Олег Кузьмин - Ежедневные поучительные истории. Том 2

Не все зависит от нас, но понимание, что во многом, я сам несу ответственность за свое тело и за то, в каком состоянии оно находится, заставляет постоянно искать интересные идеи оздоровления и пытаться встраивать их в свою повседневную жизнь. Здесь хотел просто написать то, что уже узнал и на каких авторов стараюсь ориентироваться.

– Множество недомоганий в человеческом организме происходит от нехватки воды

Есть такой автор Ферейдун Батмангхелидж, который посвятил воде множество книг, и главная его книга: «Ваше тело просит воды» . Появились и другие авторы, написавшие свои книги о пользе воды. Вода – это самый лучший напиток; ни чай, ни сок, ни газировка его не заменяют. Более того, некоторые напитки способствуют выведению воды из организма. Поэтому каждый из нас должен обязательно получить свои два литра чистой воды в день, и само по себе это поможет исцелению от множества недугов.

– Зарядка необходима

Может потому, что моя жизнь всегда была связана со спортом, может по каким-то другим причинам, но я стал зарядкозависимым человеком. Если я не делаю зарядку, в идеале с утра, или хотя бы в течение дня, мой жизненный тонус слегка падает. Зарядка помогает мне не только окончательно проснуться, но и хорошенько разогнать кровь, а вместе с ней и кислород, по всем жилам и венам, простимулировать все мышцы, в которых как раз все сосуды и находятся, и таким образом, если где и были какие-то застои, разогнать их. Лучший автор, который постоянно пишет о пользе физических упражнений, на мой взгляд, – это Сергей Бубновский. У него есть масса книг, описывающих, какие упражнения справляются с какими недугами. Главное, на мой взгляд – упражнения должны быть до пота и сочетать в себе силовую нагрузку, аэробные упражнения и растяжку.

– Контрастный душ

С детства у меня сложился образ моего отца как человека, который никогда и ничем не болеет. И как-то я спросил его о причинах его здоровья. Он сказал, что ежедневно делает контрастный душ. В какой-то момент я унаследовал эту привычку отца. Я не могу мыться каждый день, но каждый раз, когда иду мыться, я принимаю контрастный душ. Если я просто принимаю теплый душ, то затем тело часто чешется, не знаю, с чем уж это связано. Но если я принимаю контрастный душ, такого не происходит никогда. Поэтому я обливаю себя максимально горячей водой, а потом максимально холодной. В квартире это сделать просто – постоять под душем, когда включена только горячая вода, столько, сколько сможешь, и постоять под душем, когда течет только холодная вода, тоже столько, сколько сможешь. Опять же у доктора Бубновского вычитал, что подобной экзекуции больные клетки не выдерживают, остаются только здоровые. Что и приводит к оздоровительному эффекту. Моя голова, например, от такого душа просто счастлива, внутри наступает прояснение, говорю это как человек, страдающий мигренями с детства. А если есть возможность не вытираться сразу после душа, а просто походить по квартире и дождаться пока вода сама не высохнет на теле, эффект закаливания будет еще выше.

– Бороться с паразитами

Лучший автор, на мой взгляд, который пишет о паразитах в нашем организме и способах борьбы с ними, – это Надежда Семенова, представившая серию книг «Очистись от паразитов и живи без паразитов». Для борьбы с паразитами я время от времени пью различные травяные сборы горьких трав, в качестве профилактики, по возможности, ем виноград, тыквенные и льняные семечки, стараюсь больше есть овощей и фруктов в сыром виде. Также замедлению размножения паразитов способствует контрастный душ. А вот сахар паразитам очень даже приятен, поэтому количество потребляемого сахара постепенно надо сокращать в пользу меда и сухофруктов.

– Режим труда и отдыха

Конечно, все индивидуально, но для себя я сделал простой вывод – если высыпаюсь, работаю более эффективно. Поэтому лучше выспаться и поработать на свежую голову. На качество сна действует также внутренний настрой. Поэтому, если вечером самому себе внушить, во сколько часов встанешь бодрым, посвежевшим и полным сил, то во столько и встанешь с соответствующим результатом. Также понял, что лучшее время сна, в моем случае, это часы до полуночи. То есть, если лягу спать в 22:00 и встану в 5:00, это будет гораздо лучше, чем если лягу в 00:00 и встану в 7:00. В общем, привычка рано ложиться и рано вставать свойственна не только всем долгожителям, но работает также и в моем случае.