Дамал Ламар - Как сделать жизнь более легкой и обрести опору

Конечно, контроль над мышлением – это практическая задача. То есть надо хотя бы один раз попробовать в тот момент, когда вас начинает «накрывать», изменить ход мыслей. Как только вы почувствуете, что смогли, у вас появится стимул попрактиковаться еще. Сначала необходимо начать с тех моментов, когда вы находитесь одни, и вас начинают одолевать неприятные вам мысли. Это должны быть легкие формации. Например: «Всё хорошо», «Я счастлив», «Я иду дальше», «Я в гармонии».

Легче всего это делать утром, когда вы только просыпаетесь. Приучите себя начинать день только с позитивных мыслей. Это должны быть краткие, лаконичные установки, т.к. с утра вы еще не готовы к интенсивной мыслительной деятельности.

Далее переходим к более сложной задаче. Это взаимодействие с людьми, которые на вас давят, повышают тон, абсолютно с вами не согласны. Например, вы должны донести какую-то информацию, но человек вас постоянно перебивает, настаивает на своей точке зрения. Здесь нужно акцентировать внимание именно на том, что информация, которую вы говорите – исключительно ваше мнение. Это может быть «Я думаю так, конечно, у тебя может быть другое мнение». «Я так понимаю эту ситуацию». Или: «Я вижу ситуацию так. Думаю, что главное, не спешить, надо об этом хорошо подумать». Если это какой-то принципиальный спор, и вы не можете человеку доказать свою точку зрения, говорите: «Надо подумать, надо найти об этом больше информации, потом еще это обсудим». То есть надо дать передышку вам обоим. И здесь главное – говорить это не повышенным тоном, как можно спокойнее. Когда человек начинает повышать тон, конфликт почти неизбежен. А вот если вы поймаете самообладание в этот момент, и сами не будете повышать тон, то избежать конфликта будет проще. Это тоже вопрос практики. Если вы себя «подловили», поняли, что в этот момент можете себя контролировать, можете манипулировать своим мышлением, то пока человек продолжает орать или что-то доказывать, вы уже думаете, как это обыграть. «Успокойся. Просто подумай об этом. Я думаю, что это так. А ты решай сам». То есть вы спокойно стараетесь донести свою точку зрения до собеседника. При этом, оставляя место для его мнения, с которым, возможно вы категорически не согласны. Но вставляя фразы: «Подумай еще раз», «Я сделаю так, а ты как хочешь», «Я думаю именно так, я понимаю, что ты думаешь по-другому, но не спеши с выводами. Главное, чтобы все хорошо закончилось».

Текст предоставлен ООО «ЛитРес».

Прочитайте эту книгу целиком, на ЛитРес.

Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.