Давид Кипнис - Как 100 % бросить курить, или Полюби себя и измени свою жизнь

Но, увы, не со мной.

Он же — метод акупунктуры. Его изобрели китайские врачеватели, убеждённые в том, что отдельные участки поверхности тела человека напрямую связаны с соответствующими им внутренними органами или целыми системами органов.

Современная, традиционная медицинская наука сегодня не может однозначно объяснить, как и почему иглоукалывание работает. Всё, что является сегодня однозначным доказательством эффективности этого способа — это реальные случаи излечения людей, причём иногда — от очень серьёзных болезней.

Хороший результат иглотерапия даёт и при борьбе с вредными привычками. Однако говорить об этом способе, как о панацее, подходящей всем и каждому, нельзя — для достижения результата нужно соблюсти ряд условий.

Я, занимаясь иглоукалыванием уже много лет, знал про эффективность этого метода, и в попытках бросить курить в первую очередь обратился к коллеге для прохождения курса иглотерапии.

В первую очередь нужно понимать, что быстрого и лёгкого результата при иглоукалывании не будет. За один сеанс от зависимости, нажитой годами, не избавишься.

В лучшем случае курильщикам назначают 4–5 сеансов, в особо запущенных — и больше.

Воздействуя на биологически активные точки, врач снижает тягу к сигаретам и облегчает симптомы зависимости. Отказаться от следующей сигареты для пациента оказывается проще.

Первый сеанс проводится не ранее, чем через 10 часов после последней выкуренной сигареты. Это условие выполнить оказалось не сложно. Я приходил на сеанс, подготовленный и уверенный в том, что теперь точно переборю свою привычку. Сеанс оканчивался, я, довольный собой, шёл домой и ждал следующего.

И что, вы думаете, происходило? Конечно, в перерыве между сеансами я не выдерживал и выкуривал сигарету, а то и не одну! Этого делать при курсе акупунктуры категорически нельзя, но я срывался. Разумеется, смысла продолжать лечение не было.

Вообще по статистике с помощью иглоукалывания от курения избавляются 35–40 % пациентов. Это достаточно хороший показатель. Вот только подобными счастливчиками становятся в основном люди с небольшим стажем курения.

Многое зависит и от характера, и эмоционального состояния человека. Есть люди спокойные и волевые, и они излечиваются чаще. Есть очень темпераментные и эмоциональные, и процент бросивших среди них, конечно же, меньше.

Но самое главное условие успеха при лечении с помощью иглоукалывания — желание самого пациента. Из-под палки от сигареты не избавишь, и если самостоятельно сильно не захотеть, вредная привычка окажется сильнее.

Я оказался в числе тех, кому акупунктура не помогла. Несколько раз я пробовал ходить на сеансы, но в перерывах между ними не выдерживал и курил. Тогда я понял, что все проблемы — в моей голове, и решил обратиться к другому известному способу — книге Аллена Карра «Лёгкий способ бросить курить».

Вот что из этого вышло.

Про книгу Аллена Карра «Лёгкий способ бросить курить» слышал, пожалуй, каждый курильщик, которому хоть когда-то приходила в голову идея завязать с этой привычкой.

Разумеется, прочитал её и я.

В принципе, эта книга достаточно проста для понимания, но при этом её идея в корне отличается от большинства других, достаточно заезженных методик.

Во главу угла в методике Аллена Карра ставится мысль о том, что причиной курения является банальный страх курильщика остаться без сигареты и привычных эмоций. Грубо говоря, мы курим, потому что боимся выйти из зоны комфорта, в которой сигареты уже прочно обосновались.

При этом, по мнению Аллена (и в целом это правильно), сигарета не даёт курильщику чувства удовольствия. Удовольствие же он получает от того, что повторяет просто привычную для него процедуру, живёт своей обычной жизнью.

К тому же, каждая сигарета позволяет снять синдром привыкания, появляющийся через некоторое время после выкуривания предыдущей. Страх перетерпеть этот синдром также заставляет нас возвращаться к привычке. А, как известно, страх — чувство инстинктивное, подсознательное, в то время как наше понимание вреда от сигареты — всего лишь осознанные мысли. Но инстинкты всегда сильнее разума.

И вот в книге подробно и описывается метод избавления от этого страха. Даются полезные методики и техники. Как только у человека исчезает боязнь остаться без сигареты, ни воля, ни какие угодно дополнительные инструменты для отказа от курения уже будут не нужны. Человек просто бросает, без труда и забот.