Елена Коробова - ВдохновЛЕНИЯ. П (р) ОЧТИ ДНЕВНИК

4 шаг. Простить – это значит умилосердиться. Проявить любовь к тому, кто её не заслужил. Сделать это сложно. Но если понимать, что тот, кто сеет любовь, её и пожнёт (пусть даже и не от этого человека), то пойти на такой шаг становится легче, потому что каждый из нас хочет, чтобы его прощали и любили не за что-то, а вопреки.

5 шаг. Не надо спешить.

Вам всего лишь нужно понять, что все пройдет само, не надо торопить события. Не пытайтесь забыть о вашей обиде, «простить – не значит забыть». Прощение должно придти неожиданно для вас. К тому же, если пройдет слишком мало времени (пара недель-месяц), а вы уже радостно сообщите обидчику: «Я тебя простила», он вряд ли поверит. Напротив, воспримет это как «отпущение грехов» и может даже озлобиться на вас («Кто ты, чтобы меня прощать?») В итоге ваша «иллюзия прощения» может обернуться против вас самих.

6 Шаг. Станьте хозяйкой своей жизни.

Вы быстро поймете, что действительно простили своего обидчика, если при упоминании этого человека, не будете испытывать никаких эмоций. Второй признак – и это более важно и ценно – возвращение к своей нормальной, активной жизни. Более того, пережитое может сделать вас даже сильнее, и вы начнете испытывать жажду бурной деятельности. «Начать все с чистого листа», «Сделать то, о чем давно мечтала», «Разрешить себе жить, так как хочется» – это слова из этой песни. А как еще может быть? Простив, вы освободились, стали взрослее и мудрее, к тому же освободили место в своей жизни для новых людей и идей!

Расскажи мне свой секрет.

Выпусти его наружу.

Станет легче.

Дам совет: «Не держите в сердце стужу».

Твой секрет – тебе обуза,

Тяжкий камень, ложный груз.

Не пытайся быть всесильным,

Выпусти его из узд.

Если страх в тебе родился,

Что, оставшись без секрета,

Станет пусто то местечко,

Где так долго он хранился,

Отпусти и страхи тоже.

Им не место в смелом теле.

В самом деле,

Эти тайны занимают чье-то место.

Ты подумай, пусть там будут

Только радостные встречи,

Откровенье разговоров,

Искренность, любовь и дружба.

И узнаешь – тайны нет.

Поспеши открыться миру

Расскажи мне свой секрет.

Это стихотворение я написала для того, чтобы люди ходили к психологам и избавлялись от тех тайн и секретов, которые им мешают жить яркой открытой жизнью. А от обид тем более нужно избавляться. Можно – самостоятельно, можно найти специалиста, который вам поможет.

И не забудьте простить себя. Часто, себя простить бывает сложнее, чем кого бы то ни было. Но это обязательно надо сделать! Ведь с кем-то можно расстаться, а с собой жить придется всю жизнь.

Обычно, если мне не нравится то, что я сделала (сказала, подумала), то считаю, что это зачем-то было нужно. И это мой выбор так поступать и думать. Может, я ничего ужасного не сделала и мне проще. А может, не делаю, потому что уважаю себя и других.

Но процедуру прощения себя я делала.

Универсальную аффирмацию прощения себя

Можете повторять снова и снова, пока не простите себя:

Я освобождаю себя от всех требований и суждений, которые меня ограничивали.

Я позволяю себе свободно двигаться дальше, чтобы жить в радости, любви и мире с собой.

Я прощаю себя легко и свободно.

Я позволяю себе создавать наполненные отношения, добиваться в жизни успеха, испытывать удовольствие, знать, что я достойна и заслуживаю иметь то, что хочу.

Теперь я свободно распоряжаюсь всем этим.

Я освобождаю себя от любых требований и обвинений, которые предъявляла к себе. И от избыточных надежд, которые возлагала на себя.

Я хочу стать свободной. Я предоставляю свободу другим людям. Я прощаю себе и прощаю им.

И да будет так. Я люблю и принимаю себя.

Еще один подход к теме прощения, метод Хоопонопоно.

Я не так давно узнала о нём, и решила внести его в эту книгу, потому что это простой и очень действенный метод. Название можно не запоминать, а четыре фразы запомните. Они вам пригодятся.

Хоопонопоно – это гавайская методика, направленная на обретение гармонии и успеха во всех сторонах жизни от здоровья и материального благополучия до духовного роста и просветления. В переводе с гавайского Хоопонопоно означает «делать правильно» или «исправить ошибку». Данная техника получила широкую известность за пределами Гавайских островов благодаря Ихалиакала Хью Лин (доктору, практикующему Хоопонопоно) и Джо Витале (всемирно известному писателю, одному из создателей фильма «Секрет», написавшему книгу о Хоопонопоно – «Жизнь без ограничений»).