Константин Крылов - Едим

Но это еще не все. Голод оказывает влияние на вкусовые привычки.Если вы привыкли есть только соленое-перченое и под острым соусом, знайте - вы переедаете и специально раздразниваете свой аппетит. А вот после голодовки ваши вкусовые пристрастия изменятся. Вам не захочется посыпать кусок мяса толстым слоем перца, соль покажется вам слишком соленой, а любимый соус из баночки - состоящим из химических отходов. (Что, скорее всего, соответствует действительности).

Кроме того, от голода обостряется обоняние. Да, вас будут доставать запахи еды. Но зато вы начнете улавливать оттенки, которые раньше не замечали. В частности, то, что некоторые запахи, исходящие от харчей, не очень-то привлекательны. Особенно общепитовские, включая дорогие рестораны. Впрочем, об этом потом…

Итак. Я рекомендовал бы начать курс с ГОЛОДОВКИ.

Как показывает практика, эффективна «двухсполовинодневка». То есть: три дня голода на одной воде, но с легким завтраком в первый день.

То есть. Встаньте с постели, выпейте стакан воды (об этом стакане я еще скажу ниже) и идите на кухню. Приготовьте завтрак. Скушайте его медленно и вдумчиво - это ваша последняя еда на ближайшие трое суток.

Потом - ничего. Только вода. Никакого хлеба, ничего больше. Вода.

Да, вода должна быть кипяченой и теплой, обязательно кипяченой и обязательно теплой, можно с лимоном или с каплей уксуса. Но без газа. И безо льда. Это вообще важно - приучиться пить теплую чистую воду. Впрочем, об этом мы будем говорить еще много раз: тема важная.

Можно ли пить кофе или чай? Да, можно. Они стимулируют работу сердца, а при замедляющемся обмене это вам понадобится. Кроме того, они несколько снижают чувство голода. Но не переусердствуйте. На каждую чашку чая или кофе должна приходиться одна чашка воды. Тогда и чаю/кофе меньше выпьете, и толку больше будет.

Не надо пытаться хлестать воду в огромных количествах, чтобы заполнить ею желудок. Помните: ваша цель - СЖАТИЕ желудка, не надо его растягивать.

Если вы курите - что ж, курите. Табак тоже отшибает аппетит, к тому же избавление от табака - совершенно отдельная процедура. Вы и так от многого отказались, можете себе позволить. Но некоторым в таком состоянии курить не хочется - что ж, не надо себя заставлять. Потом захочется, а сейчас не надо.

Теперь - насколько это тяжело. Самым тяжелым является обычно вечер первого дня. Учтите: организм не готов к такому жестокому обращению с собой и может дать сбой. У вас может болеть голова, портиться настроение и т.д. и т.п. Что делать? Можно пить таблетки, а можно просто перетерпеть. Особенно бывает сложно заснуть - но тут уж… сами понимаете.

И последнее. Все время голодовки следует принимать успокаивающее.Как уже было сказано, одна из причин повышенного аппетита - расстроенные нервы. Я сам использовал обычный настой пустырника: штука здоровая и организму не вредящая. Но если кто привык к химическим успокаивающим, принимайте их, но не помногу: не забудьте, что на голодающего все лекарства действуют сильнее.

Да, как обычно - социальный аспект. Вы ведь ходите на работу и все такое. Так вот: как ходили, так и ходите. На предложение сослуживцев пообедать отговаривайтесь болью в животе, поносом, золотухой и чем угодно еще. Смело лгите: им совершенно ни к чему знать лишнее.

Что делать, если вы падаете в обморок?

- А… а-а-а-а… ап-чхи!

Эротический монолог с крутым обломом в конце

В первые три дня голодовки это вполне возможно. Человек вроде даже и неплохо себя чувствует, а потом посреди людной улицы раз - и хлоп с копыт.

Прежде всего - почему такое возможно?

Причина проста. Резкое падение уровня сахара в крови.

Повторимся. С биологической точки зрения ничего особенно ужасного в голоде нет. Это, в общем-то, штатная ситуация. Плохо то, что наше тельце, сильно испорченное неправильным образом жизни, разучилось реагировать на некоторые вещи нормально. Распустилось, мля.

Но это все морализирование. Делать-то что?

Как показала практика, единственный способ избежать неприятных последствий - немедленно подтянуть уровень сахара. То есть съесть какой-нибудь углевод, желательно легкоусвояемый.

Самым лучшим решением оказался шоколад. Носите с собой кусочек высококонцентрированного (лучше всего швейцарского) шоколада.И как только почувствуете, что с вами «что-то не то» - голова кружится, перед глазами какие-то тени плавают, и вы вот-вот отключитесь - сразу закидывайте в рот кусочек. Небольшой, понятное дело, кусочек. А не величиной с голову младенца.