать «геном исследователя», если хотите.

Человечество зародилось в Восточной Африке и за 100 000 лет постепенно распространилось по планете. Исследование неизвестной среды обитания и поиск новых возможностей являются неотъемлемыми характеристиками нашей природы, необходимыми для выживания. Можно предположить, что наше желание изучать новое в значительной степени связано с теми людьми, чьи характеристики сегодня послужили бы основанием для постановки диагноза «СДВГ».

Читать дальше
Тёмная тема
Сбросить

Интервал:

Закладка:

Сделать

Похожие книги на «Беги, мозг, беги! [Как с помощью тренировок помочь мозгу стать креативнее, думать быстрее и перестать нервничать] [litres]»

Представляем Вашему вниманию похожие книги на «Беги, мозг, беги! [Как с помощью тренировок помочь мозгу стать креативнее, думать быстрее и перестать нервничать] [litres]» списком для выбора. Мы отобрали схожую по названию и смыслу литературу в надежде предоставить читателям больше вариантов отыскать новые, интересные, ещё непрочитанные произведения.


Отзывы о книге «Беги, мозг, беги! [Как с помощью тренировок помочь мозгу стать креативнее, думать быстрее и перестать нервничать] [litres]»

Обсуждение, отзывы о книге «Беги, мозг, беги! [Как с помощью тренировок помочь мозгу стать креативнее, думать быстрее и перестать нервничать] [litres]» и просто собственные мнения читателей. Оставьте ваши комментарии, напишите, что Вы думаете о произведении, его смысле или главных героях. Укажите что конкретно понравилось, а что нет, и почему Вы так считаете.

x