Сергей Агапкин - Не дай голове расколоться! [Упражнения, которые возвращают жизнь без головной боли] [litres]

Йоготерапия – исцеляющая практика, эффективность которой доказана веками!

Ведь, к примеру, мы не видим ни в одной стране мира следование древнегреческой физической терапии. Вот греко-римская борьба есть, а греческой лечебной гимнастики нет. Уверен, у греков тоже была своя система, но, видимо, она не давала высоких результатов и была заброшена в ходе исторической эволюции за ненадобностью. В то же время йоготерапия известна и процветает по всему миру до сих пор.

Йоготерапия является современной, динамично развивающейся отраслью. Она не застыла в своем развитии на уровне тех упражнений, которые были изобретены несколько тысяч лет назад. Ежегодно внедряются новые практики, эффективность которых подтверждается результатами научных исследований (рандомизированных и плацебо-контролируемых). На текущий момент только по клиническим исследованиям йоготерапии научная сеть PubMed выдает 4581 статью.

Современная йогатерапия вбирает в себя лучшие достижения современной доказательной медицины. Это дисциплина, находящаяся на научном фронтире, в зоне передовых исследований.

Также йоготерапия – это, пожалуй, единственная методика, которая позволяет эффективно работать с головными болями не только механической природы. В отличие от простой ЛФК она эффективно работает с сосудистыми, нейропатическими головными болями, с мигренью.

Йоготерапия позволяет излечить все основные виды головной боли без применения медикаментов.

В отличие от лекарственных средств йоготерапия обладает только положительными побочными эффектами. В дополнение к избавлению от боли вы получите:

• снижение стрессового напряжения;

• улучшение качества сна;

• повышение бодрости и работоспособности;

• улучшение памяти и концентрации внимания;

• улучшение работы и профилактику заболеваний сердца, сосудов, легких, пищеварительной системы, нервной системы, позвоночника и суставов.

Йоготерапия в процессе лечения отдельной проблемы благотворно воздействует на весь организм.

Обязательно прочитайте все вышерасположенные главы, поскольку очень важно установить диагноз. Тесты и рекомендации по диагностическим процедурам я постарался привести в максимальном объеме.

Необходимо воздействовать конкретным упражнением на конкретную проблему. Выполнение всех упражнений подряд без разбору не принесет никакого улучшения!

При выполнении упражнений помните, что ваша цель – добиться релаксации, воздействия на проблемную зону, правильной растяжки и расслабления мышц, а не завоевания олимпийской медали. Не выполняйте упражнения рывками, с повышенной интенсивностью, в спешке. Сконцентрируйтесь на каждом движении, каждом вдохе и выдохе.

Не допускайте движений через боль и сопротивление суставов и мышц!

Итак, давайте начнем избавление от головной боли. И пусть оно будет для вас приятным и эффективным.

Существуют международные стандарты купирования приступа мигрени. В выборе препаратов есть два этапа:

1-й этап: симптоматическая терапия.

Назначается простой анальгетик и при необходимости противорвотное средство.

Рекомендуется применение одного из следующих анальгетиков:

• ацетилсалициловая кислота;

• ибупрофен;

• диклофенак;

• напроксен;

• парацетамол.

Из противорвотных средств рекомендуются:

• домперидон;

• метоклопрамид.

Об эффективности, а точнее – неэффективности этих препаратов при истинной мигрени мы уже говорили ранее.

2-й этап: специфическая терапия.

Назначается один из препаратов группы триптанов:

• суматриптан;

• элетриптан;

• золмитриптан;

• фроватриптан;

• наратриптан;

• ризатриптан;

• эрготамина тартрат.

К 2-му этапу специалисты переходят в том случае, если препараты 1-го этапа не оказывают должного обезболивающего эффекта (читай – если у больного действительно оказалась мигрень).

Я уже говорил о том, что людям, которым помогают лекарственные средства 1-го этапа, лучше обратиться к другому врачу и попросить пересмотреть диагноз, так как при настоящей мигрени такие препараты неэффективны. Поэтому давайте сразу перейдем ко 2-му этапу – к триптанам.

Эти препараты при мигрени очень эффективны, быстро снижают болезненные ощущения и сопутствующие симптомы (тошноту, светобоязнь, повышенную чувствительность к звукам и тому подобное).