Ирина Ткаченко - Внеклассная работа по биологии

Ведущий N 5:Так вот она – золотая середина между сном и бодрствованием! Секрет ее заключается в умении погружаться в пограничное со сном состояние ауто-, или самогипноза. А начинается самогипноз с выработки способности максимально расслаблять все мышцы тела, т. е. с овладения своим мышечным тонусом.

Ведущий N 6: Человек, владея в совершенстве мышечным расслаблением, способен произвольно на длительный срок снизить потребность в физиологическом сне.

Ведущий N 5: Произвольно погружаться в любое время на 10-15 мин в сон умел покойный президент США Джон Кеннеди. Во время ответственных и утомительных заседаний он объявлял перерыв. И пока все прогуливались и курили, он, расслабляясь, спал в своем кресле, после чего чувствовал себя отдохнувшим и бодрым.

Ведущий N 6: Освоение приемов психической саморегуляции зависит от особенности нервно-психической сферы человека. Приемами самовнушения скорее обладают люди с «художественным» типом нервной системы, у которых хорошо развита способность к образному мышлению.

Ведущий N 5: Тем же, для кого более характерно оперирование абстрактными понятиями, овладение приемами психической саморегуляции дается труднее. Имеет значение и подвижность нервных процессов. Сангвиник, например, при прочих равных условиях освоит ауторенинг быстрее, чем флегматик.

Ведущий N 6: Одним из мотивов овладения приемами самовнушения может быть желание научиться в нужный момент не чувствовать боли. Такое желание может возникнуть у спортсменов, не застрахованных от травм, у больных, страдающих почечными коликами или невралгией тройничного нерва.

Ведущий N 5: Боль – вечный, верный, упорный, целесообразный и в то же время всегда нежеланный спутник человека. «Боль – это сторожевой пес здоровья», – говорили древние греки. Она играет положительную роль в жизни живых существ, но лишь до тех пор, пока предохраняет организм от грозящей ему опасности. Как только сигнал отмечен сознанием и опасность устранена, боль становится ненужной.

Ведущий N 6:Давайте задумаемся, почему опытные йоги предпочитают спать на частоколе из гвоздей? Есть ли какой-нибудь смысл в таких действиях? Оказывается, есть. Ведь чем мягче наша постель, тем в большей степени сдавливаем мы во время сна поверхностные кровеносные и лимфатические сосуды силой тяжести своего тела.

Ведущий N 5: Чем мягче наша подушка, тем быстрее стареет, морщинится наше лицо – опять-таки из-за регулярного нарушения кровоснабжения кожи во время сладких снов. Вот йоги, страстно желая оставаться молодыми, и выбрали для себя идеальный, с их точки зрения, вариант ложа из гвоздей: сдавливающий эффект здесь практически отсутствует.

Ведущий N 6:Все это, конечно, не значит, что современный человек непременно должен спать на гвоздях, но и чрезмерно увлекаться пуховыми перинами и поролоновыми матрацами тоже не следует.

Ведущий N 5: В Индии, Африке, на островах Полинезии, в Болгарии до настоящего времени бытует праздничная церемония хождения по огню. Огнеходцы наступают на раскаленные угли босиком и не испытывают при этом никакой боли, а на их ногах не остается ни ожогов, ни волдырей.

Ведущий N 6: Попытка ученых объяснить этот феномен якобы создаваемой под ногами огнеходцев паровой подушкой не увенчалась успехом. Дерматологи не обнаружили со стороны кожи на подошвах стоп огнеходцев никаких особенностей по сравнению с кожей обычных людей.

(появляется огнеходец).

Огнеходец: Мы не получаем ожогов от раскаленных углей, потому что, во-первых, дробим их до размеров горошин, во-вторых, наступаем на них плотно, всей ступней. В результате прекращается доступ кислорода к подошвам, а без него невозможен процесс горения.

Ведущий N 6: Если этим объяснением не удовлетвориться, можно еще предположить, что подобное обезболивание, как и обезболивание иглоукалыванием, обусловлено увеличением выделения гипофизом анальгезирующего вещества – эндоргена, который в 200 раз сильнее морфина. Но этот вопрос нуждается в дальнейшем, более глубоком изучении.

Ведущий N 5:Управление своим душевным состоянием – дело, пожалуй, вполне доступное для любого, всерьез стремящегося к этому человека. Замечательный русский режиссер К. С. Станиславский в своей системе работы актера над собой выделил два важнейших этапа: первый он обозначил словами «трудное сделать привычным», а второй – «привычное сделать легким и приятным».