Виктор Орлов Продактивити 2

Теперь наша вторая тема :

II. Темпоральные ритмы

Никакая продуктивная деятельность невозможна без учета вашей индивидуальной внутренней « темпоритмики » – внутреннего темпа , по которому вы живете .

Мир очень ритмичен . Ритм – основа жизни .

Правильно организованный темпоритм – это ваше здоровье и спокойствие .

Если ритм жизни постоянно рваный , синкопированный , резко и непредсказуемо меняющийся - это не есть гуд .

И дело не в величине темпа и скорости , а в целостности самого ритма . В хорошем танце есть и замедления и ускорения – но там нет негармоничных рывков и перебоев .

Все наше тело , все органы работают ритмично , и поэтому , если вы живете , дергаясь из стороны в сторону вне всяких циклов , как кукла , управляемая тупым кукловодом , то ваши результаты будут мягко говоря , хреновыми .

Не понимая своих темпоритмов , вы будете комкать дедлайны , стримы и профиторы , действуя так , как действует опаздывающий человек , собирая дорожный чемодан – пихает туда вещи как попало – лишь бы успеть .

Это некрасиво и неэффективно .

Жизнь и работа рывками , без учета темпоритмов , создает очень неприятную вещь – спайку .

Спайка – это столкновение двух

противоположностей , двух энергий .

Это такой противный « плотняк », который создает затор в делах , является корнем всех проблем и вообще прносит много всякой херни – вплоть до трабл со здоровьем .

Любые затыки , конфликты , сомнения , депрессии , замешательства , спазмы и все такое прочее содержат в себе спайки .

Спайка – это попытка остановки там , где этого не нужно .

Это одно из важнейших понятий технологий влияния и продуктивности .

Мало кто знает , что виной хронической усталости является не усталость физическая , а активация спаек – вы устаете и чувствуете упадок сил тогда , когда что - то ( или кто - то ) постоянно вас тормозит или останавливает – включая вас самих .

Вот тогда вы просто , пипец , как выматываетесь и падаете по результативности и бодрости духа . 99% обычных людей окружены тысячами невидимых спаек , сквозь которые самые активные герои пытаются пробиться , а те , кто послабее , постепенно вообще перестают шевелиться и живут как придется – не пытаясь что - то улучшить в своих жизнях .

В спайке всегда есть два противоположных полюса – например : “ Идти - Стоять ” или “ Хочу - Не Хочу ” – и как только вы стартуете один из них , на вас сразу же наваливается другой – знакомо ?

Вообще , тема спаек – это сильно продвинутая штука , а мы сейчас возьмем пару упражнений на темпоритмы и будем отрабатывать их , чтобы рассосать в какой - то степени то спаечное пространство , которое успело образоваться в нашей жизни и мешает нам полноценно функционировать .

1. Замедление темпоритма .

Выберите один ( можно больше , если получится ) день в неделю и этот день проживите в два раза медленнее , чем живете обычно .

В два раза медленнее ешьте , умывайтесь , говорите , ходите , стучите по клаве – не до скорости улитки , а до скорости полной и комфортной медлительной расслабленности . Отслеживайте любые попытки начать дергаться или торопиться , создающие ( или активирующие ) спайки .

Короче , вернитесь умом и телом в старую добрую « Викторианскую эпоху » – без суеты и дерганья .

И вовсе не факт , что вы меньше успеете сделать в этот день ( хотя , удобнее для такого дела выбирать все - таки выходной ) – вполне возможно , что ваша плавная темпоритмика как раз и поможет вам справиться с чем - то быстрее – в силу обхода спаек ,

Вы будете « спешить медленно ».

Запишите свои наблюдения в дневник .

Факультативно ( делать не обязательно ): займитесь гимнастикой тай - цзи .

Она наилушим образом помогает избавиться от многих спаек и прочувствовать механику и кайф темпоритмов .

Но не пользуйтесь для этого коммерческими и западными источниками – это очень формальное обучение .

Продуктивность – это не только зажимание яиц дедлайновой дверью . – это еще и умение максимально замедлиться перед прыжком – и тем самым создать « несущую волну », которая пронесется исполняющим желания импульсом по всем вашим делам до следующего расслабления .

Секрет продуктивности – в чередовании максимальной активности с полнейшей расслабухой .

Вы не бьете со всей силы кулаком – вы щелкаете хлыстом – это намного сильнее .

2. Темпоритмика уборки .

Еще одно замечательное темпоритмическое упражнение из разряда “ динамических мимикритов ”, как их называют в