Сергей Бубновский - Кинезитерапия на каждый день. 365 советов доктора Бубновского

Лекарственная интоксикация при отсутствии физических действий рано или поздно приводит к различным вариантам распада психической деятельности, утрате индивидуальных особенностей характера, снижению осмысления окружающего, ухудшению памяти, оскудению речи, потому что если разум не дает команды мышцам, то они потихоньку атрофируются, снижая скорость и объем кровотока и тем самым приводя к развитию старческого слабоумия.

В зависимости от выраженности и локализации атрофического мозгового процесса (то есть атрофируются сосуды мозга, по которым должна была бы бежать кровь, обогащенная кислородом и питающая мозг, но в данных обстоятельствах прекратившая свой путь в связи с отсутствием кровеносных сосудов) возможны некоторые варианты развития слабоумия (деменции): может развиваться болезнь Пика, хорея Гентингтона, болезнь Паркинсона, болезнь Альцгеймера или собственно старческая сенильная деменция.

Возникает вопрос: неужели головные боли приводят к таким страшным заболеваниям, связанным с распадом личности? Повторяю, что это происходит только при постоянной длительной интоксикации лекарственными препаратами, снижающими порог боли.

Что такое криотерапия и как ее применять для лечения головных болей?

Совет.Холодовые процедуры, или криотерапия, — это принятие холодной ванны или холодного душа с головой в течение 5–10 секунд. Эта процедура на самом деле улучшает тонус сосудов, в частности сосудов головного мозга, и помогает хотя бы на время избавиться от головных болей. То есть кратковременная процедура, связанная с применением холодной (до +4 градусов по Цельсию) воды, имеет в таких случаях противовоспалительное и обезболивающее действие, и за это время (5–10 секунд) нельзя создать эффект переохлаждения, якобы нарушающий функционирование почек, мочевого пузыря или органов малого таза (предстательной железы, яичников), как об этом говорят несведущие в криотерапии врачи. Наоборот, по закону терморегуляции в ответ на внешнее воздействие холода организм вырабатывает тепло, то есть усиливает скорость кровотока, так как именно кровь согревает организм.

Холодовые процедуры необходимо выполнять ежедневно, лучше всего рано утром после сна и без предварительного горячего душа. Вам уже страшно даже подумать об этом? Но вы же эти процедуры никогда не делали, так почему вы их боитесь? Почему вы не боитесь слабоумия или паркинсонизма, которые можно получить при длительном использовании обезболивающих препаратов и успокоительных средств (транквилизаторов и антидепрессантов)? К тому же вы уже получили лекарственную аллергию, но продолжаете уповать на какие-то лекарства, в данном случае на народные средства, а не на резервы и возможности собственного организма.

Холодовые процедуры (процедуры криотерапии) необходимо выполнять ежедневно, лучше всего рано утром после сна и без предварительного горячего душа.

Холодная вода как лечебное средство была известна давно. Водные процедуры как лечебное средство действительно избавляют от многих болезней. Я лично предпочитаю прием холодной ванны с головой в течение 5 секунд утром после сна в качестве профилактики. Эту процедуру делают мои дети, друзья и единомышленники.

Дело в том, что под воздействием холодной воды тонизируется гладкая мускулатура сосудов, резко усиливая микроциркуляцию тканей, улучшаются газообмен и насыщение тканей кислородом, укрепляется иммунная система. Кроме того, человек, способный без разогрева принять холодную водную процедуру, избавляется от глобального страха (я имею в виду от страха перед холодной водой и холодом вообще). Он начинает более адекватно реагировать и на другие назначаемые лечебно-оздоровительные процедуры, о которых ранее боялся даже подумать. К этим процедурам можно, безусловно, отнести определенные силовые упражнения, которые я рекомендую для нормализации гемодинамики (кровообращения) в сосудах головного мозга и которые подавляющим большинством невропатологов не воспринимаются как лечебные средства.

Что делать при травме плеча?

Совет.Так как плечевой сустав — сустав мышечный, то и восстановить его функцию можно только упражнениями для мышц плеча. Мышцы не лечатся блокадами, покоем, теплом или тем более операциями. Но в данном случае есть упражнения, от которых лучше отказаться в период боли в плечевом суставе. К таким упражнениям относятся подтягивания, отжимания с широко разведенными руками, жим штанги лежа широким и средним хватом, отжимания на брусьях.