Джон Уитмор - Коучинг. Основные принципы и практики коучинга и лидерства

Например, если вы встали не с той ноги, то, не исключено, приедете на работу, видя все в черном цвете, и поведете себя грубо по отношению к коллеге. Тот в ответ может отреагировать не лучшим образом, и у вас сложатся плохие отношения. А если у вас присутствует самосознание, вы будете отдавать себе отчет в своем плохом настроении и примете решение отложить его в сторону и не вымещать злость на коллегах.

Для развития физических навыков осознанность в области телесного насущно необходима. В большинстве видов спорта ключ к эффективному повышению индивидуальных результатов – осознать свои физические ощущения во время того или иного движения. И многие тренеры до сих пор не признали этого и продолжают навязывать технические приемы со своей, внешней точки зрения. Когда кинестетическое осознание сосредоточивается на движении, дискомфорт и вызванная им неэффективность движения снижаются, а вскоре и вовсе устраняются. Спортсмен плавно и эффективно выполняет движение, причем эта манера исполнения адаптирована к конкретному человеку, а не к «среднестатистическому спортсмену», предусмотренному учебником.

Преподаватель, тренер, зачастую и начальник предпочитают демонстрировать подопечным навыки и указывать им тот способ действия, которому они сами были обучены, или же тот, который рекомендует какая-то книга. Иными словами, ученик или подчиненный должен усвоить чужие навыки, и да будет увековечена традиционная мудрость! Поначалу исполнитель, усвоивший и начавший применять стандартный или «правильный» метод, достигнет кое-каких результатов, но при этом его личные способности и предпочтения будут подавлены. Укрепляется зависимость сотрудника от специалиста более высокого уровня, раздувается эго начальника и его иллюзия всевластия, но при этом съедается уйма его времени.

Коучинг предлагает альтернативный подход: пробудить осознанность, научиться различать уникальные физические или интеллектуальные свойства конкретного человека, укрепить его уверенность в себе и способность совершенствоваться без какого бы то ни было надзора. Исполнитель учится полагаться на самого себя, доверять себе и принимать на себя ответственность. Коучинг ни в коем случае не следует понимать как однократное указание: «Вот тебе орудия труда, а метод подберешь сам». Обычный уровень осознанности весьма низок, и если предоставить человека самому себе, он потратит целую вечность, изобретая колесо или методы, которые окажутся недостаточно очевидными и войдут в привычку, дурную и трудноисправимую. Нет уж, от обязанности пробуждать в подопечном осознанность опытного коуча никто не освободит, по крайней мере до тех пор, пока подопечный не разовьет в себе навык самокоучинга, открывающий путь к постоянным открытиям и самосовершенствованию.

Нет двух одинаковых разумов или тел. Как я могу научить вас наилучшим образом пользоваться ими? Вы сами научитесь этому благодаря осознанности.

И сама осознанность многообразна, и нам всякий раз нужна будет другая ее разновидность. Спорт – занятие преимущественно физическое, но не только, многие виды предполагают и зрелищность. Музыканты развивают слух, то есть высочайший уровень акустической осознанности. Скульптору и фокуснику нужна тактильная осознанность, бизнесмену – осознанность в первую очередь в области логики и понимания людей, но также и в других областях.

Осознанность без вынесения суждения целительна сама по себе, и именно в этом кроется ее преображающая сила. И этому есть вполне научное, биологическое объяснение. Мозговые волны – это источник наших мыслей, эмоций и поведения: они соединяют нейроны в мозгу. Есть шесть типов мозговых волн, от высокой до низкой частоты. Мы бодрствуем с высокочастотными волнами, которые нередко называют «трудяга бета», – сознание направлено на когнитивные задачи. Чтобы повысить осознанность и получить доступ к своему внутреннему потенциалу, нам необходимо затронуть другие частоты волн, например альфа и тета. В конце концов, как сказал Эйнштейн, «ни одна проблема не может быть решена на том уровне сознания, на котором она создана». Выгод очень много, ведь, повышая свою осознанность, вы можете легче открыть и прочувствовать свою цель. Чтобы развить осознанность, я очень рекомендую медитацию. Мы преподаем форму медитации, созданную моей коллегой Гитой Беллин, чья работа преображает многие корпорации по всему миру. Идея этой методики – помочь лидерам создать высокоэффективный разум, и мы рассказываем о том, как это сделать, на своем сайте https://www.performanceconsultants.com.