Илья Мартынов - Мозг. Как он устроен и что с ним делать [litres]

Вообще, последнее – это один из самых коварных эффектов приема именно опиумных наркотиков, таких как морфин и героин.

Для мозга крайне соблазнительно находиться в состоянии, когда его ничтоне тревожит. Вообще ничто. Угнали машину – ничего страшного, куплю новую. Отключили свет – тоже хорошо, сэкономим на электроэнергии. Никаких тревожных мыслей ни о чем.

Даже после однократного приема человек начинает всеми силами стремиться к этому состоянию. Вот почему героин вызывает привыкание сразу после первой дозы.

При регулярном приеме героина количество опиоидных рецепторов снижается. Они просто выходят из строя. И дозу приходится увеличивать.

Прекращение приема наркотика вызывает состояние, называемое ломкой. Из-за того, что нарушена эндорфиновая система, у человека возникает неадекватное восприятие боли. Возникают судороги, сильные боли во всем теле, бессонница и так далее.

Как управлять эндорфинами

Несомненно, нам хочется как-то воздействовать на эндорфиновую систему без помощи опасных веществ. Один из эффективных способов получить дозу эндорфинов – это смех. Например, вы можете рассказывать какие-то безобидные смешные шутки в кругу близких людей.

Другой способ повысить количество выделяемых эндорфинов – продолжительные физические нагрузки, особенно если они завершаются упражнениями на растягивание мышц тела.

Попробуйте записать ваши ощущения после искреннего смеха в кругу близких друзей. Или после длительной физической нагрузки (бега на длительную дистанцию, часового занятия в спортзале и так далее).

На уровень нейромедиаторов в мозге можно воздействовать, корректируя диету: например, употреблять шоколад, бананы, сельдерей, творог, твердые сыры и другие продукты. Но диету лучше обсудить с врачом.

Помните, что прием антидепрессантов должен проходить только под контролем врача-психотерапевта.

Существуют и другие нейромедиаторы, например адреналин, глутамат, гистамин и так далее. Они тоже влияют на наше поведение.

Важно понимать, что все нейромедиаторы работают в тесном взаимодействии друг с другом. Иногда переизбыток или недостаток одного в той или иной степени компенсируется работой других. Природа так устроена, что она старается продумывать запасные пути или различные подстраховки.

Серьезные исследователи в области нейрохимии мозга никогда не позволяют себе объяснять поведение человека работой лишь одного какого-то нейромедиатора. К тому же надо понимать, что пока мы не знаем обо всех функциях тех или иных нейромедиаторов. Вполне вероятно, в ближайшие десятилетия будут открыты другие интересные свойства этих удивительных молекул.

Мы с вами рассмотрели несколько концепций – вариантов того, как можно изучать мозг. Мы познакомились с нейрофизиологической концепцией условных рефлексов и доминант, с концепцией клеточного строения мозга, взглянули на структурную концепцию уровней – этажей мозга, разобрали нейрохимическую концепцию работы молекул-медиаторов.

Я предлагаю вам, используя полученные знания, окунуться теперь в мир поведения человека и понять, как те или иные системы обеспечивают наши познавательные функции.

До этого мы с вами говорили об общем устройстве систем мозга. Пришло время разобраться в том, как все это многообразие структур обеспечивает наше поведение. Прежде чем мы начнем разговор о невероятно интересных и актуальных вещах, хочу отметить важную деталь. На сегодняшний день нет единой теории работы мозга. Так, во всяком случае, говорят многие нейробиологи.

Нам же с вами для понимания принципов возникновения человеческого поведения будет вполне достаточно тех базовых знаний, о которых мы уже говорили в предыдущих главах. В конце концов, все наше поведение сводится к функционированию сложных распределенных нейронных сетей. А их деятельность представляет собой результат координации тонких физиологических процессов внутри каждой нервной клетки.

В настоящий момент нейробиологи всего мира сходятся во мнении, что наши высшие нервно-психические функции обеспечиваются работой головного мозга. В классической российской нейробиологической школе психическую деятельность принято называть высшей нервной деятельностью (ВНД). Важно отметить, что высшая нервная деятельность характерна не только для человека, но и для других животных.