Геннадий Малахов: Соль и сахар жизни

6. Правую руку завести за спину и попытаться коснуться поясницы пальцами. В этой позиции позвоночник, шея и голова должны быть в строго вертикальном положении.

7. Медленно выдохнуть и повернуть голову, грудь и поясницу вправо. Выкрутить тело, насколько это возможно. Спину держать прямо. К этому моменту из легких выйдет весь воздух.

8. Зафиксировать положение на 6–8 секунд.

9. После этого начать медленный вдох и постепенно вернуться в то положение, из которого начался поворот. Первый цикл Матсиендра асаны окончен.

10. Теперь разомкнуть руку, колено и вернуться в исходное положение, отдохнуть 6–8 секунд. Во время отдыха вдохнуть и выдохнуть 2 раза.

11. После отдыха приготовиться к повороту в левую сторону. Теперь приподнятым должно быть левое колено, а правая рука замкнутой.

Матсиендра асана немного труднее в исполнении. Вначале не каждый сможет выполнять ее правильно. Но так как это очень важная асана, ее нужно все равно выполнять так, как это возможно без особых усилий.

Ежедневно делайте от 4 до 6 циклов и без чрезмерного напряжения.

«Хочу поделиться моими успехами после получения Ваших рекомендаций.

Как я уже писал, буквально три месяца упорных голодовок и воли к жизни способствовали тому, что я победил свою болезнь. За три месяца до Нового года у меня заклинили суставы стоп и коленные суставы. Все это сопровождалось дикими болями.

20 декабря полностью встал на ноги без болей и всяких усилий, стал свободно передвигаться. Но из Ваших книг я узнал, что это произошла только основная расшлаковка организма, а чтобы стать полностью здоровым человеком, необходимо еще приложить немного усилий.

Проштудировав еще раз все 5 томов „Целительных сил“, я стал заниматься своим здоровьем.

С января 1998 года в первую очередь очистил толстый кишечник, затем 4 раза печень. Раз в неделю стал голодать. В конце марта во время Великого поста отголодал 7 дней. Два месяца (январь и февраль) мне пришлось еще пережить, и не один раз, много неприятных моментов. То заболит одна нога, то другая, то схватит желудок.

Из книг мне стало ясно, что это выходят шлаки, а в желудке отрываются и умирают полипы. Но я ко всему этому был готов и перенес это вполне нормально. Ведь боли были небольшие, да и то 2–3 дня.

После изучения книг „Судьба и карма“ и „Полное очищение организма“ начал на себе применять „дыхание счастья“. Решил начать по максимуму. Первые три дня дышал по часу. Ощущения были такими: руки от плеч и ноги от таза налились такой большой энергией, что меня всего трясло. Ощущение работающего трансформатора. Из груди стал выходить холод. В дальнейшем точно такие же ощущения, но только в слабой форме. [ Ощущение холода говорит о том, что в организме находилась патологическая энергия холода, которая действовала на кости и суставы. ]

На следующий день указательный палец левой руки почти пришел в норму. Стал сгибаться, и появилась чувствительность. Если раньше я ходил, как на ходулях, то теперь в коленных суставах появилась эластичность. Уже могу наполовину садиться на корточки.

Несмотря на достигнутые положительные результаты, ту систему очищения и оздоровления организма, которую я определил для себя, прочитав Ваши книги, бросать не собираюсь. Только сам человек может помочь себе, если этого захочет и у него хватит силы воли и терпения».

Неоспоримая важность, эффективность, доступность и простота применения делают закаливающие процедуры одним из мощных природных оздоровительных факторов воздействия на организм. Но чтобы не «обжечься на воде», соблюдайте нижеследующие основные правила и рекомендации. Они давно проверены временем и прекрасно зарекомендовали себя.

1. Основное правило – сознательное отношение к холоду и жару: никакой паники, это ваши друзья.

Очень большое влияние оказывают окружающие люди на ваши первые попытки закаляться. Их страхи, сожаления, упреки, насмешки могут сформировать психологический зажим, отрицательное отношение к самой процедуре. Такой подход ничего, кроме вреда для здоровья, не даст. Поэтому перед процедурой типа обливания обязательно настройте себя психологически на благоприятный лад, на прием энергии, дающей здоровье и смывающей болезни. Внушайте это себе и детям и с радостью обливайтесь.

2. Применяйте холодные процедуры на теплое тело. Если не соблюдать этого правила, особенно в холодное, сухое время года, то рано или поздно биопатогенная энергия сухости или холода проникнет в ваше тело и вызовет «неприятности»: сухость и шелушение кожи, тресканье кожи на подъемах ног и в других местах, хруст и треск в суставах при передвижении; «овечий» кал; общую зябкость организма и понижение переваривающей функции.