Майк Морено - Как остановить старение и стать моложе. Результат за 17 дней

Там же можете узнать, в чем разница между ментальной и физической зависимостью от курения (http://www.cancer.org/Healthy/stayawayfromTobacco/GuidetQwittingSmoking).

Американская ассоциация легких

Группа клиник «Свобода от курения» проводит занятия, состоящие из шести сессий, и дает руководство, как шаг за шагом бросить курить. Они помогают курильщикам контролировать свое поведение и проводят занятия как в группах, так и индивидуально. Есть даже бесплатная версия онлайн (http://www.lung.org/stop-smoking/how-to-quit/).

«Майо клиник»

Центр никотиновой зависимости в «Майо клиник» предлагает курильщикам план, часто состоящий из консультаций и медикаментозного лечения. Здесь даже могут провести стационарное лечение по программе 8 дней (http://www/mayoclinic.org/stop-smoking/).

Американская ассоциация сердца

На их сайте вы можете изучить, как побороть никотиновую зависимость, не набрать вес в процессе отказа от курения, отследить ваше состояние, чтобы избежать риска сердечного приступа (http://www.heart/org/HEARTORG/GettingHealthy/QuitSmoking/QuitSmoking_UCM_001085SubHomePage.jsp).

Национальный институт рака

Эта программа позволяет вам получить реальную помощь на дому. Используйте LiveHelp, их мгновенный конфиденциальный сервис, когда можете переговорить со специалистом о раке, о переживаниях и диагнозе, о том, как бросить курить. Получите доступ к круглосуточной поддержке на сайте SmokefreeTXT, он будет посылать вам периодически сообщения, поддерживая вас (http://smokefree.gov/).

Программа UCLA по прекращению курения

Специализируется на лечении пациентов, которые уже безуспешно бросали курить. Она заключается в амбулаторном лечении и одобрена медицинским сообществом (http://www.uclahealth.org/body.cfm?id=453&=69815709&CFTOKEN=30286044).

WebMD

На этом веб-сайте вы узнаете, что вызывает у вас желание закурить, разработаете стратегию, как прекратить курение, и получите помощь в выполнении. Они поддержат вас в блогах экспертов, статьях и в группах общественной поддержки (http://www.webmd.com/smoking-ctssation/default.htm).

Программа Cedars-Sinai

Она предусматривает индивидуальную терапию с фармакологом клиники, индивидуальный подход к лечению, поддержку, советы и помощь в контроле над зависимостью, мониторинг окиси углерода в легких при каждом визите. Это будет стоить 25 долларов за визит (http://www.cedars-sinai.edu/Patients/Physicians/Cedars-Sinnai-Medical-Group/Treatments-and-Programs/Smoking-Ctssatijn-Program.aspx).

CDC – Центр по контролю заболеваний

Отдел Центра по контролю заболеваемости от курения предназначен для предотвращения смертности и заболеваемости, вызванных курением табака или в результате вдыхания вторичного дыма. На веб-сайте можете прочитать истории успешного лечения и получить советы от тех, кто бросил курить, и поддерживать связь с такими же желающими бросить курить через социальные сети (http://www.cdc.gov/tobacco/quit_smoking/).

Costa, P. T., and R. R. McCrae. 1980. Somatic complaints in males as a function of age and neuroticism: A longitudinal analysis. Journal of Behavioral Medicine 3: 245-57.

Abramson, J. L., and V. Vaccarino. 2002. Relationship between physical activity and inflammation among apparently healthy middle-aged and older US adults. Archives of Internal Medicine 162(11): 1286-92.

Heilbronn, L. K., et al. 2006. Effect of 6-month calorie restriction on biomarkers of longevity, metabolic adaptation, and oxidative stress in overweight individuals: A randomized controlled trial. Journal of the American Medical Association 295(13): 1539-48.

Toth, M. J., A. Tchernof, et al. 2000. Regulation of protein metabolism in middle– aged, premenopausal women: Roles of adiposity and estradiol. Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism 85(4): 1382-87.

Verhoef, P., et al. 2002. Contribution of caffeine to the homocysteine-raising effect of coffee: A randomized controlled trial in humans. American Journal of Clinical Nutrition 76 (6): 1244-48.

Yunsheng, M., et al. 2006. Association between dietary fiber and serum C-reactive protein. The American Journal of Clinical Nutrition 83 (4): 760-66.

Rush University Medical Center, Rush Nutrition and Wellness Center. What is a healthy weight? http://www.rush.edu/rumc/page-1108048103230.html.

American Heart Association. June 2011. About arrhythmia. http://www. heart.org/ HEARTORG/Conditions/Arrhythmia/AboutArrhythmia/About-Arrhythmia_UCM_002010_Article.jsp.

Jankord, R., and B. Jemiolo. 2004. Influence of physical activity on serum IL-6 and IL-10 levels in healthy older men. Medicine and Science in Sports and Exer cise 36(6): 960-64.

McCrory, M. A., et al. 1999. Dietary variety within food groups: Association with energy intake and body fatness in men and women. American Journal of Clinical Nutrition 69(3): 440-47.

Ridker, P. M., et al. 2005. C-reactive protein levels and outcomes after statin therapy. New England Journal of Medicine 352: 20-28.

Ridker, P. M., et al. 1998. Prospective study of C-reactive protein and the risk of future cardiovascular events among apparently healthy women. American Heart Association. Circulation. 98: 731-33.

Roger, V. L., et al., 2012. Heart disease and stroke statistics update. A report from the American Heart Association. American Heart Association Statistical Update. Circulation. 125: e2-e22.

Sachdeva, A., et al. 2009. Lipid levels in patients hospitalized with coronary artery disease: An analysis of 136,905 hospitalizations in Get with the Guidelines. American Heart Journal 157(1): 111-17.