Николай Спиридонов - Самовнушение, движение, сон, здоровье

И. П. Павлов, как бы подытоживая мысль об основных нервных процессах, писал: «Считается совершенно ходовой, установленной физиологической истиной, что вся наша нервная деятельность состоит из двух процессов: из раздражительного и тормозного, и вся наша жизнь есть постоянная встреча, соотношение этих двух процессов». Это соотношение весьма разнообразно. И, что важно, глубина восприятия слов во многом зависит от соотношения этих процессов.

А теперь об уровне бодрствования и фазовом состоянии. Мы остановимся лишь на тех фазовых состояниях, которые имеют наибольшее практическое значение.

Если воздействовать на нейрон разными по силе «порциями» электричества, можно заметить, что он в своем состоянии претерпевает изменения, утомляется, а вместе с этим изменяется и его ответная реакция.

Пока нейрон не утомлен, он отвечает с присущей ему закономерностью: на слабый раздражитель дает слабую реакцию, на средний — среднюю и на сильный — сильную. Однако по мере утомления ответы нейрона перестают быть адекватными, и он начинает реагировать с одинаковой силой на любой раздражитель. Его ответная реакция как бы усредняется, уравнивается. Эта фаза получила название уравнительной. Если действие раздражителя продолжается, за этой фазой следует парадоксальная, то есть необычная, извращенная. И вот тогда-то сильный раздражитель может вызвать слабую реакцию, а слабый — сильную. Наблюдается также ультрапарадоксальная реакция, когда происходят еще большие различия между силой раздражителя и ответа на него.

Любопытно, что стоит животных, находящихся в том или ином фазовом состоянии, чуть приободрить, например ввести им под кожу возбуждающее средство и этим поднять их активность (уровень бодрствования), как фазовое состояние проходит и ответные реакции снова становятся нормальными.

То же происходит и с людьми. Это можно наблюдать во время утомления и переутомления, ослабления организма за время болезни, при невротических состояниях, вызванных психической травмой. Например, сильный и волевой до этого человек может неожиданно расплакаться по незначительному поводу. Наблюдается это и у вполне здоровых людей, скажем, в период перехода от бодрствования ко сну, при неполном пробуждении, когда человек дремлет, а также когда он находится в глубоком гипнозе. Неадекватность реакций типична для указанных состояний. Например, неприятное известие, объявленное в период пробуждения, может вызвать невроз, заикание.

Дело в том, что нервная ткань, ее клетки утомляемы и ранимы. При непомерной нагрузке, без рационального отдыха и переключения деятельности они не только утомляются, но истощаются и даже разрушаются. Порой такое истощение нервной системы может привести к тяжелым заболеваниям.

Что такое уровень бодрствования? Этот термин ввели врачи-психологи. Уже говорилось, что активность человека в течение суток неоднократно изменяется. Как широта фазовых состояний варьирует от уровня аффекта до глубокой заторможенности, так и уровень бодрствования может колебаться от резкого возбуждения до глубокого сна.

Уровень бодрствования человека отражает разные его состояния: то он активен, возбужден, взволнован, то пассивен, вял, инертен, сонлив или просто спит. И тут опять-таки налицо взаимодействие тех же процессов возбуждения и торможения. Ведь кора головного мозга, по меткому выражению И. П. Павлова, представляет собой «плавающую мозаику», где постоянно возникают и угасают очаги возбуждения. Иногда человек в высшей степени возбужден, однако в определенных зонах коры его мозга «царствует» покой. Например, человек сыт, и, естественно, участок мозга, отражающий эмоцию голода, не возбуждается до определенного времени, пока в крови не уменьшится количество питательных веществ. Или человек спит, но в то же самое время отдельные пункты его коры бодрствуют: ведь он дышит, сердце его работает и т. п.

Как же добиться глубокого влияния слова на самого себя? Мы уже убедились в том, что слова как физиологический раздражитель (а следовательно, и мысль) могут глубоко влиять на душевное состояние человека. Причем, как показали наблюдения, весомость слов возрастает, если у человека, их воспринимающего, снижен уровень бодрствования или если кора его мозга находится в фазовом (тормозном) состоянии. В таких случаях, как упоминалось выше, даже слабый раздражитель способен вызвать сильную ответную реакцию. Значит, для самовоздействия лучше всего выбирать такое время, когда и тихая речь (слабый раздражитель) может вызвать ощутимый, нужный нам эффект.