М. Райн - Меняем привычки. 81 способ перестать действовать на автопилоте и достичь своих целей

Эта фраза полезна как раз тем, что напоминает: иногда стоит обращаться за помощью к людям, которые хорошо понимают, в чем вы нуждаетесь. Для моей клиентки таким человеком оказалась ее помощница, которая предложила составить деловое расписание с «окнами» для подготовки к мероприятиям и достаточным запасом времени, чтобы не бояться куда-нибудь опоздать.

Не мучайтесь с самостоятельным поиском абсолютно всех ответов – хотя бы иногда делитесь своими тревогами!

Работая над каждой книгой, я неизбежно размышляю о том, что и как делаю, и всегда поражаюсь, насколько повлияло на меня то, чему я училась у доктора Доны Марковой и что делала вместе с ней. Дона – почетный президент исследовательской и консалтинговой компании Professional Thinking Partners (PTP), основоположник новых подходов к изучению процесса человеческого мышления, вопросов познания и общения. Сотрудничая с многочисленными корпоративными клиентами, РТР разработала теорию «интеллектуальных активов» организаций и их воздействия на повышение эффективности как коллективов, так и индивидуумов. Я безгранично благодарна Доне Марковой.

И, конечно, эта книга не вышла бы в свет без поддержки моего блестящего агента Ифат Рейсс Генделл и всей ее звездной команды из агентства Foundry Media: Джессики Феллеман, Кирстен Нойхаус, Джессики Регель, Сары Де Нобрега, Хэйди Галл и Мишель Хэммонд. Ифат познакомила меня с замечательными людьми из издательства Crown Business: сказочным редактором Талиа Крон, ее помощницей Даннали Диаз, издателем Тиной Констебл, ее заместителем Кемпбеллом Уортоном, помощницей Дженнифер Рейес, волшебницами рекламы и маркетинга Меган Перрит и Айлет Грюнпехт, их помощницей Оуэн Хэйни, директорами по продажам Кристин Эдвардс и Кэндис Чаплин, торговым агентом Дэрилом Мэттсоном, дизайнером Каленой Шеен и корректором Хилари Робертс. Как бывший издатель я хорошо знаю, что значит выпустить книгу, и сердечно благодарю всех за бесценный вклад в то, чтобы моя книга увидела свет.

Огромное спасибо моим агентам по связям с общественностью Эмили Майлс Терри и Лесли Россман. Мы уже и не помним, сколько лет работаем вместе. И я не представляю, как книга могла бы получиться без них.

Моя особая благодарность – друзьям и моей семье, которые делились со мной и соображениями по поводу идеи изменения привычек, и своими историями: Ане Ли Макилрайт, Меган, Лазу и Мэттью Гонзалесам, Стефани Райан, Беатрис Стоунбэнкс и Джою Магрино.

Хочу также поблагодарить своих клиентов, у которых каждый день чему-то учусь. По соображениям конфиденциальности я не называю в книге их настоящих имен. Более того, в приведенных мною примерах изменены и пол персонажей, и детали историй. А цитаты передают скорее дух, чем букву высказываний моих клиентов.

В заключение хочу отметить: хотя я не являюсь буддистским наставником или учителем и даже не могу похвастаться, что прилежная ученица, вы, безусловно, заметили, что через всю книгу красной нитью проходит буддистское учение. Многое о нем я узнала от Джека Корнфилда, Пемы Чодрон, Тит Нат Ханя, Сильвии Бурштейн и Рика Хансона. Если вы тоже захотите больше узнать о практике использования мантр и коротких изречений в буддизме, рекомендую два хороших источника: «Тренировка сопереживания: учение Дзэн и практика Лоджонга» (Trainingin Compassion: Zen Teachingsonthe Practice of Lojong) Нормана Фишера и «Всегда сохраняйте радостный ум: практика Лоджонга в достижении сопереживания и бесстрашия» (Always Maintaina Joyful Mind: And Other Lojong Teachingson Awakening Compassion and Fearlessness) Пемы Чодрон.

В этом году я…

Как изменить привычки, сдержать обещания или сделать то, о чем вы давно мечтали

М.Дж. Райан

Триггеры

Формируй привычки – закаляй характер

Маршалл Голдсмит и Марк Рейтер

БУДЬ лучшей версией себя

Как обычные люди становятся выдающимися

Дэн Вальдшмидт

«Степфордские жены» – популярный фантастический триллер 1972 года, написанный известным писателем Айрой Левином. Роман был несколько раз экранизирован, в последней версии главную роль сыграла Николь Кидман. Популярность романа сделала словосочетание «степфордская жена» нарицательным – так стали называть женщину, которая стремится быть идеальной домохозяйкой, ставя интересы семьи превыше своих. Чаще всего этот тип женщин противопоставляется феминисткам. Название города тоже стало нарицательным. Степфордом нередко называют место (а иногда и ситуацию), где творится нечто странное, люди ведут себя загадочно и неестественно. Прим. перев.