Майк Морено - Как остановить старение и стать моложе. Результат за 17 дней

• Витамин Е-400 М(Ежедневно), но не больше

Почему.Витамин Е уменьшает неприятные симптомы, связанные с климактерическими проблемами, потому что может уменьшить производство простогландинов, вызывающих спазмы, чувствительную болезненность груди.

Однако нельзя превышать рекомендуемую дозу витамина Е, потому что это может привести к закупорке сосудов.

1. Вы страдаете от таких симптомов менопаузы, как жаркие приливы или бессонница.

2. Вы хотите усилить свое либидо (половое влечение). (ГЗТ усиливает сексуальное желание, от чего происходит смазка определенных участков половых органов, что способствует более полноценному сексу, приносящему удовлетворение.)

3. У вас есть риск возникновения остеопороза (ГЗТ понижает риск).

4. Знаете о своих проблемах с сердцем. Гарвардские ученые сообщают, что женщины, которые принимают ГЗТ сразу после наступления менопаузы, на 30% меньше подвержены сердечным заболеваниям, чем те, кто не принимал гормонов.

5. У вас есть вероятность возникновения рака толстой кишки (генетическая предрасположенность, наличие в кишке полипов).

6. У вас существуют проблемы с недержанием. (Эстроген поможет предотвратить их.)

7. Вы хотите иметь гладкую молодую кожу (эксперты считают, что эстроген предотвращает старение кожи).

ГЗТ включает в себя эстроген, иногда в комбинации с прогестероном, это помогает лечить самые жесткие симптомы менопаузы – ужасные приливы, когда вас время от времени бросает в жар, а ночью плаваешь в поту. Плюс резкие перемены настроения и пересыхание влагалища. Поэтому ГЗТ является спасением для многих женщин, но если решите пойти по этому пути, ваш доктор должен все время вас наблюдать, то есть надо регулярно обследоваться. Сначала желательно провести тест на гормоны (вроде анализа крови), чтобы вы знали точно, каких именно гормонов у вас дефицит. Существуют различные виды и методы ГЗТ (включая таблетки, кремы, мази, порошки, внутривагинальные таблетки и пр.). Вы должны решить с вашим доктором, в какой форме проводить ГЗТ.

Некоторые эксперты считают, что ГЗТ может привести к раку груди, возрастает риск этого заболевания. Обсудите эту проблему со своим гинекологом.

Если вы надумали обратиться к врачу, чтобы начать ГЗТ, обсудите риск развития рака груди со своим гинекологом. Здесь вы должны при этом учитывать генетическую предрасположенность (вспомнить, у кого из близких родственников был рак груди), и взвесьте хорошенько все факторы, прежде чем начать гормонозаместительную терапию. Если вы уже принимаете гормоны в любом виде, эстроген или прогестерон, обсудите со своим гинекологом, продолжать вам это лечение или внести в него изменения, чтобы избежать в дальнейшем рака груди.

1. Движение. Не имеет значения, на какой стадии старения вы находитесь, какой возраст наступил, у вас только начался менструальный цикл, уже входите в менопаузу или перешли этот рубеж, – движение необходимо в любом возрасте. Оно окажет благотворный эффект на все части вашей репродуктивной системы. Например, известно, что женщины, которые ведут сидячий образ жизни, больше подвержены бесплодию. Исследования показали, что, если женщина в период менопаузы занимается физическими упражнениями, она избежит нездорового ожирения, физическая активность вызывает приток эстрогенов. Кроме того, посещения спортзала помогут уменьшить приливы. Специалисты не знают истинной причины, но предполагают, что гимнастические занятия доставляют удовольствие и помогают морально справиться с неприятностями, связанными с менопаузой.

2. Сохраняйте нормальный вес. Поскольку ваш обмен веществ (метаболизм) со временем замедляется, тело начинает потихоньку набирать вес. А излишний вес способствует, вернее, это уже предрасположение к развитию рака груди, а позже, после менопаузы, риск усиливается, и тем больше опасность. И слишком полные женщины, и слишком худые больше подвержены нерегулярному ходу месячных. Но толстые женщины рискуют в большей степени стать бесплодными и получить синдром РСОС яичников, при котором происходит дисбаланс в производстве половых гормонов. Впрочем, это поправимо, стоит только сбросить лишний вес и привести его в норму. Не стоит взвешиваться каждый день, но раз в неделю утром вставайте на весы и без одежды, сразу после сна, но предварительно сходив в туалет и опорожнив мочевой пузырь. И если заметили, что набрали лишние килограммы, внесите изменения в свою диету и займитесь интенсивнее гимнастикой, чтобы добиться нормализации веса.