Людмила Белова - Цигун. Советы на каждый день для всей семьи

Я уже слышу вопросы нетерпеливых читателей: «Что же это за упражнения, которые могут помочь всем? Что в них такого особенного?» Несмотря на простоту, особенностей в предложенных упражнениях много. Перечисление отличий только подчеркнет преимущества и уникальность цигун перед другими оздоровительными методиками. Познакомимся с этими отличиями.

Древний возраст – одно из основных достоинств цигун. Вы, наверное, согласитесь, что больше доверия вызывают не чьи-то новые выдумки, а те методы, которые прошли проверку временем, помогли многим людям. Многовековой путь помог собрать в багаж цигун лучшие достижения медицины, философии, химии, нумерологии, алхимии (а это – удивительная древняя наука о поиске путей к бессмертию). Время владеет мощной силой естественного отбора, все ставит на свои места, стирая из памяти ложное и ненужное, а ценные открытия оставляет для потомков. Нам повезло, что древние знания не только не забыты, но дошли до наших дней в удивительно полном виде. Не надо ничего придумывать – бери и пользуйся, черпай мудрые рекомендации древних медиков, применяй их для здоровья.

Точной даты появления цигун не найти в медицинских канонах, так как эта система складывалась веками. Лучшие приемы самопомощи оставались и передавались из поколения в поколение. Большинство древних источников говорят о том, что необычные движения цигун появились задолго до нашей эры. Возможно, еще первые люди земли заметили, что боль быстро проходит при поглаживании больного места легкими движениями. Помогали и образы природы: прохладная вода снимала усталость с ног, легкий ветерок выветривал печаль, голубое небо наполняло голову покоем, теплые лучи солнца согревали и спасали от холода, а земля кормила хорошим урожаем. Поэтому взоры древних были обращены к природе и ее невидимой силе, творящей чудеса. Эту невидимку и назвали энергией (ци).

Я часто слышу, что цигун – для китайцев, а нам, людям запада, это вряд ли поможет. Законы медицины, открытые кем-то, одинаково подходят для всех, независимо от места проживания и национальности. Так же и цигун, являясь наукой об энергетической системе человека, лежащей в основе здоровья, долголетия и совершенства, поможет всем, кто обратится к этой древней системе.

Движения цигун, в том числе и массажа, а об этом я уже упоминала, существенно отличаются от всех известных движений. Мы привыкли к резким, силовым и энергичным движениям физкультуры. Упражнения цигун и китайский самомассаж будем выполнять с помощью движений природы:

• плавных, мягких, легких и замедленных, без усилий и напряжения. Они наполнены энергией и удивительно целебны. Древние учили: «Хорошая энергия движется плавно и медленно, а плохая – прямо и быстро». Начинающим трудно понять, как могут помочь плавные движения и неощутимые прикосновения, когда и более сильные не помогают.

Человек – частичка природы, он такой же, как и все, что его окружает, считали древние. Например, печень соответствует дереву, сердце – огню, желудок – земле, легкие – металлу, а почки – воде. Единение с окружающим миром и наполнение тела энергией с помощью образов природы – один из первых шагов к освоению цигун-массажа.

Чтобы лучше понять, запомнить и почувствовать необычные движения массажа, понаблюдайте за природой. Наблюдения помогут воспринимать ее энергию, научат правильным массажным движениям. Запомните: ощущения от прикосновений к телу и лицу легких дуновений ветерка, мягких морских волн или капель теплого летнего дождя. Что у них общего? Все они мягкие, легкие и приятные. При выполнении массажа вспомните эти ощущения и воспроизведите их руками.

Занимаясь цигун, мы начинаем наблюдать за природой, запоминать ее движения и ощущения, которые они вызывают в теле. Природа и ее образы на занятиях цигун становятся целителями и учителями, дарят нам энергию, лечат и укрепляют, а также учат своим свойствам и качествам. Например, вода укрепляет почки, помогает обрести мягкость и скрытую силу, которая точит камни.

Из всего многообразия слов, которые характеризуют движения природы, выберем основные – легкость и осторожность. Выполним массаж так, словно омываем тело ладонями, наполненными невидимым нежным и мягким космическим целебным бальзамом (энергией). Руки должны двигаться вдоль тела, повторю, легко и осторожно. Одежда не мешает движениям, но не нужно ее тереть, так как трение уменьшает количество энергии, которое поступает в наш организм из ладоней. К легкости и осторожности движений добавим любовь и внимание к своему телу , тогда целебная сила массажа увеличится. Чтобы лучше освоить движения, на занятиях предлагаю вспомнить, с какой любовью и вниманием мы гладим своих домашних питомцев – кошек и собачек. Постараемся помассировать свое тело с такой же нежностью.