Кевин Круз - 15 секретов управления временем [Как успешные люди успевают всё] [litres]

Да, это довольно глубоко. Это связано с нашей идентичностью. Мы все формируем определенные представления о самих себе и стараемся действовать в соответствии с этими представлениями.

Значительная часть проблемы прокрастинации заключается в том, что мы еще не стали тем человеком, которым пытаемся стать. Мы можем представлять себе наше идеальное будущее, но зачастую наше нынешнее состояние – например, отдых на мягком диване перед телевизором – кажется куда более привлекательным. Одна из необычных, но очень эффективных стратегий состоит в том, чтобы убедить себя, что вы уже являетесь «идеальным собой». Например, вы можете говорить самому себе вслух или мысленно:

«Я – приверженец здорового образа жизни», «Я – отличный бегун», «Я – агент по продажам номер один в моей компании», «Я – автор бестселлеров», «Я – успешный предприниматель».

Такая беседа помогает закрепить в сознании ваши ценности. Если вы – отличный бегун, то будете чувствовать себя плохо и неестественно, если не выйдете сегодня на пробежку. Если вы – автор бестселлеров, то, конечно же, вы будете делать то, что делают все авторы бестселлеров, т. е. сядете за компьютер и станете писать. Если вы – приверженец здорового образа жизни, разумеется, в аэропорту вы закажете овощной салат вместо пиццы.

Просто будьте тем, кем вы хотите стать. В результате подсознательно вы начнете стремиться действовать так, чтобы соответствовать этому представлению о себе, а любые попытки уклониться покажутся вам противоестественными и неподобающими.

Иногда мы охотно беремся за какое-то дело, но медлим с тем, чтобы его закончить. Один из способов победить такую прокрастинацию – заранее настроиться на достаточно хороший, но несовершенный результат.

Вы начали бегать трусцой по пять километров в день, но потом стали постоянно отлынивать? Скажите себе, что вы просто выйдете на улицу и неспешно пробежите один квартал. Это уже достаточно хорошо. И кто знает, может быть, после вы захотите пробежаться дальше?

Вы никак не можете закончить книгу, над которой работаете? Скажите себе, что вам просто нужно написать более-менее приличный текст. В конце концов, вы всегда способны вернуться к нему впоследствии и доработать.

Тянете с тем, чтобы завершить новый продукт? Выведите на рынок то, что есть, и совершенствуйте его с каждым новым выпуском.

Когда вы заранее устанавливаете планку на уровне «достаточно хорошо», ваша мотивация закончить начатую работу будет гораздо сильнее.

Если вы победите прокрастинацию, не позволит ли это вам:

Предпринимателю:делать те вещи, которые в настоящее время находятся за пределами вашей зоны комфорта?

Руководителю:предоставлять трудную, но столь необходимую обратную связь вашим непосредственным подчиненным?

Фрилансеру:увеличить ваш ежедневный доход?

Студенту:гораздо быстрее выполнять учебные проекты?

Неработающему родителю:организовать домашнюю работу таким образом, чтобы тратить на нее намного меньше времени?

Прокрастинацию можно преодолеть, если придумать, как победить «будущего себя», который попытается саботировать достижение вашей цели.

Вы знаете, что вам нужно сделать на этой неделе. Подумайте, как не позволить себе медлить и откладывать эти задачи на потом.

Скачать инфографику «Победа над прокрастинацией» и другие бесплатные материалы можно на сайте: www.MasterYourMinutes.com.

Как известным людям удается всегда сохранять спокойствие, избегать стресса и ничего не пропускать?

Американский политический стратег Карл Роув рассказал в The Wall Street Journal интересную историю:

Все началось в канун Нового, 2006 года. Президент Буш поинтересовался, какие цели я поставил перед собой на следующий год. Я сказал, что всегда был заядлым читателем, но в последнее время забросил эту привычку, поэтому в следующем году решил осваивать по одной книге в неделю. Три дня спустя мы были в Овальном кабинете, когда он остановил на мне свой взгляд и сказал: «Я уже начал вторую. А ты?» Он превратил мою цель в соревнование.

Чем оно закончилось?

В конце года я победил президента: 110 книг у меня против 95 у него. Он вручил мне кубок, подозрительно напоминающий те, что дают на молодежных соревнованиях по боулингу. И неубедительно заявил, что он проиграл только лишь потому, что был очень занят делами как лидер свободного мира.