Светлана Троицкая - Улучшаем зрение сами

Свое первое занятие со слушателями я начинаю, как правило, с психогимнастического упражнения location, или «локализация», позволяющего переключить пришедших на занятия людей в ситуацию "здесь и сейчас" и включить глаза в активное движение и восприятие окружающего пространства. В ходе упражнения слушателям предлагается последовательно осмотреть и описать окружающее пространство, то есть дать эпитеты или определения потолку, стенам, полу, комнаты, в которой мы находимся. Далее люди находят и трогают зеленый цвет на чьей-нибудь одежде, треплют мочки у двух людей, обнимаются и приветствуют друг друга попарно и в кругу. Все это вызывает улыбки и смех, позволяет снять напряжение, создать более доброжелательную атмосферу, повысить групповую сплоченность. Для меня же это дает очень четкое представление о людях, собравшихся в группе, помогает вывести слушателей на самый важный аспект работ.

Дело в том, что независимо от состояния помещения, где проходят занятия, люди всегда по-разному описывают одни и те же стены, пол и потолок. И кто-то, а порой и многие, обязательно отметят ровность и приятную окраску стен, высоту и белизну потолка, чистоту, теплоту и твердость пола, цветы на окнах, но некоторые непременно найдут трещинки и шероховатость на потолке и стенах, заметят потеки на трубах, затертости на полу, пыль на окнах и т. п.

От кого зависит, что мы видим вокруг себя и как воспринимаем окружающий нас мир? Видим ли мы яркие краски заката и разнообразные оттенки свежей листвы либо облупленные стены и лужи под ногами. Реальность, так же как и сама жизнь, всегда зависит от того, как мы будем реагировать на ее проявления, какие ее свойства и качества будем откладывать в своей памяти в качестве зрительных впечатлений.

Конечно, нельзя закрыться от некрасивых, порой безобразных проявлений действительности, но на чем мы сосредоточим свое внимание, как оценим ситуацию, зависит все-таки от нас. И общеизвестно, что в любой ситуации есть свои плюсы и минусы, на все можно реагировать как позитивно, так и негативно.

Как это банальное утверждение можно применить к нашей цели — процессу восстановления зрения? Самым непосредственным образом.

Давайте начнем уже сегодня помогать нашим глазкам видеть красоту и прелесть окружающей нас действительности — многообразие и постоянно меняющиеся краски и лики природы, начиная от совершенства полевых цветов и кончая великолепием бесконечного неба над головой. Давайте восхищаться гениальностью авторов великих произведений архитектуры и скульптуры на улицах нашего города, уникальностью полотен в стенах наших музеев, бесконечной грацией и гармонией животных и наших домашних любимцев, потрясающим разнообразием и бесконечным богатством своего внутреннего мира, прекрасными чертами и образами родных, близких и любимых людей.

Помимо этого постоянного интереса к внешнему миру сосредоточьтесь на поиске тех позитивных изменений, которые происходят с вами в процессе вашей жизни и сейчас, в период самостоятельной работы по улучшению зрения. Каждый день отмечайте какие-то позитивные изменения в себе и своих глазах и делитесь ими с окружающими. Нечем похвастаться? А как же комплименты глазам, промывания их в чистой водичке и попытка пройтись по квартире без очков, а может, и в одноглазой повязке? Совсем ничего не делали? Хорошо, тогда похвалите себя за то, что не оставили намерения заняться своими глазами и продолжаете читать эту книгу. Ах, вы не привыкли хвастаться? Тогда сегодня же напишите сочинение на тему "Я люблю себя за то, что…".

Понятно, что вам проще написать, за что вы себя не любите. А как же заповедь Божья "возлюби ближнего своего как самого себя"? Как же основные законы жизни, основанные на безусловной любви к самой жизни, к людям и к самому себе? И не стройте иллюзий, что вы сможете любить кого-то, не любя себя. И не надейтесь, что вас полюбят, если вы сами себя не любите. Конечно, не нужно быть Нарциссом, посвятившим свою жизнь самолюбованию.

Еще один закон жизни заключается в постоянном движении, развитии, совершенствовании. Я люблю себя и потому хочу быть более умной, здоровой, стройной, успешной и т. д. Я люблю себя и потому борюсь со своими комплексами, страхами, сомнениями, вредными привычками, негативными эмоциями и, главное, с негативными мыслями. "Будь бдителен к своему негативу" — еще один закон жизни, выведенный психологом В. М. Киселевым, который так и озаглавил данный свод законов: "Мой духовный наставник".