Безумная Муза - Замужем за психопатом. История любви, ненависти, стыда и страха

В примере с ребёнком понятно, почему маме так «правильно» – чтобы детёныш успокоился уже, заснул и оставил её в покое, и дал ей возможность от него отдохнуть.

А вот почему взрослые люди в комментариях взрослой мне говорят то же: «Ну-ка быстренько перестань чувствовать вину и стыд и начни чувствовать что-нибудь другое?»

И тогда мой встречный вопрос им: почему ТЕБЯ так пугают эти чувства? Пугают настолько, что тебе хочется «выключить» их в другом человеке и включить что-нибудь более приятное – на твой взгляд?

Понимаете, когда мы хотим «выключить» эмоции другого человека? Тогда, когда они пугают нас самих! Пугают потому, что мы не знаем, не понимаем, что делать с такими эмоциями, ни когда чувствуем их в себе, ни когда видим их в ком-то из ближних.

В целом, нет совершенно никакой разницы, какая это эмоция, радость, злость или стыд, например. Правда-правда нет. В том случае, если знаешь, как это состояние проживать.

Что такое проживать? Как прожить состояние?

Это – пройти через него, быть в контакте с ним, при этом оставаясь живым, не отключаясь от него, позволяя этому чувству наполнить тебя и затопить с головой, но при этом – оставаться живым.

Что такое оставаться живым?

Это значит, продолжать дышать, ровно и глубоко. Потому что любые эмоции сбивают дыхание – понаблюдайте и вы это заметите!

Вот если вы можете одновременно находиться в какой-то эмоции или чувстве и продолжать глубоко и ровно дышать – поздравляю, у вас получилось!

Самые сложные для проживания состояния – это страх, чувство вины и стыд. Потому что физиологическая реакция организма на них – остановка дыхания. То есть, попадая в них, организм пытается умереть. От этих состояний пахнет смертью, и мы чувствуем этот запах, даже если его не осознаём. И нам очень хочется от них сбежать, избежать, не чувствовать ничего такого.

Нам хочется отвлечь от них другого и отвлечься самим. Отвлечься – по сути тоже сбежать.

Но есть и другой путь – научить организм их проживать. Для этого нужно осознанное наблюдение за собственным состоянием и полное присутствие в себе в каждом моменте. Для того, чтобы чувствовать – и одновременно следить за ритмом и глубиной дыхания, управляя ими в себе.

В процессе написания своей книги я иду именно путём проживания. Я вызываю в памяти какой-то фрагмент и письменно рассказываю о нём, одновременно фокусируясь на своём дыхании. После завершения фрагмента я делаю паузу на дыхательную гимнастику. И приступаю к следующему только после того, как удостоверюсь, что снова дышу равномерно и глубоко.

Если в процессе чтения какие-то фрагменты так или иначе цепляют вас, вызывая эмоции, я приглашаю вас делать то же самое – в процессе чтения следить за своим дыханием. И тогда вы тоже получите для себя исцеляющий эффект.

Единственная реальная помощь и поддержка человеку, проживающему какое-то эмоциональное состояние – это быть рядом, чтобы он чувствовал «Я рядом и я тебя люблю». И всё.

Я знаю, что всё больше и больше людей включается в чтение этой книги. И благодаря этому я чувствую это огромное «мы рядом и мы тебя любим». И это даёт мене силы и смелость продолжать писать.

Всё больше женщин пишут мне в личку: «Читаю и плачу. Потому что это – моя история. Это – про меня. Я тоже пережила такое».

Иногда мужчины пишут мне в личку: «Это моя история. Я сам был таким мужем…»

Мне написал режиссёр театра, что хочет поставить спектакль по этой книге.

Меня спрашивают, будет ли эта книга в бумажном варианте и как можно будет её добыть.

И я отвечаю всем: я вас всех люблю. Но – всё потом. Я – в пути. Я – глубоко в себе, в своем прошлом. Сейчас моя главная задача – всё-таки суметь пройти этот путь до конца. Продолжая глубоко дышать.

Потому что, когда я проживала это в прошлый раз – в своей жизни – я дышать перестала. Я почти умерла. И вот уже десять лет я не могу найти в себе заново желание жить.

Сейчас моя задача – пройти этот путь снова, и при этом остаться цельной и живой.

Моя особая и отдельная благодарность Танюше Кирейцевой – именно твои объятья на этом пути согревают и поддерживают меня сильнее всего.

Моя огромная благодарность Олегу Карепову – только благодаря тебе я обрела недостающую силу, навыки, знания, понимания, чтобы оказаться способной на этот шаг.

Моя огромная благодарность всем, кто остаётся во всём этом со мной – я чувствую вас. Чувствую, что вы рядом и вы любите меня.

P.S. И да, теперь вы, наверное, понимаете, почему говорят: в случае злости или других сильных эмоций прежде, чем реагировать, сделайте десять глубоких вдохов.