Амара-Марина Маршенкулова - Сказки Ошо. Однажды… Once upon a time…

Быть может, я и не проснусь вовсе. Но если вы меня спросите, что я видел, я отвечу: все, что только можно увидеть. Я видел слезы ближе всех – они стекали по моему телу освежающим душем. Я видел комара, который думал укусить хозяина, но не тут-то было, – я так покраснел, что комар до сих пор не может прийти в себя, я в этом уверен. Я видел страх в глазах, как он появляется, разрастается и исчезает с наступлением нового дня. Я видел любовь в глазах человека, который смотрел на меня и не думал о том, чтобы от меня избавиться. Я познал все, что можно. Поэтому, если я вдруг не проснусь каким-то утром, я, конечно же, расстроюсь. Но ведь я видел все. И, с этой готовностью, я засыпаю и говорю вам «спокойной ночи» и, на всякий случай, – «прощайте».

Техники Осознанности для исцеления:

1. Представь, что сегодня твой последний день на этой планете, на этой земле, в этом теле. Погрузись в это состояние, почувствуй его в теле. Перечисли письменно те вещи, которые ты успел увидеть, испытать, и чему ты несказанно рад. После этого отложи этот листик, возьми другой, и напиши, что ты еще хотел бы испытать и увидеть.

2. Посмотри на себя в зеркало. Что ты видишь, когда смотришься в него? Подходи к нему и задавай себе этот вопрос каждый день. Возможно, ответы тебя удивят, и каждый день они будут непохожи друг на друга. Будь честным с самим собой. Никто не слышит, никто не осуждает, наоборот, моя поддержка полностью с тобой.

3. Перечисли письменно свои страхи. Чего ты боишься? После этого пройдись по этому списку и выдели те страхи, которые мешают тебе проживать свою жизнь. А теперь возьми каждый из страхов отдельно, и нарисуй его. Даже если ты не умеешь рисовать. Даже если считаешь, что это глупое занятие. Даже если все, что получается, это непонятные черточки. Просто нарисуй этот страх. Прорисовывай по одному страху в день. Когда закончишь первый рисунок, поговори с этим рисунком, с этим страхом. Расскажи ему, чего ты боишься, почему, как. Не бойся быть нелогичным, непонятым, самое главное ты уже сделал – взглянул этому страху в глаза. В конце разговора скажи, что ты видишь этот страх, не отмахиваешься от него, не топишь его, но и не позволишь ему больше управлять своей жизнью. Рисунок после этого ритуально уничтожь. Можно сжечь, можно разорвать на мелкие кусочки и выбросить в реку, как считаешь нужным.

4. Послушай эту сказку в аудио-исполнении. Больше ничего делать не надо. В ней заложено исцеление, и чтобы позволить этому произойти, просто включи запись, закрой глаза, и послушай в тишине и расслаблении. Здесь и далее аудио-версии сказок по ссылке:

https://www.dropbox.com/sh/78e64cda0jgccy0/AAD8HqeZA-Wk4tf3a9S4NS37a?dl=0

Он проснулся поздно ночью, внезапно. Снаружи горел тусклый фонарь, и вроде бы ничего не нарушало спокойствия, только качеля скрипела, движимая легким дуновением ветра. И, тем не менее, что-то его разбудило. Когда глаза привыкли к темноте, он спросил:

«Кто здесь?»

Тишина. Но что-то было в этой тишине такое, что заставило его вцепиться в свое одеяло.

«Покажись».

В комнате никого не было, кроме него. Ему показалось, или дверь слегка приоткрыта? Фонарь отсвечивал воздух, проникающий с улицы, и он подумал, было, встать и включить свет, но тут же отбросил эту мысль. Ему вдруг стало так страшно, поэтому он продолжил смотреть в темноту, держась крепко за свое одеяло.

На самом деле, смотреть-то было некуда. Пустота. Возникло ощущение, что за ним кто-то наблюдает. Наконец, паника уступила место жажде узнать; он встал с кровати и подошел к окну. Ночь была звездной и яркой. Он вдруг осознал, что он один, совсем один. Промелькнула мысль о том, что даже у звезд была компания друг друга.

И снова это чувство, что он один, но кто-то за ним все же наблюдает. Через некоторое время он понял, что это незнакомое, пугающее чувство идет изнутри. Он так упорно старался найти внешний источник шума, что забыл посмотреть туда, куда не смотрел долгие годы. Вовнутрь.

Он отошел от окна, и вновь сел на кровать, закрыл глаза. Тишина окутала все клетки, и с каждым мгновением она расширяла пространство, избавляя его от страха и одиночества. Одно за другим каждое чувство, каждая эмоция приходила и уходила из тела, и только сердце продолжало биться – ритмично, без ускорения.

«Это я», ответил голос внутри на его предыдущий вопрос. Ведь он, наконец, был способен услышать.

Читать дальше