Геннадий Малахов - Рецепты здоровья на каждый день

Садитесь на стул. Зажигаете свечу, ставите ее на уровне глаз в 50—100 см от себя. Пристально смотрите, не отвлекаясь ни на что. Далее, прикрываете глаза и стараетесь «увидеть» пламя таким же, как и с открытыми глазами. Вновь открываете глаза – смотрите на пламя свечи и прикрываете их вновь. Начинаете так заниматься по 5—30 минут в день. Постепенно вы научитесь вызывать живой и яркий образ пламени свечи в своем сознании с закрытыми глазами. Теперь вы можете ярко и живо представлять себе все, что угодно, и «накладывать» этот образ на любое место своего организма. В итоге вы сможете создавать, разрушать, обновлять самого себя.

Удержание собственного веса на желаемом уровне является целью большинства людей. Это вопрос энергетического баланса. Вы должны тратить столько энергии, сколько вы потребляете с пищей. Поэтому все упирается в самодисциплину питания. Путем контролирования количества съеденной пищи вы сможете держать вес в задуманных вами рамках.

Поскольку обмен веществ с возрастом замедляется, разумно слегка повышать интенсивность упражнений и сокращать прием жирных блюд.

Сок алоэ обладает выраженными противовоспалительным, ранозаживляющим и антибактериальным свойствами, но чаще всего он используется как мощный биостимулятор. Особенно эффективен он в сочетании с медом и используется при лечении многих заболеваний. Для получения сока алоэ используют растения 3–5‑летнего возраста. Их не следует поливать за 3 дня до момента срезания листьев. Срезанные листья необходимо промыть, измельчить, с помощью марлевого мешочка отжать сок. Можно приобрести и готовый сок (или сироп) алоэ в аптеке.

Вам понадобятся 1/2 стакана пчелиного меда, 1/2 стакана сливочного масла, 1/2 стакана какао-порошка, 3/4 стакана сока алоэ. Смешайте все компоненты и нагрейте на слабом огне, не доводя до кипения и постоянно помешивая. Затем переложите в стеклянную банку и храните в холодильнике.

Принимайте по 1 ст. ложке смеси (детям можно давать по одной чайной или десертной ложке в зависимости от возраста), растворив ее в стакане горячего молока, 2–4 раза в день.

1. Трава должна быть свежей, то есть соответствовать сроку хранения.

2. Растение должно быть обезврежено от яда (например, кора крушины может быть использована только после года хранения).

3. Травы в сборе должны гармонично сочетаться между собой. Поэтому лучше использовать рецепты народных целителей, проверенные опытом и временем.

4. Для получения настоев или экстрактов лучше всего использовать талую или дистиллированную воду, водопроводная вода должна быть профильтрованной и не содержать вредных примесей.

5. Сбор должен составляться не только с учетом конкретной болезни, но и учитывать состояние организма в целом.

Начало марта – лучше время для удаления накопившейся за холодный период в организме слизи. Для этого вы можете использовать прогревание организма в сауне или парной. Весьма эффективно очищение от слизи с помощью смеси хрена с лимоном. В связи с периодом активности желудка проведите его чистку.

Принимайте витаминные и общеукрепляющие настои и отвары, это поможет вам избежать авитаминоза, обогащайте рацион овощами. Хотя в начале весны овощи и фрукты содержат наименьшее количество питательных вещетсв, так как прошло уже много времени с начала их хранения, все же это лучший выход по сравнению с питанием, практически лишенным витаминов, или же приемом искусственных препаратов.

Смена сезона, осложненная переходом на летнее время, многим дается тяжело: усугубляются хронические заболевания, повышается давление у гипертоников, возможно открытие язвы желудка, движение почечных камней. Используйте успокаивающие, смягчающие средства для предотвращения обострений – травяные и минеральные ванны, массаж, ароматерапию.

Для восстановления сил можно взять по 2 части травы будры плющевидной, душицы обыкновенной и кипрея узколистного, листьев подорожника большого, плодов шиповника коричного, по 1 части травы вербены лекарственной, дрока красильного и спорыша, листьев мяты перечной, 0,5 части корневища аира болотного, плодов можжевельника обыкновенного, 7 частей травы зверобоя продырявленного. Все растения измельчить, перемешать и 3 ст. ложки сбора насыпать в термос. Затем налить три стакана крутого кипятка, настаивать в течение 12 часов, процедить и выпить настой теплым, в три приема за 30 минут до еды.