Майк Морено - Как остановить старение и стать моложе. Результат за 17 дней

А.Да – 0 баллов

Б.Нет – 4 балла

11. Как часто вы находитесь в помещении, где курят?

A.Часто – 0 баллов

Б.Иногда – 1 балл

B.Никогда – 4 балла

12. Как часто вы подвергаетесь воздействию загрязненного воздуха, токсинов, пыли, дыма?

A.Часто – 0 баллов

Б.Редко – 1 балл

B.Никогда – 4 балла

13. Работали ли вы с асбестом?

А.Да – 0 баллов

Б.Нет – 4 балла

14. Много ли вы болели простудными заболеваниями, и если да, то ваша простуда проходит быстро или длится больше недели?

А.Да – 0 баллов

Б.Нет – 4 балла

ИТОГ:

0 – 11 баллов– бейте тревогу. Вы немедленно должны нанести визит пульмонологу и проверить органы дыхания.

12 – 22 балла– существует опасность; немедленно бросьте вредные привычки, которые ведут к заболеваниям легких.

23 – 33 балла– умеренный риск есть; начните пользоваться моими рекомендациями, они помогут вам улучшить дыхание.

34 – 44 балла– неплохо, у вас есть запас времени.

45 – 56 баллов– превосходно; оставайтесь в таком состоянии.

Тмин – недорогая трава, ее использовали для здоровья древние египтяне, греки и римляне для медицинских и ритуальных процедур.

Пейте 1 чашку чая с тмином, сделайте это ритуалом для улучшения системы дыхания, потому что содержащийся там тимол – сильный антиоксидант. Он смягчает кашель при бронхитах.

2 чашки воды

2 чайные ложки свежего тмина или сухого

Вскипятите воду. Измельченный мелко тмин положите в чайный шарик и положите в чашку. Залейте кипятком, и пусть настаивается 5 минут. Если нет чайного шарика, выловите листья после того, как заварите.

Наслаждайтесь!

Я не хочу, чтобы вы были прикреплены к кислородному аппарату в старости, и моя цель – помочь вам быть активным и в сто лет. Делая заблаговременно предлагаемые мной эти шаги, вы продлите здоровую жизнь, и этому способствуют здоровые легкие. Итак, поддерживайте дыхательную систему в норме, не курите, избегайте загрязненного воздуха, оставайтесь активным и ешьте здоровую пищу – совсем нетрудно следовать этим рекомендациям, и вы получите взамен здоровое дыхание.

Когда я стану взрослым , то есть старым, я хотел бы сохранить такую живость ума, которой обладает одна из моих моя пациенток по имени Ронда. В свои 80 с хвостиком она все еще радуется жизни и делает открытия каждый день.

Я спросил ее как-то: «Как вам удается быть такой жизнерадостной и молодой?» У Ронды много различных хобби, она активна, имеет много друзей, поддерживает связи с церковью. Она все время находит и пробует новшества – от еды до программ телевизора. Она даже ищет новые дороги, когда едет в автомобиле, чтобы быть уверенной, что не действует автоматически.

Такие люди, как Ронда, кажется, не чувствуют возраста. Они молоды духом и здоровы физически, всегда оптимистичны и жизнерадостны. Она всегда в окружении друзей и родных, на которых можно положиться. Хотите знать ее секрет?

На самом деле никакой загадки нет, и вы тоже можете быть таким, если приложите немного усилий. В этой главе я покажу способы достижения желаемого результата. Уделите внимание своему мозгу и центральной нервной системе, наградой вам будут чувства радости, оптимизма и молодости. Если вы измените образ жизни и воспользуетесь моими рекомендациями, могу биться об заклад: заметите удивительные перемены в себе после 17-дневного цикла.

Самая поразительная и удивительная вещь на земле – человеческий мозг. Это розовато-сероватое вещество является контролирующим органом всего нашего тела и регулирует буквально все: наши мысли, решения, эмоции, слух, движения, речь, память, способность творить, и можно сказать, что он и делает нас человеком . Это самый важный для жизни орган, так что защитите его!

Рассматривайте мозг как командный пункт вашего тела, а нервную систему – связующее звено, несущее сигналы от всех и ко всем без исключения органам тела. А позвоночник – самый важный проводник, основной путь для сигналов мозга, от него отходят тонкие нервы, опутывающие буквально все органы и системы нашего организма.

Например, вы оказались перед быстро движущимся автомобилем. Нервные окончания говорят вам «назад» и посылают мгновенный сигнал мозгу. А мозг дает команду мускулам ног, чтобы отпрыгнуть и избежать столкновения. Разумеется, процесс происходит с необыкновенной скоростью, практически мгновенно.