Олег Димитров: Лечение панических атак и ВСД

Что получает Сергей? Мама транслирует, что мужчинами нужно управлять и что они ниже ее (мамы). Поэтому Сергей чувствует, что он недостойный, неправильный. И это чувство неправильности еще усиливает чувство страха которое возникает что он может сделать что-то не так.

Две травмы наслоились друг на друга.

Сергей идет в школу, и в школе также этот страх усиливается. Так как учительница его не любит и говорит Сергею, чтобы он ровнялся на свою сестру. Сергей еще больше убеждается в том, что можно сделать что-то не так. Появляются первые признаки паники.

Если страх нам подсказывает что нужно уйти из небезопасного места. То паника просто сигнализирует о том, что мы в опасности, а выхода нет, опасности не избежать.

В 25 лет Сергей приходит ко мне, с панической атакой и мы раскапываем эту историю, которую вы только что прочитали.

Первостепенная задача нашего бессознательного – защита нашей жизни.

Если что-то летит нам в лицо, мы моргаем. Если слышим визг тормозов, то либо отпрыгиваем, либо сжимаемся. Все это делается неосознанно. Автоматически.

Также наше бессознательное контролирует все процессы организма. Если нам холодно, то появляется гусиная кожа. Если жарко, то раскрываются поры, выделяется пот. Эти реакции мы также не контролируем.

Но у бессознательного есть и механизмы обучения. Оно может выучить новые реакции, которые оно будет воспроизводить автоматически. Мы научились ходить, ездить на велосипеде (и мы ни на секунду не задумываемся, как это делать). Все это делает за нас бессознательное. Но также наше бессознательное может нас научить и другим видам реакций, необходимых для выживания в XXI веке.

Если в вашем городе есть метро, то можете заметить, что как только закрываются двери вагона, и слышится характерное «п-ш-ш-ш» (стояночный тормоз отключен), все люди перемещают центр тяжести на ногу, стоящую по ходу движения поезда. Очень смешно наблюдать, как иностранцы, не приученные к нашему метро, при характерном «п-ш-ш-ш» не меняют положение ног. Через несколько секунд они начинают валиться друг на друга. Но буквально через 10 остановок их бессознательное смекает, что к чему.

В ситуациях, когда есть угроза жизни, механизм обучения бессознательного – похожий, но более устойчивый к обратным изменениям. Т. е. если когда-то реакция записалась, то уберется она уже нескоро (иногда на это уходят десятки лет).

Когда происходит что-то, что угрожает жизни, то бессознательное делает пометку: «Данная ситуация можетпредставлять потенциальную опасность». В ситуации с Сергеем это страх сделать что-то не правильное и быть наказанным. Конечно, бессознательное могло бы сразу сделать, паническую атаку, и от Серея бы отстали. Но если бы так быстро возникали защитные реакции, мы бы просто не смогли выйти из дома. Ситуация должна подтвердиться и повториться в похожих условиях.

Через некоторое время окружающие люди подтверждает ситуацию. Бессознательное Сергея делает вывод: «Любое действие может привести к ошибке и наказанию».

Чем более сложное детство, тем больше страхов насобирает ребенок в 6 – 7 годам. Страхов может стать так много, что это будет сказываться на его здоровье значительным образом.

Какими ресурсами располагает бессознательное для защиты? У него есть маленький беззащитный ребенок. То есть собственное тело и реакция на окружающих. Фактически это единственные инструменты, которые доступны для сохранения жизни и ответной реакции.

Взрослый человек может за себя постоять. Спорить, действовать, менять ситуацию, ударить, обращаться за помощью, найти ответ в книге, в конце концов. Но у маленького ребенка есть только собственное тело и его родители. Если родители не особо заботятся о мальчике, то маленькому Сергею приходится решать проблемы самому.

Вот и придумало бессознательное способ защиты. Избегать ситуаций где ему нужно действовать и принимать ответственность на себя, а там, где этого не избежать, Сергей чувствует панику.

Конечно, у каждого, у кого есть страх – своя история. У каждого она разная. Но схема одна:

Страх усиленный во много раз в разных ситуациях, выливается в панику и паническую атаку.

Вы наверно недоумеваете, почему именно паническая атака?

Просто у Сергея получилось именно так. У кого-то другого при похожих травмах разовьется заикание (невозможность делать определенные дела). У кого-то кожное заболевание (которое поможет уменьшить контакты с людьми, и меньше брать дел на себя). Вариаций проявлений множество, и не все они логичны. Но наше бессознательное и не обладает логикой. Оно создает простую программу, которая защищает нас. Учитывайте также, что данная защитная реакция чаще всего создается в возрасте до 6 лет, ни о какой логике и речи быть не может.