Анна Гаврилюк: Книга для реальной энергии. Хватит откладывать жизнь на завтра

Такое простое упражнение способно за довольно короткое время (от 10 до 30 дней), настроить ваши внутренние часы на нужный лад и сделать вашу жизнь более размеренной и гармоничной!

И значительно больший эффект вы получите, если запишите кратко свои выводы, на листе-отчете. Это позволит сразу же перевести осознание на новый уровень.

Прежде чем двинуться в путь, путнику всегда нужно понять откуда и куда он двигается! Беж этого мы будем либо сидеть на месте и только мечтать о новых впечатлениях, либо ходить ругами и терять силы. Так и в нашем путешествии, чтобы прийти к реальной цели, нужно понять, а где вы сейчас? Чтобы наладить отношения со своим телом, слышать его, любить, пребывать в гармонии, нужно определиться, а какие же отношения сейчас.

В течение дня мы не просто существуем в своем теле! Мы слышим о нем мнения окружающих, например «Как хорошо ты выглядишь» или наоборот «Ты так поправилась». Мы что-то о нем думаем или говорим. Мы для себя что-то делаем. А ведь тело человека почти на 80% состоит из воды, которая принимает всю эту информацию и трансформирует ее в реальность. И нам очень важно понимать, как вы на самом деле относитесь к себе, и что может являться решением, которое позволит вам обрести гармонию и наполниться энергией.

Для этого мы с Вами запишем ответы на самые коварные вопросы. Самое главное, это отвечать первое, что приходит в голову и быть честными сами с собой. Ведь мы делаем это не для оценки, а для себя и ответов никто не увидит.

Уровень мыслей

● Что я думаю о своем теле?

________________________________________________________________

● Что я думаю о своем весе на самом деле?

________________________________________________________________

● Какие мысли чаще всего меня посещают, когда я смотрю в зеркало?

________________________________________________________________

● Как я чаще всего себя называю?

________________________________________________________________

● Насколько я осознаю свои мысли о своем теле?

________________________________________________________________

● Что я знаю точно о возможностях своего тела?

________________________________________________________________

● Какие ограничения есть у моего физического тела?

________________________________________________________________

● Какая тема является для меня «табу» даже на уровне мыслей?

________________________________________________________________

● Мне бы не помешало изменить эти мысли своем теле:

________________________________________________________________

________________________________________________________________

________________________________________________________________

● Что может быть важнее тела?

_______________________________________________________________

Уровень речи

● Что я говорю о состоянии своего здоровья другим людям?

________________________________________________________________

● На что я жалуюсь чаще всего?

________________________________________________________________

● О каких недостатках моего физического тела (внешнего вида) мне говорили/говорят значимые мне люди?

________________________________________________________________

________________________________________________________________

● О каких достоинствах моего физического тела мне говорили/говорят значимые мне люди?

________________________________________________________________

________________________________________________________________

● Чего я никогда не говорю вслух о своем теле?

________________________________________________________________

________________________________________________________________

● Самое приятное, что я говорю о себе (слышу в свой адрес)?

________________________________________________________________

● Самое обидное, что я слышал в адрес своего физического тела?

________________________________________________________________

● Если бы мое тело могло говорить, о чем бы оно сказало сейчас?

________________________________________________________________

Уровень эмоций

● Как я чувствую себя сейчас – расслабленно, напряженно? Почему?

________________________________________________________________

● Что я испытываю, когда смотрю на себя в зеркало?

________________________________________________________________

● Нравится ли мне мое тело? Состояние кожи? Фигура? Форма носа? Цвет глаз?

_______________________________________________________________

● Что мне в себе не нравится?

________________________________________________________________

● Насколько хорошо я чувствую свой организм, понимаю причины возникающих ощущений в теле?

________________________________________________________________

● Как часто я испытываю злость, печаль, сожаление, чувство вины, и как это отражается на моем теле (внешнем виде)?

________________________________________________________________

● Как часто я испытываю страх и опасение, думая о своем физическом состоянии (ожидание болезни, боли и пр.)?