Анастасия Ануфриева - Путь чайки. Книга-тренажер по достижению целей

Эта техника позволяет отыскать внутри себя мотивацию, разработать план действий, и начать действовать. Необходимо только ответить себе на четыре вопроса.

Вопрос №1 «Чего я хочу?»

«Ой, да разве я могу не знать, чего я хочу?» – именно так может подумать каждый из нас. Но на самом деле ответ на этот вопрос, если задуматься, может оказаться весьма неожиданным. И это уже является половиной успеха в достижении поставленной цели. Один момент – необходимо формулировать свои «хотелки», желания, цели всегда только в позитивном ключе!

Например: «Хочу, чтобы муж меня больше любил, чтобы дети ко мне прислушивались» и т.д., и т. п.

Помните, что наши цели – это только наши цели и больше ничьи еще. И в первую очередь их достижение должно находиться под нашим собственным контролем. Можете Вы насильно заставить мужа больше любить себя? Сомневаюсь. А вот изменить свое личное поведение по отношению к нему? Вот это уже вполне возможно. Или изменить свое собственное отношение к супругу? Тоже реально. Поэтому никогда не забывайте проверять то, находится ли цель под вашим контролем или же нет!

Плюс ко всему вместе с вопросом «Чего я хочу» необходимо спрашивать себя – «Для чего мне это?». Ищите первоначальную причину, истинную цель. И, конечно же, Ваша цель всегда должна быть максимально конкретна! Об этом никогда не нужно забывать.

Например, вот такая цель: «Хочу больше зарабатывать». Хорошая цель, вот только конкретики не хватает. А вот, если ее изменить, к примеру, так: «Хочу зарабатывать 80 000 рублей в месяц к 1 января 2016, или иметь 1 000 000 рублей годовым доходом в 2016 году» – другое дело! Во-первых, так Вы сможете пошагово разделить достижение своей цели. Во-вторых, Вы будете точно знать, когда достигнете цели, ведь «больше зарабатывать» может означать как на миллион больше, так и на 5 рублей. В-третьих, любая мечта, имеющая свой срок исполнения, превращается в цель! Поэтому ставьте свои цели максимально конкретно.

Вопрос №2 «Почему это важно для меня?»

Эдакий мотивационный вопрос. Его (или его модификации) мы используем для того, чтобы поддержать, создать или вспомнить собственную мотивацию к достижению цели:

Что ценного для меня в достижении этой цели?

Что важного я получу, достигнув своей цели?

Как достижение этой цели в дальнейшем повлияет на

мою жизнь?

Например, довольно сложно бывает заставить себя каждый день заниматься с ребенком развивающими уроками. Но если представить и понять, что сейчас именно Вы закладываете фундамент его успешного будущего, счастливой и гармоничной жизни? Думаю, станет сразу же намного легче!

Представьте себе момент, когда Вы достигли своей цели:

Что изменилось от свершившегося в Вашей жизни?

Какие чувства вы испытываете от получения желаемого?

Вопрос №3 «Как я узнаю, что достиг (ла) желаемого результата?»

Этот вопрос очень важен, так как четкое представление, видение желаемого результата структурирует нашу деятельность, предпринимаемые действия на пути к достижению цели. Кстати, в этом структурировании и осознании достигнутого результата может хорошо помочь ниже представленный метод «Колесо баланса».

Вопрос №4 «Как я могу этого достичь?»

Если цель выставлена верно, то ответить на следующие вопросы уже не составит труда:

Что мне необходимо иметь, чтобы достигнуть цели?

Что мне нужно сделать, чтобы достигнуть цели?

Что может остановить меня?

Что может помочь мне в достижении цели?

Ответив на приведенные вопросы, Вы сможете выстроить свой успешный план по достижению цели!

Уверена, что многие знакомы с этим упражнением. Именно его мы с Вами и разберем на примере наиболее значимых сфер жизни (Вы же можете выбрать любой вопрос, который Вас интересует и также разделить его на составные части).

Для начала на листе нарисуйте круг и разделите его на 8 частей. В центре круга будет находиться отправная точка, то есть «0». На вершине круга – «10». Таким образом, 10-балльная шкала будет показателем удовлетворенности каждой из 8 сфер жизни (рис.1).

рис.1

После чего задайте себе следующий вопрос:

Каковы наиболее важные сферы моей жизни?