Кристофер Келли - Доктор, я умираю?!

Большинство взрослых людей дожидаются пятидесятилетнего возраста для первой колоноскопии; однако некоторые врачи советуют начинать периодические обследования еще раньше, в сорок пять. Если в семейном анамнезе встречается рак кишечника, лучше немного сдвинуть график. Вам также может потребоваться срочная колоноскопия, если симптомы рака кишечника замечены: у вас кровь в стуле, необъяснимая анемия (низкое количество эритроцитов). Колоноскопию обычно повторяют каждые десять лет или чаще (если обнаружены полипы, доброкачественные образования).

Мы настоятельно рекомендуем не пропускать обследование, даже если сама мысль о нем вызывает у вас отвращение. Если Кэти Курик смогла пройти его на национальном телевидении, то и вы справитесь. Если же вы настроены абсолютно непоколебимо, существуют альтернативы. К примеру, вы можете использовать специальный набор для периодической проверки стула на наличие крови или доказательств присутствия опухоли (следов ДНК, указывающих на рак). К сожалению, набор не так эффективен, к тому же, если вы обнаружите признаки опухоли, вам все равно не избежать колоноскопии.

ПОД РЕДАКЦИЕЙ ВРАЧА НИКОЛАСА МОРРИССИ

Боли в ногах не дают спокойно жить? Ими можно отмазываться от тренировок, позволять себе закидывать ноги на кофейный столик, но в итоге все это снижает качество жизни и в более редких случаях указывает на серьезные проблемы со здоровьем.

У большинства людей боли в ногах ограничиваются судорогами в области икроножных мышц. Такие судороги возникают в результате сильных сокращений ножных мышц, которые происходят из-за перенапряжения. Причинами перенапряжения могут быть низкий уровень электролитов (магния, калия или кальция), локальное скопление кислоты и обезвоживание. Неловкая растяжка после физической нагрузки также может привести к судорогам.

Но как убедиться в том, что нога болит именно из-за судороги? Может, дело в плохом кровообращении, тромбе, воспалении мышц, нерва или сустава?

ВЫ ТОЛЬКО ЧТО ОТЖАЛИ ОТ ГРУДИ ГРУЗОВИК.Мы приветствуем активный образ жизни с физическими нагрузками, но старайтесь не перебарщивать. Чрезмерно интенсивные занятия спортом могут привести к мышечному утомлению, обезвоживанию и спортивным травмам вроде расколотой голени, тендинита и стрессовых переломов. Поддерживайте водно-солевой баланс при помощи специальных жидкостей вместо воды и не забывайте разминаться до и после физических нагрузок. Кроме того, подберите себе кроссовки по размеру: вам должно хватать места, чтобы пошевелить пальцами, но нога не должна болтаться внутри. Если после занятий спортом вы испытываете боли, успокойте мышцы растяжкой, массажем и ацетаминофеном/Тайленолом или ибупрофеном/Адвилом/Мотрином.

СВОДИТ НОГИ ПО НОЧАМ.Половина людей старше пятидесяти лет страдают от болезненных судорог икроножных мышц или мышц голеностопа. Боль обычно отступает, если встать и потянуть сведенную мышцу. Чтобы предотвратить судороги, проводите растяжку три-четыре раза в день, особенно перед сном. Если это не помогает, попробуйте попринимать комплекс витамина B. Если судороги продолжаются , обратитесь к врачу и подберите препарат для расслабления мышц. Некоторые врачи советуют выпивать стакан тоника перед сном, поскольку в нем содержится вещество под названием хинин, которое облегчает судороги. К сожалению, у хинина есть ряд побочных эффектов, включая сыпь, головную боль, тошноту, звон в ушах, нарушение сердечного ритма и снижение уровня тромбоцитов, поэтому не принимайте его без консультации с врачом.

ЗА ПОСЛЕДНИЕ ДЕВЯТЬ МЕСЯЦЕВ ВЫ НАБРАЛИ ВЕС.Судороги ног считаются распространенным явлением во время беременности, хотя их даже близко нельзя сравнить с физической болью во время родов. Боль отчасти возникает из-за дополнительной нагрузки на ноги. Кроме того, на третьем триместре у женщин в крови падают кальций и магний. Если вы находитесь на финишной прямой и страдаете от икроножных судорог, начните прием добавок с кальцием и/или магнием, они безопасны для ребенка и могут быть эффективны для вас. (Но не забудьте проконсультироваться с акушером-гинекологом, у вас или у ребенка может быть редкая непереносимость этих добавок.) К сожалению, во время беременности часто возникают тромбы, поэтому, если одна из ваших икр покраснела, распухла или болит, немедленно обратитесь к врачу.