Геннадий Малахов - Рецепты здоровья на каждый день

Залить 50 г свежих лепестков розы 200 мл кипяченой воды, смесь взбить миксером до кашицеобразного состояния, добавить 25 мл экстракта элеутерококка и 2–3 капли розового эфирного масла. Эту массу вылить в полиэтиленовый пакет и поместить в морозильную камеру холодильника. Ежедневно утром и вечером рекомендуется протирать кожу лица, шеи, рук замороженным лосьоном. По окончании процедуры замороженный лосьон нужно положить в полиэтиленовый пакет и хранить в морозильной камере.

Это месяц очищения легких и особенного внимания к своему питанию. Ведь, по мнению многих, чем еще заниматься долгими осенними вечерами, как не поедать вкусности, сидя перед телевизором? У слабого пола лишняя пара кусков торта оседает, как правило, первым делом на бедрах (а уже потом на груди и талии), и избыточный вес и распределяется по телу более или менее равномерно. При мужском ожирении руки и ноги могут достаточно долгое время сохранять вполне спортивные формы, а весь лишний вес сосредоточивается в брюшной области. Из-за этого неизбежно деформируется позвоночник, и страдают зажатые массой жира внутренние органы брюшной полости. Кроме того, повышается артериальное давление и нарушается пищеварение от беспорядочного неполезного питания.

Возьмите за правило проходить в день 3 км пешком от или до работы, или же круга три-четыре вокруг дома. Если уж так тянет пожевать под сериал, пусть это будут сухофрукты или зимние сорта яблок, кусочки репы или моркови, орехи.

Не забывайте поддерживать иммунитет, но помните, что иммунотерапию адаптогенами нужно проводить курсами, и делать достаточные перерывы, чтобы организм начал вырабатывать собственную защиту и смог в случае необходимости защитить себя.

Возьмите 1 ст. ложку сухого листа мелиссы лекарственной, цедру 1 лимона, измельченный корень дягиля аптечного на кончике чайной ложки, по 1 щепотке молотого мускатного ореха и растолченных семян кориандра посевного (кинзы), 1–2 бутона сушеной гвоздики. Залейте 1 л водки и настаивайте в течение 2 недель, затем профильтруйте через плотную ткань. Напиток следует пить маленькими дозами с чаем, при болезнях сердца принимать на кусочке сахара. При мигренях им можно натирать виски.

При поражении наружного слухового прохода, воспалении среднего уха, мастоидите, фарингите, ларингите, гайморите, тонзиллите, рините, а также при различных формах ангины и гриппозных эпидемиях используйте серебряную воду с концентрацией серебра 20–25 мг/л (подогретый раствор) с целью лечения и профилактики в виде полосканий, промываний и примочек.

Лучший способ избавиться от аденоидов – хождение по холодной воде. Например, можно ходить летом по камешкам на мелководье. Но можно ходить и по воде в ванной, только надо постелить на ее дно коврик. Сначала процедура должна длиться не больше минуты. Каждый день продолжительность увеличивают и повышают уровень воды в ванной. Как только вы почувствуете в ступнях тепло, выходите из ванной. Не вытирая ног, наденьте теплые шерстяные носки или лягте в теплую постель. «Хождение» проводят в течение 2 недель. Не забудьте, что надо одеться тепло, если вы ходите босиком на открытом воздухе.

В добавление к этому хорошо делать промывания носоглотки холодным настоем хвоща полевого (1 ч. ложку хвоща залить 1 стаканом кипятка, настоять 5 минут, охладить, промывать ежедневно по 5–7 раз).

На 100 г чечевицы вам понадобятся 1 свекла, 2 моркови, 2 яблока, 200 г сметаны или майонеза, сахар, соль, перец, лимон по вкусу.

Чечевицу промыть и сварить до готовности, откинуть на дуршлаг и охладить. Сырую морковь и яблоки натереть на крупной терке, вареную свеклу порезать на мелкие кусочки и все перемешать с чечевицей. Добавить сахар, лимонную цедру или сок, соль, перец, заправить сметаной.

Взозьмите 1 ст. ложку измельченных ягод шиповника, белок 1 яйца, 3 ст. ложки одеколона, 3 ст. ложки камфорного спирта, 1/2 стакана лимонного сока. Белок надо взбивать постепенно, очень маленькими порциями, добавляя в него одеколон. Затем влить камфорный спирт, лимонный сок и положить измельченные ягоды шиповника. Все тщательно перемешать и хранить в темной прохладном месте. Этим лосьоном можно протирать кожу через день, чередуя с вечерними питательными кремами.