Брайан Трейси - Измени мышление - и ты изменишь свою жизнь

Негативные эмоции существуют только потому, что мы даем им жизнь, а затем держим их живыми. Мы подкармливаем их, постоянно думая и говоря о вещах, которые делают пас злыми и несчастными. К счастью, вы можете изменить эту ситуацию, применив Закон Эмоции. Этот закон утверждает: «Более сильная эмоция будет доминировать и опережать более слабую эмоцию, и на какой эмоции вы концентрируетесь, та эмоция будет расти и станет сильнее».

Это означает, что над какой бы эмоцией вы не размышляли, она растет, и, наконец, доминирует над вашим мышлением в этой области. Если вы отведете свою умственную энергию от человека или ситуации, делающих вас грустным и злым отказавшись думать об этом, эмоция, связанная с данной ситуацией, в конце концов умирает. Подобно огню без топлива, она гаснет.

Вы уже много раз испытывали это. Например, когда мы растем, мы имеем отношения с противоположным полом. Большая часть этих отношений не длится долго. Когда они заканчиваются, мы часто чувствуем себя эмоционально подавленными и обиженными. Мы часто грустим, злимся, становимся подавленными или несчастными. Эти чувства длятся в течение определенного периода. Затем мы поправляемся. Мы встречаем кого-то другого. Постепенно мы забываем о несчастном конце предыдущих отношении. Месяцы или годы спустя, мы оглядывайся назад пли даже встречаем ТОГО человека, и мы не можем себе представить, как мы были эмоционально увлечены этим человеком. Поскольку мы не подкармливали их, чувства абсолютно вымели. Это - пример законов Подстановки, и эмоции в действии в вашей собственной жизни.

ИСТОЧНИК НЕГАТИВНЫХ ЭМОЦИЙ

Существует четыре основные причины негативных эмоций. Согласно русскому философу Петру Успенскому, в его книге «В поисках Чудесного», это: (1) оправдание; (2) идентификация; (3) умственное рассмотрение; (4) обвинение. Величайший скачок к изменению вашего мышления и изменения вашей жизни произойдет, когда вы систематически исключите все эти 4 причины негативных эмоций из своей жизни.

ПРЕКРАТИТЕ ОПРАВДАНИЯ

Оправдание - это то, что вы делаете, когда вы создаете причину для своей злости или для своего несчастья. Вы говорите себе, и всем, кто готов слушать, как плохо с вами обращались и как отвратительно себя вел другой человек. Вы постоянно пересказываете ситуацию по-новому в своем сознании. Вы повторяете все причины вашего расстройства. Каждый раз, думая об этом человеке или ситуации, вы становитесь злым. Вы чувствуете себя привязанным к вашей злости, как будто вы дорого за это заплатили, особенно когда в вашей самооценке, вы были таким хорошим и добродетельным человеком.

То, как вы препятствуете естественной тенденции, к оправданию и рационализации - это, отказываясь быть вовлеченным в нее. Вместо этого вы прекращаете оправдания. Вы используете свой замечательный ум, чтобы думать о причинах, не оправдывать свои негативные эмоции. Помните, ваши негативные эмоции не приносят вам ничего хорошего. Они абсолютно разрушительны. Они не действуют на другого человека и не изменяют ситуацию. Они просто подрывают ваше счастье и самоуверенность, делая вас слабее и менее эффективным в других областях жизни.

Вместо того, чтобы оправдывать ваш гнев и несчастье, вы должны использовать свои умственные способности, и воображение, чтобы простить другого человека или уйти от несчастной ситуации. Например, если кто-то обгоняет вас на дороге, вместо того, чтобы разозлиться, вы говорите: «Хорошо, мне нужно быть более внимательным в следующий раз», «Мне кажется, это - у него сегодня плохой день», пли «Должно быть, он опаздывает на важную встречу».

ПРОЩАЙТЕ ДРУГИХ

Поскольку ваше сознание может держать одновременно только одну мысль, чем немедленнее вы начнете прощать другого человека, вы выводите энергию или топливо, которых требуют негативные эмоции гнева и возмущения для продолжения и горения. Вы подтверждаете ваш умственный контроль. Вы держитесь спокойно и позитивно. Через некоторое время, ситуация проходит и вы забываете о ней напрочь. Заменяя негативную мысль позитивной, вы избавляетесь от негативной эмоции, какой бы она не была.

Если у вас более серьезная жизненная проблема, такая как развод, потеря работы или потерянные инвестиции, это же правило остается верным. Прекратите рассказывать себе (и всем, кто готов слушать), что вызвало ваш гнев или несчастье. Вместо этого, прощайте других людей каждый раз, когда вы думаете о ситуации до тех пор, пока негатив не умрет (не исчезнет). Когда огонь вашей негативной эмоции погаснет, вы сможете обратить свое внимание на что-то позитивное.