Анна Осипова - 14 шагов безусловной любви к себе

И во второй раз я справилась со своими загонами. А для чего тогда психолог? Я отвечу так, как понимаю сама:

Честно рассказать обо всём, что волнует.

Чистосердечное признание оказывает положительное воздействие на психику.

Главное – можно услышать свои мысли и удивиться: почему так смешно и глупо звучит твоя главная проблема.

Знаете, я согласна со словами, что внутри меня есть солнце. Иначе как бы я своими силами справилась с двумя тяжёлыми всплесками депрессии? Но, поверьте, путь из точки А в точку «здесь и сейчас» был сложным. Работать над собой гораздо труднее, чем поучать других и раздавать советы. Но какая отдача! Я вижу, как меняюсь сама, как меняется мир вокруг меня, и это даёт ещё больше сил и энергии.

Вы тоже сможете преодолеть свои страхи, тревоги, апатию и даже депрессию, потому что я искренне верю: солнечный свет есть в каждом живом существе. Вы держите эту книгу в руках и тем самым уже делаете первый шаг на пути к самоисцелению, нужно только идти дальше. Сейчас важно освободиться от прошлого, перебрать каждую полку в подсознании, чтобы стать новым человеком, любить себя и все проявления жизни.

Никогда не думала, что писать первую главу так сложно. Понимаю, сколько всего нужно рассказать… Думаю, к концу этой книги мы станем хорошими друзьями и будем ставить друг другу лайки. Что-то я забегаю далеко вперёд, давайте сначала познакомимся.

Меня зовут Аня, и у меня множество ролей, миллион желаний и несколько глобальных целей на ближайшую жизнь. Знаю, у вас они тоже есть, даже если пока что вы не догадываетесь об этом.

А если вы ещё не поняли, что я была в полной ж...., то я расскажу вам одну историю – историю первого шага к борьбе с депрессией и осознанию масштабов своих проблем.

Знаете, ещё год назад мне было сложно познакомиться с собой. Не подумайте, что я несу какую-то дичь, просто в одной психологической статье увидела такое упражнение: подойди к зеркалу и познакомься с собой. Конечно, первая моя мысль была: «Бред». Но я всё же решила попробовать.

Подхожу к зеркалу, вижу своё отражение и говорю: «Меня зовут…». И, представьте, слова застряли где-то в груди, на глазах выступили слёзы, стало как-то не по себе. Я могла сказать какое угодно имя в тот момент: Саша, Маша, Даша, Петя – но только не Аня. Тогда это меня по-настоящему встревожило. Я быстро оделась и вышла на улицу, добрела до любимого места, где редко встречались прохожие, и шёпотом произнесла:

«Меня зовут Аня. Это моё имя».

Слёзы так и хлынули из глаз, началась настоящая истерика. В то время я плакала довольно часто, особенно на улице. Убегала из дома, чтобы не шокировать близких, но лила слёзы тихо и незаметно. А тут – разразилась рыданиями! Факт, что я действительно не могу произнести своё имя, поверг меня в шок.

Чтобы успокоиться, я решила зайти в магазин, отвлечься. На обратном пути предприняла ещё одну попытку познакомиться с собой. Теперь я начала издалека: вспомнила, что означает моё имя, какую силу оно несёт, почему меня так назвали. Дома я подошла к зеркалу: «Меня зовут Анна. Это моё имя». Мне понадобилось два часа и катушка бумажных полотенчиков, чтобы произносить эти слова без слёз, хоть и дрожащим голосом.

Думаю, теперь вы понимаете, насколько серьёзными были мои проблемы с принятием себя.

Эта книга = мои откровения + инсайты + рабочие практики и формулы, которые я вывела за эти 18 месяцев. Вы научитесь принимать себя, жить со своими загонами и даже стремиться к чему-то новому. Я дам вам всё, что знаю сама, как подруга, а не как психолог.

Как часто мы думаем, что наступил конец света? Когда теряем деньги, расстаёмся со второй половинкой, не успеваем к дедлайну на работе, готовимся к увольнению, заболеваем. Причин – вагон и маленькая тележка! Но проходит время: неделя, месяц, год… Мы оборачиваемся назад и видим, что никакого конца света не было, жизнь продолжается. И, внимание (!), смеёмся над своими проблемами!

Чувство безысходности поглощает, развивается, увеличивается, как снежный ком, который несётся с горы. Но это лишь иллюзия в твоей голове, больная фантазия, которую надо подлечить. Страх безысходности – один из самых опасных, потому что блокирует логическое, адекватное мышление, зато повышает тревожность. Но есть и интересный факт: сам человек развивает и подпитывает это чувство.

Я уверена, вам встречались люди, которые бросаются в проблемы, как в озеро, и всегда переплывают его. Они с энтузиазмом гребут на другой берег, не обращая внимания на тот трэш, который творится вокруг. И всегда справляются с трудностями.