Ханс-Гюнтер Веес - Я не умею спать [Как самостоятельно выявить и устранить расстройства сна за 21 день] [litres]

Содержание сновидений занимает человечество уже не первое тысячелетие. Но сны снятся каждому свои – по этой причине тоже не может быть одной на всех символики. В ночном мире отражаются личные чувства, мысли и события дня конкретного человека. Эти фантазийные миры не могут быть идентичными, поскольку каждый за день набирается других впечатлений. Несмотря на это, науке удалось выявить некоторые сходства и различия царств сновидений. И те, и другие зависят не только от различного опыта бодрствования, но и от влияния генетических факторов.

Уильям Домхофф из Калифорнийского университета в Санта-Крузе, проведя трудоемкую и кропотливую работу, составил обширную базу данных о снах. Он собрал, проанализировал, рассортировал и каталогизировал больше 20 000 снов. Анализы такого рода баз данных позволяют выявить интересные закономерности, касающиеся сходства и различий снов. Например, выяснилось, что разные сны видят мужчины и женщины, пожилые люди и дети. В свою очередь люди, страдающие депрессией, видят не такие сны, как больные шизофренией или расстройством питания. С помощью подобных баз данных, таким образом, можно сравнивать сны детей и взрослых, мужчин и женщин, слепых и зрячих, парализованных и тех, кто может двигаться.

Мы почти всегда видим события, занимавшие нас накануне и теперь проходящие перед нашим мысленным взором, в картинках. Слепые – нет: они воспринимают свою повседневность не глазами, и поэтому их сны, если зрение потеряно раньше 7 лет, отличаются от снов людей, сохранивших зрение. Их сны состоят из того, что они воспринимают другими, обостренными чувствами: слухом, вкусом, обонянием и осязанием, и дополнительно усилены их эмоциями. Темы снов те же, однако слепым чаще снятся кошмары. Возможно, потому, что для них повседневность представляет большую опасность.

Но сны – это не только отклик прошедшего дня. Непосредственные внутренние и внешние раздражители тоже влияют на то, что в них происходит. Наверняка будильник становился частью вашего сна, прежде чем вас все-таки будил его назойливый трезвон. Или вам снилось, что вы идете в туалет и не можете его найти или он занят, пока в конце концов полный мочевой пузырь не будил вас и не заставлял пойти в туалет на самом деле.

Не стоит воспринимать эту тему слишком серьезно, но ею можно заниматься для развлечения, местами она может быть даже забавной. В конце концов, всех интересует, что же такое снится другому полу. А потому давайте тайно заглянем под веки спящим мужчине и женщине и посмотрим, что происходит во сне у каждого из них.

Как уже говорилось, сновидения отражают то, что каждый человек переживает и чем бывает занят днем. Неудивительно, что в каком-то отношении разница между мужчиной и женщиной вовсе не такая существенная, поскольку наша повседневность за последние десятилетия существенно уравнялась – спасибо эмансипации!

Самые важные темы для большинства – это работа, домашнее хозяйство, дети и досуг. В 1950–60-е годы дела обстояли совсем иначе. Сегодня работа снится мужчинам и женщинам почти одинаково часто.

Но все-таки существуют тонкие различия, которые можно объяснить разницей в телесных ощущениях, в опыте и, возможно, по-разному протекающей у мужчин и женщин социализацией. Некоторые сны, так по меньшей мере предполагается, несут на себе печать эволюции.

Что же, в конце концов, снится «средней женщине» и «среднему мужчине»? Роль секса в мужских снах не так необычайно важна, как кто-то, возможно, предполагает. Тем не менее он появляется в три раза чаще, чем в снах у женщин. Многим мужчинам снится деятельность на свежем воздухе и, что любопытно, женщины в их снах появляются реже, чем мужчины. Мужские сны несколько чаще бывают агрессивными: драки, сражения, использование оружия или инструментов. Часто речь идет о защите себя или своих близких. Женщины, напротив, чаще видят сны о предметах домашнего обихода и платьях. Кажется, тема шопинга не отпускает их и во сне. Также речь часто идет о выражении эмоций и семейных отношениях.

Как видите, эмансипация, или равноправие полов, еще не достигла в снах необходимой полноты. А возможно, сон лучше отражает современное положение дел, чем мы сами готовы признать днем…

Сон меняется не только в течение ночи, но и с течением жизни. Ритм сна и время отхода ко сну разительно отличаются у стариков и младенцев. Это прежде всего зависит от того, что младенцу нужно сперва привыкнуть к смене дня и ночи, и от того, что его потребность в сне отличается от потребности пожилого человека.