Екатерина Берсеньева - Бросить курить раз и навсегда

Курение – главная причина болезней и преждевременной смертности современного человека. Эта причина устранима.

Роб Кеннингхэм, автор книги «Дымовая завеса. Канадская табачная война», пишет: «Термин «война» применительно к табачным битвам является вполне адекватным. Табачная отрасль – агрессор, контролируемый иностранцами, каждый год сознательно убивает десятки тысяч канадских граждан. У десятков тысяч детей возникает наркотическая зависимость (от никотина). Табачные компании лишают детей свободы – может быть, на всю оставшуюся жизнь. Чтобы сохранить и расширить свою империю, табачная индустрия пользуется прекрасно отлаженной пропагандистской машиной. Человеческие жертвы, лишение свободы, пропаганда характерны именно для военных действий.

В войне табачников с защитниками здоровья людей первые пока выигрывают в большинстве стран, в том числе в России. Финансовых и пропагандистских ресурсов у табачных компаний больше, чем у защитников здоровья людей. Так, например, транснациональная компания Филипп Моррис в 1996 году израсходовала 813 миллионов долларов США на рекламу курения вне США и стала девятым по величине рекламодателем в мире.

Табачные компании находят «специалистов», отрицающих вред курения для здоровья, агрессивно и изощренно занимаются маркетингом сигарет, создают моду на сигареты, навязывают представление о том, что курение иностранных сигарет является признаком богатства и успеха в жизни, активно борются против любых попыток регулирования табачного бизнеса.

Как пишет профессор А.М. Карпов, курение – занятие вредное как для человека, так и для общества. Удовольствие создает не дым, а «творческое» воображение курящего.

Вполне успешно могут конкурировать с курением увлечения трудом и спортом, владение техниками саморегуляции, развитие способности общаться, нравиться людям, высказывать свои мысли, понимать себя и удовлетворять свои потребности адекватным способом без самообмана на фоне отравления.

Люби и уважай самого себя. Помни, что ты – самое дорогое, единственное и неповторимое существо на свете. Тебе дан бесценный дар: жить, знать, мыслить, выбирать, действовать, трудиться, любить, наслаждаться. Используй этот дар для самого себя и тех, кого ты любишь. Чтобы у тебя его не отняли, будь разумен.

Получив системные и доказательные представления о вредоносном влиянии курения на твой организм и твою личность, ты перестанешь получать удовольствие от курения. Здоровая, разумная часть твоей личности окрепла. Она взбунтуется, пойдет в атаку на «курящую» часть личности и победит ее. Не сопротивляйся твоему разуму. Покайся, попроси прощения у самого себя и твоих близких. Начни новую жизнь!

Возможно, тебе помешают скептицизм и нигилизм, наличие каких-либо причин для продолжения курения. Не торопись. Почитай и подумай еще. Учти, что организм и личность человека – структуры не абсолютно жесткие, они обладают способностью к изменению, а этим процессом можно управлять. Бросить курить никогда не рано, не поздно, не противопоказано.

Может оказаться, что слишком велики диссоциативные расстройства твоей личности. Нет должной связи между разумом и волей… И в этом случае не отчаивайся. Есть универсально эффективное средство, которым ты также обладаешь. Целенаправленная, организованная, конструктивная, полезная деятельность наилучшим образом способствует укреплению и интеграции психических и соматических функций. Пойди по этому пути – и ты добьешься успеха.

Всемирная организация здравоохранения определяет: курение табака является формой привыкания к средству, не отличающемуся от других наркотиков. Ученые мира единодушны во мнении, что этот вид наркомании наименее стеснен местом, временем и другими условиями. Они различают три стадии зависимости. Начинается все с бытового курения, когда человек «балуется» по праздникам, в компании, выкуривая не более трех сигарет.

Следующая стадия – привычное курение, когда человек уже испытывает влечение к табаку и выкуривает в день по 10—12 сигарет. Травит свой организм взатяжку, натощак. И, наконец, хронический никотинизм, при котором испытывается непреодолимая зависимость от табака. В этом случае вытравливается человеком за сутки пачка личного Чернобыля или более.

У курильщиков есть очень много иллюзий.

Первая иллюзия: их страсть – «благороднее», чем алкоголизм: