Светлана Чабаненко - Массаж при радикулитах

При проведении сеансов самомассажа наиболее эффективными оказываются следующие приемы: поглаживание, растирание, разминание, потряхивание, а также ударные приемы и поглаживание.

По технике выполнения массажные приемы, проводимые на разных участках тела, незначительно отличаются друг от друга, хотя имеет место и некоторая специфичность. Как правило, приемы самомассажа выполняются фалангами пальцев, используются также ладонь, ее основание и ребро, а также сжатые в кулак пальцы.

При любом виде радикулита самомассаж начинается с поглаживания. Массируют сначала здоровый участок и постепенно приближаются к зоне боли. На границе участка темп снижается и проводится анализ собственных ощущений. Если при прикосновении возникает сильная режущая боль, то массирование нужно прекратить и возобновить через несколько часов или дней в зависимости от физического состояния. Не следует проводить массажные приемы и терпеть боль, подобное массирование только утомит и измучит, но не принесет нужного результата.

При заболевании шейным радикулитом, когда боли в области шеи иррадиируют в руку, самомассаж выполняется здоровой конечностью. Поглаживание осуществляется кончиками пальцев, движение может быть продольным или поперечным. Поглаживание ладонью и пальцами окажет более глубокое воздействие. Если боль не сильно отдает в конечности, то поглаживание шейного отдела можно проводить двумя руками. При поперечном массировании кончики средних пальцев соприкасаются в затылочной области, затем кисти рук начинают движение вперед, и основания ладоней правой и левой руки устремляются навстречу друг другу. Большие пальцы при этом плотно прижаты к указательным.

При продольном поглаживании пальцы движутся снизу вверх и сверху вниз по области шеи. Прием может выполняться одной рукой, а также двумя руками попеременно или одновременно.

Зигзагообразное поглаживание выполняется фалангами пальцев. Кисти рук производят зигзагообразные поглаживания в поперечном направлении. Так как шейный отдел не очень большой, то массирование можно проводить одним или двумя пальцами.

При кругообразном поглаживании большой палец будет играть роль опоры. Остальные четыре пальца производят массирование участка. Движение совершается в сторону мизинца. Данный прием выполняется преимущественно одной рукой.

Спиралевидное поглаживание по технике выполнения аналогично зигзагообразному, но движения производятся не в зигзагообразном, а в спиралевидном направлении. Этот прием нужно выполнять достаточно мягко, в среднем темпе, чтобы не вызывать болевых ощущений.

Гребнеобразное и граблеобразное поглаживания по технике выполнения одинаковы. Граблеобразное поглаживание выполняется выпрямленными и разведенными в стороны пальцами, а гребнеобразное – фалангами согнутых пальцев.

Щипцеобразное поглаживание выполняется двумя пальцами – указательным и большим. Они хорошо массируют участок, двигаясь в поперечном направлении. Данный прием выполняется как одной, так и двумя руками. В последнем случае кисти рук могут двигаться навстречу друг другу, пока кончики пальцев не соприкоснутся. Но также это может быть попеременное действие, когда шейный отдел массирует то правая, то левая рука.

Грудную область при заболевании грудным радикулитом лучше массировать двумя руками. Однако не стоит забывать о том, что за грудной клеткой располагается сердце, поэтому оказывать воздействие на участок нужно очень осторожно. Если боли отдают в правую или левую руку, массирование приходится проводить одной рукой.

При поглаживании грудной области используются те же самые разновидности, что и при поглаживании шейного отдела. Чтобы прием был выполнен правильно, необходимо контролировать свои действия. Для этого следует встать перед зеркалом и внимательно наблюдать за манипуляциями, производимыми руками.

Поглаживание грудной области осуществляется в поперечном и продольном направлениях. Прямолинейное поперечное поглаживание выполняется подушечками пальцев, в медленном темпе, в направлении от центра грудины к подмышечным впадинам. Если массировать может только одна рука, движение будет проходить от одной подмышечной впадины до другой.

Продольное поглаживание производится от нижней части шейного отдела до верхней границы ребер. Продольное поглаживание также выполняется от центра, то есть середины грудины, и постепенно кисти рук расходятся к бокам, стремясь к подмышечным впадинам. Как только кисти рук достигают их, сразу же возвращаются в исходное положение, и прием повторяется.