Нина Рубштейн - Леди вне конкуренции, или все пути ведут к успеху

В психологии есть такое понятие - сублимация. Оно обозначает явление, при котором одна психическая энергия трансформируется в другую. Это может происходить как без контроля человека, так и вполне осознанно. Сублимируйте ваше раздражение и страх в энергию решимости и воли меняться и менять свою жизнь.

Усталость - это состояние напряжения, усиливающееся день ото дня и невозможность по какой-либо причине расслабиться и отдохнуть.

Напряжение - это защитная реакция организма на опасную ситуацию. Психика сигнализирует, что необходимо быть все время в боевой готовности. Эти установки вызываются ощущением нарушенной безопасности - физической или психической, мнимой или реальной. Снятие усталости - это снятие установки на защиту.

Почвой для развития неудовлетворенности собой кроме индивидуальных особенностей личности, сложившихся в связи с условиями воспитания и развития, чаще всего служат те самые цели, которые вы ставите перед собой, и к которым стремитесь.

Цели и идеалы способны активизировать скрытые возможности и способности, если сам человек считает эти цели достижимыми и планомерно продвигается к ним. Но всякий раз, когда мы сравниваем себя с недосягаемым идеалом, цель из стимула превращается в тормоз, создавая проблемы в профессиональной деятельности и личной жизни, превращая их в жестокую войну с собственным несовершенством.

Как с этим бороться? Прежде всего, не следует бросаться в крайности. Одна крайность - ощущение себя полным ничтожеством, другая - самовлюбленность.

Есть только один способ изменения ситуации - переосмысление своего отношения к себе и своей роли в данной деятельности и образе жизни.

У каждого человека существует ряд убеждений относительно себя, мира и других людей, который ограничивают его взаимодействие с миром, собой и людьми, лишая гибкости его мышление, а также сужая возможности его самореализации.

По сути, эти убеждения отражают мнения человека о том, кто и почему виноват в том, что его жизнь течет так, а не иначе. Одни в своих проблемах винят себя, другие - партнера, начальников, подчиненных, соперников, свою профессию, родителей, чиновников, государство, расположение звезд, плохой сон и т.д.

Обе позиции разрушительны уже потому, что несут в себе элемент вины - самого пагубного для развития личности чувства. Именно вины, а не ответственности. Ответственность формирует положительные качества личности, а вина губит их. Отличить одно от другого очень просто. Отследите свои мысли: если вы все время в поисках ответа на вопрос «кто виноват?», вы под властью чувства вины. Если же вы ищите пути «что делать?», то это уже ближе к ответственности. Вина парализует человека в его безвыходности, безысходности. Ответственность, напротив, побуждает его к действиям.

Неудовлетворенность собой и есть воплощение одной из крайностей - чувства собственной вины за то, что в жизни и в работе все не так, как хочется. Для того, чтобы избавиться от этого чувства, необходимо учится видеть не только плохое, но и хорошее.

В каждом из нас есть струны, прикосновение к которым пробуждает в нас активность. Речь идет о тех чертах личности, за которые мы себя неизмеримо любим, ценим и уважаем. Вспомните, кто вы, к чему стремитесь, за что себя уважаете.

Вам обязательно нужно знать струны своей души. И не только для того, чтобы суметь мобилизовать себя. Вам пригодится это в тот момент, когда кто-то попытается вами манипулировать, воздействовать на вас, вынуждать вас к чему-то. Одно только видение этой ситуации уже значительно ее меняет, поскольку, осознавая происходящее, можете управлять им.

Каждый имеет право:

· Иногда ставить себя на первое место

· Просить о помощи и эмоциональной поддержке

· Протестовать против несправедливого обращения или критики

· Совершать ошибки, пока не найдет правильный путь

· Предоставлять людям самим решать свои собственные проблемы

· Говорить «нет»

· Идти своим собственным путем, не обращая внимания на советы окружающих

· Быть одному, даже если другим хочется его общества

· Менять свои решения или избирать другой образ действий

· Добиваться перемены договоренности, которая его более не устраивает

Никто не обязан:

· Быть безупречным на 100%